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為什么有人喝水多但去廁所少,而有些人正相反?

2018-06-07 來源:弗潤萊安尿路健康服務中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:美國新澤西州的婦產(chǎn)科醫(yī)生BetsyA.B.Greenleaf指出,在飲水量正常的前提下(女性1.8-1.9升/天,男性2.3-2.8升/天),人平均每天排尿8次左右算正常。

常言道,人有三急??梢f起這急的程度,人與人之間還是有著不小的差異。

以喝水和小便的關系為例,有些人水杯不離手,每天猛喝水但去廁所的次數(shù)依然寥寥無幾;也有的人一喝完水立刻會“來感覺”,要是在一起喝酒、吃西瓜,TA更是會成為廁所的??汀?/p>

美國新澤西州的婦產(chǎn)科醫(yī)生BetsyA.B.Greenleaf指出,在飲水量正常的前提下(女性1.8-1.9升/天,男性2.3-2.8升/天),人平均每天排尿8次左右算正常。

排尿頻次增加的原因可大可小,表現(xiàn)也各不相同,常見的情況有以下4種:

原因1:膀胱太小裝不下……

Greenleaf表示,就像有人生來就是大長腿,有人生來就是雙眼皮一樣,膀胱大小和它能夠承載尿量的多少,也是由先天因素決定的。

膀胱容量小有哪些特征呢?

人每次的排尿量約200毫升,如果你排尿次數(shù)增加的同時,量也小于這個數(shù)字(可以用驗尿的量杯測一下),就可以把心放進肚子里了——沒啥大事,不過是個體差異所造成的輕微尿頻而已。

這種不爽,可以通過鍛煉解決

胃容量可隨著人食量的增加而不斷增大,并讓人產(chǎn)生“吃不飽”的感覺,然后越來越胖……膀胱也一樣,經(jīng)常保持充盈有助于增大膀胱容量,即使儲尿量略微增加,人也不輕易產(chǎn)生強烈尿意。

從這個角度將,適當憋尿,有意識地減少排尿次數(shù)是增加膀胱容量的有效方法。

憋到什么程度呢?當然是以不難受為限。Greenleaf推薦以下方法,改善“易尿”體質(zhì):

第1-2天:無論有沒有尿,每30分鐘去一次廁所;

第3-4天:無論有沒有尿,每45分鐘去一次廁所;

第4-5天:無論有沒有尿,每1小時去一次廁所,以此類推。

注:上述30分鐘、45分鐘和1小時只是一個大體的時間框架和思路,大家真正在做的時候可以根據(jù)自己的工作生活時間安排,靈活運用。

原因2:誰叫你不愛喝水?

喝水少會尿頻?

Greenleaf解釋道,喝水太少易導致尿液濃縮,而我們的膀胱對濃縮的尿液更加敏感,不斷促使人產(chǎn)生尿意。

所以啊,為了不一會兒一趟地跑廁所,水真是既不能喝太多,也不可喝太少。

原因3:膀胱括約肌太松,兜不住

膀胱是一個囊性結構的儲尿器官,與尿道相同的交界處有括約肌,可以控制尿液排出。如果括約肌過于松弛“兜不住”,就容易出現(xiàn)有尿憋不住,頻繁跑廁所的現(xiàn)象,常見于懷孕和分娩后的女性。

原因4:排尿頻率突然改變,得去看看了

如果一直尿頻源于個體差異或不健康的生活習慣,那么不明原因地排尿頻率突然增加,就需要提高警惕了,可能和這些疾病有關:

尿路感染或腎結石

尿路感染和腎結石都可對膀胱產(chǎn)生刺激作用,讓人產(chǎn)生尿意。美國國家糖尿病、消化和腎臟疾病研究所的醫(yī)學博士TamaraBavendam表示,一般腎結石會伴有腰部的刀割樣劇痛,尿路感染則可能同時出現(xiàn)尿痛和血尿。

膀胱過度活動癥

膀胱過度活動癥常見于中老年人,以尿急、尿頻、尿失禁為主要特征,嚴重時也可出現(xiàn)尿失禁。目前認為膀胱過度活動癥患者并不實質(zhì)性的膀胱病變,本病可能與膀胱逼尿肌的過度收縮和精神因素有關。

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