有人說,對男人最邪惡的詛咒就是“腎虛”,你同意嗎?
中醫(yī)認為:“腎為先天之本”??傊I臟的健康說明人體生長,發(fā)育,生殖系統(tǒng)的活力。
每10人中,可能就有1人患上;而在10個病人中,知道自己有病的,卻只有1個;并且,很多人一發(fā)現(xiàn)就是中晚期……
它就是有“沉默殺手”之稱的慢性腎病!“年紀輕輕,之前好好的,一查出來就已經(jīng)是尿毒癥”,這種例子并不少見。
而傷腎的源頭,往往來自于人們“明明知道,卻天天在犯”的壞習慣。尤其是下面幾種習慣,很多年輕人都控制不住,你能嗎?
習慣一:不愛喝水
大部分男人對喝水都沒多大興趣,甚至不覺得它重要,但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。
我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理,僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量,每分鐘會有1至2公升的血液經(jīng)過腎臟,因此,腎臟接受的廢物遠遠多于其他臟腑器官。
腎臟最重要的是負責調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡,代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物,并排于尿中,但在其進行這些功能的時候,需要足夠的水分來進行輔助。
養(yǎng)成多喝水的習慣可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,不僅能預防結(jié)石,攝食太多鹽時也有利于尿液變淡,從而保護腎臟。
習慣二:愛喝啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。
如果在驗血的時候,發(fā)現(xiàn)腎臟有問題,恐怕腎功能此時已經(jīng)受損不輕了,與其等驗血來了解腎臟,還不如平時就定期進行尿檢,因為驗?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡便快捷的方法。
習慣三:濫用壯陽藥
很多壯陽藥都含有腎毒性的成分,不僅會嚴重損害腎臟,有一些甚至對其他器官造成傷害。同時,一些抗生素、消炎鎮(zhèn)痛藥都具有較大的腎毒性。在服用時一定要遵循醫(yī)囑。
需要注意的是,在壯.陽這方面,很多人會更加相信偏方食用蛇膽等??蛇@些天然藥物如果沒有經(jīng)過正確的特殊工藝炮制,不僅不能夠入藥,反而還會而導致急性腎衰竭。
習慣四:縱欲過度
“夫精者,生之本也”,縱欲太過,除傷腎精,對其他臟腑也會有所危害。中國古代共有200多位君王,但他們的平均壽命只有39歲,很重要一個原因就是過度縱欲所致。尤其是在冬天,人類更應(yīng)當適當減少性生活。
短期的禁欲是可以讓身體有一個緩沖期,讓身體前期造成的損傷有一個休息的空間。
習慣五:憋尿
有些人迫不得已需要憋尿,也是有情可原的,但是長期憋尿就不好了,很容易使膀胱的壓力變大,反射的反應(yīng)紊亂,造成尿液重新返回到身體,進而也會導致尿路感染和腎炎的發(fā)生。
習慣六:濫服止痛藥
有研究表明,長期服用混合性的止痛藥,人體的血流速度會被迫降低,因此將嚴重影響腎臟的功能。此外,值得注意的是,止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發(fā)生膀胱癌。
不管服用哪種止痛藥,都只適合偶爾服用,絕對不能長期服用,如果長期需要依賴止痛藥,就必須就醫(yī)做徹底檢查。
一般來說,我們?nèi)绾闻袛嘧约耗I氣不足呢?
1、尿量變化
正常人夜尿很少,如果發(fā)現(xiàn)夜里要起來好幾回,而睡前喝的水并不多,更要警惕腎臟病變。
2、尿性狀改變
健康的尿:透明的淺黃色,喝水多或清晨第一次排尿顏色稍深。如果尿色發(fā)紅,或者尿中泡沫多,要注意。
3、水腫
腎臟是人體代謝水的器官,腎不好,水就會蓄積。早上起來發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫,雙腳、雙腿浮腫,要考慮腎臟的問題。
4、惡心、嘔吐
腎臟病會影響胃腸道功能,導致惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀。
5、皮膚瘙癢
腎有問題,體內(nèi)的尿素不能經(jīng)尿液排出,會通過皮膚排泄刺激皮膚;身體內(nèi)積累的毒素會導致周圍神經(jīng)病變,也會引起皮膚瘙癢。
日常養(yǎng)腎需要做到以下幾點:
一:用蒲公英龍須茶泡水喝,排腎毒、防腎炎
用玉米須1g,蒲公英0.4g,玉竹0.3g,玫瑰花0.3g制成蒲公英龍須茶每日飲用,突出了藥食兩用的優(yōu)勢。對預防腎病、腎炎、排腎毒有很好的幫助。
不僅中醫(yī)認為蒲公英護肝補腎、清熱解毒,是促進肝腎活動的一味良藥,西醫(yī)也認為,蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等,能促進肝和腎的活動。既可以改善腎臟引起的水腫,又能促進有害物質(zhì)經(jīng)腎臟排出體外,對腎炎也有很好的改善效果。
玉米須入肝、腎、膀胱經(jīng),藥理研究證明,具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用,可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染、高血壓、慢性膽囊炎、糖尿病等病。其中,用于慢性腎炎的功效主要表現(xiàn)在利尿,改善腎功能,減輕或消退浮腫,減低或消除尿蛋白等方面。
玉竹是一味養(yǎng)陰生津的良藥。《大明本草》里面記載:玉竹“除煩悶,止消渴,潤心肺,補五勞七傷虛損,腰腳疼痛。
二:飲食,調(diào)養(yǎng)腎臟
飲食調(diào)養(yǎng)對養(yǎng)腎防寒非常重要。
冬天,宜選食羊肉等溫腎壯陽、產(chǎn)熱量高的食物,對虛寒者尤其有益。
可進食具有補腎益腎功能的食品,如核桃、板栗、桂圓等。
黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等能入腎強腎。
若將上述食品放入粥中煮食,既可祛寒,又可補養(yǎng)。
由于每人的體質(zhì)不同、年齡有別,在食補中也有宜有忌,應(yīng)靈活掌握。
如腎陽虧虛者,在飲食中以溫補腎陽為宜,可選食羊肉、驢肉等具有溫補腎陽作用的食物;
對于腎之陰精漸衰的中老年人,冬天可配食枸杞、山藥、木耳等護陰之品。
冬令飲食不可過咸,因咸味入腎,會致腎水更寒,有擾心陽。
另切忌寒涼食品,以免雪上加霜,傷陽氣。
三:經(jīng)常按摩腰眼
古方中醫(yī)認為,用掌搓腰眼,不僅可疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學研究證明,按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網(wǎng)擴張,促進血液循環(huán),加速代謝產(chǎn)物的排除,又可刺激神經(jīng)末梢,對神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激,有利于病損組織的修復,提高腰肌的耐力。
四:保持心情愉快
現(xiàn)在人們的生活、工作壓力過大,經(jīng)常聽到人說“真煩、很煩”等不開心的字眼。其實,這些不良的情緒反應(yīng)都會損傷腎臟。中醫(yī)認為,人會有煩躁的情緒是因為體內(nèi)的火氣太大所致,長時間火氣大,最終就會傷其腎臟。
因此,我們要保持樂觀的情緒,放松姿態(tài),才可以起到養(yǎng)腎的效果。
五:二個穴位,每天按一按,強壯腎臟
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:“腎出于涌泉”,位于足心的涌泉穴是腎經(jīng)的起始穴。
按摩涌泉穴具有益精補腎、滋養(yǎng)五臟六腑的作用。
涌泉穴位于足前部凹陷處第二、三趾縫處。
可在每日睡前先用溫水泡腳,雙手互相搓熱后,用左手心按摩右腳涌泉穴,右手心按摩左腳涌泉穴,把雙腳搓熱。
太溪穴是腎經(jīng)的原穴,被古人稱為“回陽九穴之一”。
太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
經(jīng)常按揉太溪穴有很好的補腎作用。
六:2個小動作,補腎又排毒
①手背靠腰躺
睡前將兩手背緊靠腰部,仰臥于床上,5~10分鐘后,其熱感會逐漸傳遍全身。
睡前將人的雙手外勞宮緊貼二腎后,雙掌的熱量直接溫煦了二腎,將腎內(nèi)虛寒之氣逼出,通過運行,變成汗水排出體外。
開始時,雙掌被腰壓住會出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象,3~5天后即可適應(yīng)消除,雙腿會感到輕松靈活。
②腳趾回勾
腎氣充足后,咱們就要開始打通膀胱經(jīng)了,體內(nèi)無毒則無百病。
雙腿伸直并在一起,腳尖回勾,雙手抓著腳趾,身體慢慢向下壓。這是一個幫助膀胱經(jīng)排毒的辦法,至少要做15~30分鐘。
越是夠不到,越說明你的毒素堆積多,只要大腿后側(cè)的大筋有拉伸的感覺就可以了。
改善睡眠、潤腸通便。
健客價: ¥388復方血栓通膠囊:活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見視力下降或視覺異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛,癥見胸悶痛、心悸、心慌、氣短乏力、心煩口干者。 胞磷膽堿鈉膠囊:用于治療顱腦損傷或腦血管意外所引起的神經(jīng)系統(tǒng)的后遺癥。
健客價: ¥668本品適用于治療2型糖尿?。寒旓嬍澈瓦\動不能有效控制血糖時,本品可做為單藥治療,或者當二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時,本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
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健客價: ¥1199慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥36配合低蛋白飲食,預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球濾過率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價: ¥120用于治療習慣性頑固性便秘。
健客價: ¥9調(diào)經(jīng)養(yǎng)血,逐瘀生新。用于月經(jīng)不調(diào),或多或少,行經(jīng)腹痛,子宮寒冷,久不受孕,習慣性流產(chǎn),赤白帶下,崩漏不止,病久氣虛,腎虧腰痛。
健客價: ¥19適用于重度難治性結(jié)節(jié)性痤瘡(結(jié)節(jié)性痤瘡,即直徑≥ 5mm的炎性損害,結(jié)節(jié)可能化膿或出血)。由于使用異維A酸后有明顯的不良反應(yīng),故應(yīng)該在其他常規(guī)治療(包括系統(tǒng)性抗生素治療)無效時才能考廛。另外,由于異維A酸可能導致嚴重的出生缺陷,女性患者中僅適用于不準備或不能妊娠者。
健客價: ¥37.5疏肝健脾,消熱散淤,保肝護肝,軟堅散結(jié)。用于急、慢性肝炎,肝硬化,肝功能損害
健客價: ¥421.甲狀腺功能亢進的藥物治療,尤其適用于不伴有或伴有輕度甲狀腺增大(甲狀腺腫)的患者及年輕患者。 2.用于各種類型的甲狀腺功能亢進的手術(shù)前準備。 3.對于必須使用碘照射(如使用含碘造影劑檢查)的有甲狀腺功能亢進病史的患者和功能自主性甲狀腺瘤患者作為預防性用藥。 4.放射碘治療后間歇期的治療。 5.在個別的情況下,因患者一般狀況或個人原因不能采用常規(guī)的治療措施,或因患者拒絕接受常
健客價: ¥30用于心、腦血管疾病及習慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價: ¥5用于治療習慣性頑固性便秘。
健客價: ¥8.5用于治療習慣性頑固性便秘。
健客價: ¥8.5配合低蛋白飲食,預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球濾過率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。
健客價: ¥244用于急、慢性便秘和習慣性便秘。
健客價: ¥22本品適用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動,可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動加服本品或用單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍、磺酰脲類藥物或胰島素聯(lián)合應(yīng)用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,如果本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的首選措施。限制熱量、減輕體重和增加運動均
健客價: ¥26本配合飲食和運動治療,用于二甲雙胍單藥治療達最大耐受劑量血糖仍控制不住或正在接受維格列汀與二甲雙胍聯(lián)合治療的成人2型糖尿病患者。
健客價: ¥176用于急、慢性肝炎,初期肝硬化,中毒性肝損害的輔助治療。
健客價: ¥38