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老年人夜尿頻多可按涌泉穴調理

2014-09-23 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:想告別夜尿多的癥狀,老年人首先需要提高睡眠質量,為自己創(chuàng)造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境,減少外界的不良刺激。睡前可洗熱水浴、溫水泡腳并按摩涌泉穴、聽催眠曲等。

  老人大多都有夜尿頻的問題,每晚都要起床二三次去廁所。專家解釋說,正常成人日間平均排尿4~6次,夜間就寢后0~2次,每次尿量300~500毫升。如在單位時間內排尿次數明顯超過正常范圍,則稱為尿頻。

  造成老年人尿頻的原因有多種,老年人睡眠質量下降,易被輕度尿意刺激覺醒而增加如廁次數。有的老年人腎臟濃縮尿液功能降低,攝入少量水分即可生成一定尿液,且老年人盆底部肌肉松弛,膀胱括約肌萎縮,膀胱彈性差,容積減小,較少的尿量便可引起較強的尿意。同時,老年人多患有多功能系統性疾病,引起全身內環(huán)境紊亂和系統機能失調,如冠心病、糖尿病、腫瘤等。此外,老年人咀嚼功能減弱,多進食含水分較多的食物以及各類利尿劑的應用、其他種類藥物的利尿作用等都使尿量增加。另外,小便頻繁,尤其是夜尿增多、尿液滴瀝不盡者要警惕前列腺肥大或前列腺癌。

  想告別夜尿多的癥狀,老年人首先需要提高睡眠質量,為自己創(chuàng)造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境,減少外界的不良刺激。飲食上,流質食物與含水分少的食物可按比例食用,調整進餐時間,晚餐不宜過飽、過晚,不飲濃茶、咖啡和酒。入睡前減少攝水量,睡前洗熱水浴、溫水泡腳并按摩涌泉穴、聽催眠曲等。睡前去一次廁所,盡量排空膀胱,促進自主神經功能的正常,從而減輕夜尿頻的困擾。

  需要提醒的是,需服藥的老年人應在醫(yī)生指導下根據情況選擇合適的時間。如利尿藥、對中樞神經系統有興奮作用的藥物等應在早飯后服用,避免或減輕藥物在夜間起效。對于那些癥狀比較嚴重,或可能是器質性疾病引起的病癥,應及時到醫(yī)院就診,找出病因所在。

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