射精過快是男性性功能障礙的一種，也是早泄的一種常見表現(xiàn)形式，而射精時間的長短對于男性來說非常重要，往往是男性用來衡量自身性能力的標(biāo)準(zhǔn)之一，射精過快、過早會使男性產(chǎn)生自卑、抑郁、焦慮、緊張等不良情緒，長期持續(xù)，不僅影響性生活質(zhì)量，而且會影響夫妻感情及家庭穩(wěn)定。
那么日常生活中，如何控制射精時間呢?先一起了解下相關(guān)知識吧。
射精過快的原因有哪些?
1、緊張和恐懼等心理因素：心理因素對射精過快癥狀的影響較為明顯。男方害怕緊張或急于求成想速戰(zhàn)速決，以及在身心疲憊的情況下，都會導(dǎo)致射精時間短。
2、性生活經(jīng)驗(yàn)不足或過度手淫：多數(shù)年輕男性朋友的第一次性生活，以及長期缺乏性生活者都容易出現(xiàn)射精時間短。而長期手淫，因?yàn)閾?dān)心他人發(fā)現(xiàn)，內(nèi)心緊張不安，力求快速射精，慢慢地會養(yǎng)成早泄的習(xí)慣。
3、包皮過長或包莖：由于陰莖頭始終被包皮包裹著，這使得陰莖頭變?yōu)槭置舾?，在性生活中稍遇刺激便會很快射精，因此包皮過長及包莖是導(dǎo)致射精過快的因素之一。
4、疾病和藥物影響：某些男科疾病如尿道炎、精囊炎、前列腺炎等炎癥會使男性的射精中樞興奮度降低，更容易發(fā)生射精。此外經(jīng)常服用某些藥物(尤其是壯陽藥)，也會出現(xiàn)射精時間短的現(xiàn)象。
日常生活中如何延長射精時間?
性生活的時長不足2分鐘，女方尚未達(dá)到性高潮男方便射精，射精時間太短這種早泄現(xiàn)象，讓很多男性朋友感到恐慌不安，那么，在日常生活中，男性朋友們怎樣改變這種情況，延長射精時間呢?
1、調(diào)節(jié)好心理：平時多了解一些性生活常識，掌握一些性生活經(jīng)驗(yàn)，消除緊張、焦慮、不安等負(fù)面情緒。加強(qiáng)夫妻之間的感情交流，創(chuàng)造和諧溫馨的氛圍，使雙方都有一個愉悅的心情進(jìn)行房事。
2、身體放松：放松腿部和臀部肌肉也可以幫助推遲射精時間。在性生活中，射精是由PC肌控制的，這時，臀部和大腿的肌肉也是緊張的，這兩塊肌肉緊張起來能增強(qiáng)快感，但也會讓高潮來得更快，所以說性生活時，身體要放松。
3、把尿排空：性生活前，去趟衛(wèi)生間把尿排空可以控制高潮。因?yàn)榘螂自诳梢詫?dǎo)致射精的前列腺旁邊，如果你的膀胱中充滿了尿液，就很容易射精，控制起來就比較難了。
4、選擇性生活時間：可以在清晨醒后進(jìn)行，那時精力充沛，或者先睡一覺然后進(jìn)行性生活，避免疲勞導(dǎo)致性生活不和諧，或者不應(yīng)期過后再進(jìn)行，這些方法都能達(dá)到延長時間，控制射精的效果。
5、改變體位：可以適當(dāng)變換體位，避免臀部劇烈運(yùn)動，減少因盆腔截流征引起的血液向下肢分流，當(dāng)動作幅度小時，男方興奮性發(fā)展較慢，有助于延緩射精發(fā)生。
男性朋友們要調(diào)整好心態(tài)，不要過于擔(dān)心，射精過早并不可怕，關(guān)鍵是找到病因，對癥治療。
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