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小便后別立刻坐下,站一會(huì)可防前列腺炎!信不信由你...

摘要:專家介紹,男性小便后最好先站立一會(huì)兒,讓尿液排盡。排尿后也不要立刻坐下,最好能再原地停留或者溜達(dá)3—5分鐘,讓尿道恢復(fù)自然后再坐下,這樣可以大大降低前列腺炎的發(fā)病幾率。

  由于生理結(jié)構(gòu)不同,男性的尿道相對(duì)較長,所以更加容易出現(xiàn)排尿不凈的情況,長此下去就會(huì)造成尿路感染。

  所以,專家介紹,男性小便后最好先站立一會(huì)兒,讓尿液排盡。排尿后也不要立刻坐下,最好能再原地停留或者溜達(dá)3—5分鐘,讓尿道恢復(fù)自然后再坐下,這樣可以大大降低前列腺炎的發(fā)病幾率。

  為什么男性排尿后立刻坐下會(huì)有前列腺炎的風(fēng)險(xiǎn)?這是因?yàn)槟虻纼?nèi)外括約肌的閉合動(dòng)作,使前列腺部的尿道形成一個(gè)閉合腔,如果小便后立即坐下,此時(shí)便會(huì)加大閉合腔內(nèi)的壓力,很容易起尿液反流,尿道中的細(xì)菌就有了可乘之機(jī),從而誘發(fā)前列腺炎。

  男性前列腺發(fā)病率本來就較高,如果小便后立即坐下,會(huì)增加后尿道殘余尿前列腺逆流,加重癥狀。

  所以,專家建議,男性排尿結(jié)束后,最好能站立或者慢步走3到5分鐘,有利于預(yù)防前列腺炎的發(fā)生。另外,專家還提醒患者,排尿時(shí)最好不要急著用力,尤其是哪些已經(jīng)患有前列腺炎、前列腺增生的人群,以免增大腹部壓力,加重前列腺炎的病情。

  蹲位小便可防前列腺炎

  有研究表明,經(jīng)常采用蹲位排尿的男性患直腸癌、膀胱癌前列腺癌的幾率要低50%,而這種方法同樣有利于將殘余的尿液排凈,降低患前列腺炎的風(fēng)險(xiǎn)。

  這是因?yàn)槎孜慌拍蚩梢栽黾痈共繅毫?,加速尿液的排出。如果在公共場合不太方便,建議在家中可使用該方法。另外,老年男性在晚上起夜小便時(shí)為避免出現(xiàn)排尿性暈厥,最好采取蹲位排尿。

  兩個(gè)動(dòng)作可加速尿液排凈

  專家介紹,想將殘余的尿液排凈,可常做兩個(gè)小動(dòng)作。第一是排尿后,可用手指在陰囊肛門之間的會(huì)陰部位擠壓一下。這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出,還對(duì)治療慢性前列腺炎有一定的好處;第二是多做提肛運(yùn)動(dòng),借此增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力,減少膀胱中尿液的殘留,預(yù)防前列腺炎的發(fā)生。

  對(duì)于習(xí)慣于久坐的人群,譬如辦公室文員、司機(jī)大佬等,除了排尿后站立一會(huì)兒有助于預(yù)防前列腺炎。平時(shí)每隔40分鐘,也應(yīng)該起身活動(dòng)一下;開車的人注意變換姿勢,讓前列腺能夠得到充足的供血,同樣有助于避免前列腺炎的發(fā)生。

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