當前列腺細胞異常分裂并繁殖時，會發(fā)生前列腺肥大或良性前列腺增大，導致器官尺寸增大。前列腺肥大會導致情緒低落，和泌尿和性功能障礙等不舒服的癥狀，這些問題會降低個人的整體生活質(zhì)量。良性前列腺增生（BPH）與癌癥無關，不是那么嚴重的健康威脅。

以下有4種自然療法，這可能有助于緩解良性前列腺增生（BPH）癥狀。對于前列腺肥大的家庭療法包括：

1.番茄紅素

番茄紅素是水果和蔬菜中發(fā)現(xiàn)的天然色素。一項研究發(fā)現(xiàn)它可能有助于減緩BPH的進展。

番茄是番茄紅素對大多數(shù)人來說最豐富的來源。通常，水果或蔬菜顏色越深或粉紅色，番茄紅素含量越高。番茄紅素的其他來源包括：

番木瓜、粉紅葡萄柚、西瓜、番石榴、蘿卜、紅色甜椒、杏子、紅卷心菜

2.鋅

慢性鋅缺乏癥已被證明可能增加發(fā)生BPH的可能性。服用鋅補充劑或增加飲食攝入鋅，有助于減少與前列腺肥大相關的泌尿系統(tǒng)癥狀。

家禽，海鮮富含鋅，某些種子和堅果中，如芝麻和南瓜也是不錯的選擇。

3.綠茶

綠茶中含有大量稱為兒茶素的抗氧化劑，已被證明可以增強免疫系統(tǒng)，并有可能延緩前列腺癌的進展。

需要提醒，綠茶中含有咖啡因，而咖啡因可以刺激膀胱并引起便意，可能會惡化BPH癥狀。因此要少量。

4.南瓜籽

南瓜籽含有β-谷甾醇，一種類似于膽固醇的化合物。初步研究表明，β-谷甾醇可改善尿流量，還能減少排尿后留在膀胱中的尿量。

研究建議每天服用10克南瓜子提取物，治療BPH癥狀。

前列腺肥大的原因？

在絕大多數(shù)情況下，BPH是特發(fā)性的，這意味著它沒有已知的病因。醫(yī)生和研究人員仍在試圖弄清為什么有些人的前列腺細胞會異常分裂。但大多數(shù)前列腺增生病例影響40歲以上的男性，最常見的是50歲及以上的男性。

大多數(shù)研究表明BPH與激素改變有關，特別是那些隨著年齡自然發(fā)生的改變。隨著男性年齡的增長，他們的激素水平會發(fā)生變化，特別是睪酮，雌激素和睪酮副產(chǎn)物（稱為雙氫睪酮（DHT））的水平。

研究表明，這些激素平衡的變化可能會引發(fā)一些前列腺細胞異常生長和分裂。

前列腺肥大的風險

前列腺肥大的潛在危險因素包括：

年齡

糖尿病

肥胖

家族史

心臟病

亞洲血統(tǒng)

大多數(shù)男性在60歲前有50％的機會患有前列腺增生癥，到85歲時有90％的機會。

可以多吃這幾種食物

這些食物和營養(yǎng)素可以減少引發(fā)BPH及其相關癥狀。對BPH有益的食物包括：

富含纖維的食物，如全谷物，豆類，豆類和黑暗的綠葉蔬菜；

水果和蔬菜富含抗氧化劑，通常是深紅色，黃色和橙色的品種；

富含鋅的食物，如雞蛋，大多數(shù)類型的海鮮和堅果；

含有植物雌激素的產(chǎn)品，如大豆食品，鷹嘴豆，苜蓿和蠶豆；

富含ω-3脂肪酸的食物，包括大多數(shù)魚類和一些堅果和種子。

BPH患者及有風險人群應避免：

咖啡因

人造甜味劑

酒精

尼古丁

碳酸飲料

淀粉質(zhì)，精制食品

紅肉

做出飲食改變可能有助于控制或預防前列腺肥大和任何由此產(chǎn)生的癥狀。

管理前列腺增生的生活小貼士

生活方式提示可能有助于控制前列腺肥大的癥狀，包括以下幾點：

在離開家之前至少嘗試小便一次，以避免在公共場合發(fā)生尿漏或其他突發(fā)事件，這會讓人非常緊張和尷尬。

第一次小便后幾分鐘內(nèi)再次排尿，在洗澡時盡可能排空膀胱。

盡量不要在睡前2小時內(nèi)飲用液體，以免排尿過多。

每天至少喝2升水保持水分。

盡量保持健康的體重。

盡可能經(jīng)常地鍛煉。

試著不要一次喝太多酒。

盡量減少或避免壓力，減少排尿的欲望。

避免或限制，造成脫水產(chǎn)品，如感冒藥和減充血劑。