一個健康的男性尿尿的時間應(yīng)該要多長?相信很多人并不在意。

　　但是，香港泌尿?qū)＜以鴮?65名35歲以上的男性職業(yè)司機進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，有七成人拒絕因為排尿時間長而求醫(yī)。然而在進(jìn)一步的健康體檢中卻顯示，這部分人中有73%出現(xiàn)前列腺增生的癥狀。

　　其實，用1分鐘排清小便這一方法來檢驗前列腺是否健康，是一種容易判斷且實用的方法，中年男性尤為適合。不過，有一些客觀原因也會導(dǎo)致在60秒內(nèi)未排清小便，比如喝了大量的水，尿液過多。

　　排尿成男性的“難言之隱”

　　尿頻、尿急、尿不盡、夜尿增多，是許多中老年男性用來判斷自己是否患有前列腺增生的主要依據(jù)，尿尿時間過長卻被大家所忽視。

　　專家提醒，若簡單認(rèn)為排尿時間長是普遍現(xiàn)象，而沒有想到是前列腺增生，疏于去醫(yī)院及時治療。長此以往，可耽誤最佳治療時間造成反復(fù)尿路感染、尿路結(jié)石，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)急性尿潴留、腎積水，更有甚者患上尿毒癥。

　　前列腺增生的“先兆”你最好先知道

　　據(jù)統(tǒng)計，前列腺增生的發(fā)病率隨年齡增加而升高。50歲左右的男性發(fā)病率約為50%，80歲以上男性發(fā)病率則超過80%。

　　它是一個老年性疾病，但并非所有前列腺增生的男性都會出現(xiàn)下尿路癥狀，前列腺增生進(jìn)展緩慢，早期癥狀并不典型，只有當(dāng)出現(xiàn)下尿路梗阻后，患者才會前去醫(yī)院就診。

　　下面是一些常見的前列腺增生的癥狀，在這些癥狀出現(xiàn)后就應(yīng)該就醫(yī)，以免耽誤病情。

　　儲尿期癥狀：尿頻、夜尿增多、尿急、尿失禁;

　　排尿期癥狀：排尿困難;

　　排尿后癥狀：尿不盡、殘余尿增多;

　　其他癥狀：小腹墜痛、睪丸疼痛、陰囊潮濕、早泄、性功能障礙等。

　　一旦出現(xiàn)以上疑似癥狀，可前去醫(yī)院進(jìn)行檢查。前列腺增生可以做前列腺B超和尿液常規(guī)分析，B超主要觀察腺體表層和測量腺體大小尺寸。

　　前列腺增生需要手術(shù)嗎?

　　專家介紹，很多患者擔(dān)心患上前列腺增生后需要手術(shù)，其實在臨床上有超過半成的男性患者只需要觀察治療，所以不建議手術(shù)。而且由于手術(shù)治療往往會因為對前列腺腺體的內(nèi)外組織造成嚴(yán)重的損傷而破壞腺體的正常生理功能，反而會導(dǎo)致病情的加重，或其他并發(fā)癥的發(fā)生，比較常見的就有尿失禁。

　　在平時生活中多吃蔬菜水果和谷物制品，少吃紅肉，此外綠茶富含酚類物質(zhì)，也可抵制前列腺的增長。保持健康的生活習(xí)慣，維持一個開心的情緒對于前列腺增生的治療也極有幫助。

　　坊間流傳“前列腺衛(wèi)士”的食物靠不靠譜?

　　在日常生活中，男性想要保護(hù)前列腺的健康，最好不吃刺激性食物、少喝酒甚至戒酒、不要坐得太久、多喝水多運動。盡量少吃高熱卡飲食，如紅色牛肉、羊肉等肉類。

　　至于坊間流傳的一些“前列腺衛(wèi)士”的食物，例如西紅柿，它含有的番茄紅素對預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等癌癥確實有些許功效。

　　不過，番茄紅素是脂溶性的營養(yǎng)素，因此生吃西紅柿沒什么用，最好煮熟吃。

　　50歲以上出現(xiàn)前列腺增生下尿路癥狀，應(yīng)每年定期做前列腺B超檢查，以便早發(fā)現(xiàn)早治療。

　　中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)生應(yīng)該順應(yīng)自然。說到養(yǎng)生，那就不得不談?wù)?ldquo;房事養(yǎng)生”這件事了。健康的房事生活可以達(dá)到強身健體、祛病延年、調(diào)節(jié)生活的作用。可是您知道嗎?房事也是分季節(jié)的!那么，夫妻在春、夏、秋、冬四個季節(jié)中，該如何注意房事養(yǎng)生呢?趕緊看看下文是怎么說的吧!

　　房事養(yǎng)生是我國古代養(yǎng)生學(xué)的一大特色，有著悠久的歷史和豐富的內(nèi)涵。在倡導(dǎo)普及性保健知識的今天，研究和借鑒古人房事養(yǎng)生的科學(xué)理論有著積極的意義。中醫(yī)房事養(yǎng)生總的來說可以概括為：欲不可禁，亦不可縱，要有時、有節(jié)，慎房事以養(yǎng)生。

　　男女陰陽之氣和順合一、協(xié)調(diào)相濟是健康長壽的一個重要基礎(chǔ)。實踐證明，適度而愉快的房事活動對人的精神與身體健康是有益的。順應(yīng)四時的氣候變化，根據(jù)人體的陰陽消長，科學(xué)、合理地調(diào)整房事，將有利于保腎固精、延年益壽。

　　一、春季：增加做愛次數(shù)

　　春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，人體身心舒展、暢達(dá)，這個時候不要讓自己的身心收到任何壓抑，保持著身心暢快和諧。相比冬季，做愛的次數(shù)可以適當(dāng)?shù)卦黾?，但也要根?jù)個人的體質(zhì)量力而行，只有這樣，才能有助于機體組織器官的新陳代謝，促進(jìn)身體健康。

　　二、夏季：謹(jǐn)防性愛感冒

　　夏季草木繁盛，陽氣浮長。每到夏季的時候，很多女性朋友總是感覺自己渾身乏力、沒有食欲，加上天氣比較熱，對性生活也沒有性趣。但有些夫妻喜歡在空調(diào)環(huán)境中過性生活，這樣會讓抵抗力下降的人出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、頭痛等感冒癥狀，有人把這種病癥稱作“夏日性愛感冒”。因此，夏季過性生活不要過分貪涼，也不要在性愛后著急沖冷水澡，在這個季節(jié)，一定要注意減少性愛的頻率。

　　三、秋季：減少性愛頻率

　　秋季草木凋零，陽氣內(nèi)斂，應(yīng)該安定神志，克制欲望，減少性生活。一般來說，人們陽氣不足，可借助春天生發(fā)之性、夏天陽熱之氣以溫養(yǎng)生發(fā)陽氣，而陰精不足，則可借助秋冬收藏之性以涵養(yǎng)陰精。所以在秋季，夫妻一定要克制欲望，減少性生活的次數(shù)，使體內(nèi)的陰陽不再向外發(fā)泄。使體內(nèi)的陽氣不再過多地向外發(fā)泄，以貯藏精氣，為抵御冬季的嚴(yán)寒準(zhǔn)備條件。

　　四、冬季：性生活不可過度

　　冬季萬物潛匿，陽氣潛藏，這個季節(jié)應(yīng)節(jié)制性生活。《內(nèi)經(jīng)》稱“冬不藏精，春必病溫”，意思是說冬季氣候寒冷，人體需要許多能量來御寒，因此冬季性生活不可過度;另一方面，在性愛的過程中也不能過于急切，不能太“狠”，而是需要準(zhǔn)備，慢慢享受。如果在此季頻頻縱欲，勢必導(dǎo)致體內(nèi)的精氣過多地外泄，機體抗病能力低下，容易引發(fā)各種疾病，不能為明春打下良好的基礎(chǔ)。

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