上班族的健康讓人擔憂，久坐得頸椎病、飲食不當?shù)?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/news/891927.html" name="InnerLinkKeyWord">痔瘡，近來還腎結石高發(fā)。上班族若不注意自己的健康，那么潛伏在身邊的疾病就會有機可乘。日常，上班族應了解腎結石等疾病的常識，及早做好預防措施。為什么上班族容易得腎結石？5個被你忽略的腎結石原因需知。

　　1.不愛喝水

　　不少上班族工作壓力大，工作緊張，任務繁多，上班熬夜。很多人為了準時完成工作，甚至連上廁所、喝水都不愿意。因為他們認為上廁所、喝水都浪費他們寶貴的工作時間。經(jīng)常不喝水對身體有害，毒素無法排出，久積腎臟會導致腎結石。

　　2.不吃早餐

　　很多上班族都喜歡睡懶覺。為了讓自己有更多的時間睡覺，很多人都不樂意早早起床去買早餐。久而久之，他們就養(yǎng)成了不吃早餐的習慣，尤其是周末。周末是睡懶覺的最佳時間，打擾他們，他們會發(fā)脾氣。但為了睡懶覺而不吃早餐者，腸胃消化能力弱，不利于食物消化和吸收。為了自身健康，上班族應吃早餐。

　　3.吃得太素

　　大部分上班族月月光。他們工資低，又要租房，又要娛樂，又要飲食。為了節(jié)省更多的錢去娛樂，他們一般不會吃太貴的食物。而便宜的食物肉類不足，沒辦法補充人體所需的營養(yǎng)。有的女性甚至為了減肥不吃肉，只吃菜或者不吃。其實，這樣的飲食習慣非常不好。肉類含有豐富的蛋白質，宜適當吃。

　　4.吃得太油

　　要么吃得太素，要么吃得太油，這是上班族的飲食特點。有的上班族工作壓力大，消耗的能量多，為了補充能量，會選擇肉類食物。有的上班族經(jīng)常吃快餐，快餐含油量多，不利于身體健康。為了自身健康，不應吃太多快餐，更不應經(jīng)常參加聚會，大魚大肉。

　　5.不喜歡運動

　　運動量少是腎結石原因之一。運動量大者消化能力強，腎臟累積的廢物少。運動量少者體內(nèi)食物長期不被消化，蓄積在腎臟中，容易形成腎結石。為了自身健康，上班族應多鍛煉身體，打羽毛球、乒乓球、跑步等。