腎友都會(huì)想要外出旅游，空氣清新，花草繁茂的地方是首選，但這種地方也是各種昆蟲、蜂蟲較多的地方。

被叮咬后，輕微的可能會(huì)出現(xiàn)叮咬處發(fā)紅腫脹、過敏等各種不適，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致一種肌肉溶解癥（橫紋肌溶解），并伴隨著急性腎功能衰竭。

昆蟲叮咬后發(fā)生的急性腎功能衰竭，可能是由于免疫介導(dǎo)的腎小管間質(zhì)損傷或由血紅蛋白和肌紅蛋白等色素造成的急性腎臟細(xì)胞損傷，導(dǎo)致腎臟功能短時(shí)間內(nèi)快速下降。

腎友春季外出要注意做好防護(hù)措施，避免進(jìn)入山洞、林蔭等昆蟲多見地。

此外，還有幾種情況也很傷腎，腎友們需注意。

一、干燥缺水致腎病加重

春季氣溫上升，天氣干燥，皮膚散發(fā)水分增多，身體對(duì)水分的需求開始加大，但多數(shù)腎友沒有及時(shí)喝水、多喝水的意識(shí)。

長期飲水過少，能引起尿液濃縮、變黃，結(jié)石生成加快，體內(nèi)廢物不能及時(shí)排出。儲(chǔ)留的尿液容易造成尿路感染、結(jié)石、腎臟損害的發(fā)生。

短時(shí)間的急性失水或缺水過多，更可能造成血管內(nèi)水分減少，腎臟缺水，導(dǎo)致腎臟細(xì)胞缺血“死亡”，導(dǎo)致腎功能進(jìn)一步下降。

二、感冒感染讓腎病復(fù)發(fā)

在春季氣溫回升后，細(xì)菌開始活躍，對(duì)于本就免疫力低下的腎友來說，稍有不慎就可能患上感冒、扁桃體發(fā)炎，導(dǎo)致病情反復(fù)，腎功能進(jìn)一步下降！

-01.暖春季節(jié)，腎友脫衣不可過快，人群密集地點(diǎn)常帶口罩；

-02.勤洗手、勤開窗，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣；

-03.簡(jiǎn)單的進(jìn)行一些體育鍛煉；

-04.重要的是，今年的9-10月份記得接種流感疫苗，安全過冬春！

三、過量運(yùn)動(dòng)增加蛋白尿

經(jīng)過一個(gè)冬天的休息，突然過量的運(yùn)動(dòng)可能打破腎臟的穩(wěn)定狀態(tài)，導(dǎo)致蛋白尿“+”變多，嚴(yán)重者也可能導(dǎo)致（橫紋）肌細(xì)胞受損，釋放肌紅蛋白隨血液進(jìn)入腎臟，堵塞腎小管，引起急性腎損傷。

春季運(yùn)動(dòng)要量力而行，并且密切監(jiān)測(cè)蛋白尿變化，以慢跑、騎車、快走、游泳類有氧運(yùn)動(dòng)為主，指標(biāo)合適的腎友才可慢慢增加無氧運(yùn)動(dòng)。