前列腺疾病導(dǎo)致的陽痿早泄，多動(dòng)、會(huì)吃很重要！

2017-08-06 來源：積善堂陽痿早泄專家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：俗話說：“只要精神不滑坡，方法總比問題多”。經(jīng)過所謂專家學(xué)者們的一番刻苦鉆研，前列腺的保健方法，在目前，可謂是五花八門、種類繁多。

　　俗話說：“只要精神不滑坡，方法總比問題多”。經(jīng)過所謂專家學(xué)者們的一番刻苦鉆研，前列腺的保健方法，在目前，可謂是五花八門、種類繁多。不過，在這些方法當(dāng)中，真正行之有效、可操作性強(qiáng)的，無外乎運(yùn)動(dòng)保健和飲食保健兩種。

　　一、運(yùn)動(dòng)保健——多動(dòng)。

　　在運(yùn)動(dòng)保健方面，一般來說，下肢參與較多的運(yùn)動(dòng)，如【跳繩、慢跑、深蹲、爬山、游泳】等，對(duì)于維持前列腺的健康，都是非常有利的。

　　通過人體的三維解剖圖，可以發(fā)現(xiàn)：男性的前列腺，在位置上，深處的盆腔，與男性的會(huì)陰相毗鄰。

　　專家介紹說：當(dāng)成年男性進(jìn)行下肢運(yùn)動(dòng)時(shí)，隨著下肢的擺動(dòng)，會(huì)陰、盆骨部位的肌肉，會(huì)隨之被牽引帶動(dòng)，出現(xiàn)節(jié)律性的收縮舒張。與之相毗鄰的前列腺，也會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的震顫和跳動(dòng)。

　　前列腺出現(xiàn)的震顫和跳動(dòng)，一方面，能夠有效促進(jìn)前列腺的血液循環(huán)，提高前列腺的新陳代謝和營(yíng)養(yǎng)供給功能，增強(qiáng)前列腺的抗病力和免疫力;另一方面，對(duì)于前列腺疾病引起的尿急、尿頻、會(huì)陰墜脹、小腹疼痛等癥狀，也能起到一定的緩解作用。

　　二、飲食保健——會(huì)吃。

　　在飲食保健方面，一般來說，鮮嫩多汁、富含鋅元素、富含番茄紅素的食物，對(duì)于維持前列腺的健康，都是非常有利的。

　　鮮嫩多汁的食物，如【冬瓜、苦瓜、黃瓜、白菜、萵筍、鴨梨】等，能夠有效增加尿液的排泄量，進(jìn)而形成對(duì)前列腺的沖刷和洗滌，無論對(duì)于避免前列腺炎癥的發(fā)生，還是促進(jìn)前列腺炎癥的消散，都是非常有利的。

　　富含鋅元素的食物，如【牡蠣、瘦肉、蘋果、杏仁、核桃、南瓜子】等，對(duì)于提高前列腺的抗菌能力，非常有利，能夠在一定程度上，避免外界刺激引起的前列腺炎癥。

　　富含番茄紅素的食物，如【番茄、西瓜、木瓜、芒果、葡萄、桃子】等，除了有利于提高前列腺的抗菌能力，避免前列腺炎的發(fā)生之外，還能夠有效遏制前列腺腺體細(xì)胞的惡性增殖，有效防止前列腺癌的發(fā)生。

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