常憋尿讓全身“受刑”
經(jīng)常憋尿?qū)ι眢w的危害,可能把你平時(shí)“多喝水”對(duì)心腦血管和泌尿系統(tǒng)積攢來(lái)的好處給敗光。
1傷害心血管,誘發(fā)猝死
憋尿時(shí),小腹會(huì)明顯發(fā)脹,時(shí)間長(zhǎng)了,情緒還會(huì)越發(fā)急躁,身體也會(huì)出現(xiàn)諸多不適。
這是因?yàn)楸锬蚴拱螂壮溆?,令交感神?jīng)過(guò)于興奮所致,這種興奮就跟和人大吵了一架類似。(估計(jì)想吵架了,先各自去趟廁所,氣就能消點(diǎn)。)
在憋尿引起的生理和心理雙重緊張的誘導(dǎo)下,高血壓病人的血壓會(huì)升高、心跳會(huì)加快,而冠心病病人會(huì)出現(xiàn)心絞痛、嚴(yán)重心肌缺血有可能導(dǎo)致心律失常,甚至可能誘發(fā)猝死。
2引起腦出血,危及生命
長(zhǎng)時(shí)間憋尿后再排尿,充盈的膀胱迅速排空,會(huì)引起迷走神經(jīng)興奮,出現(xiàn)心動(dòng)過(guò)緩、血壓降低、腦缺氧甚至短暫昏迷,發(fā)生致命性腦出血事件。
你說(shuō),別人都是哭暈在廁所,你要是因?yàn)閲u噓不及時(shí)暈倒在廁所,豈不是很沒(méi)面子……
有心腦血管病的老人,此類風(fēng)險(xiǎn)更大,尤其是一旦發(fā)生跌倒,后果不堪設(shè)想。
遼寧省人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)七科主任藺慕會(huì)就曾遇到過(guò)一位67歲的老人,他早上起床時(shí)因憋尿時(shí)間過(guò)長(zhǎng),排尿時(shí)突然昏迷不醒,后經(jīng)CT檢查證實(shí)為腦出血,經(jīng)搶救無(wú)效,付出了生命的代價(jià)。
3引起泌尿系統(tǒng)感染,傷害前列腺
憋尿會(huì)影響膀胱肌肉的功能,還容易造成泌尿系統(tǒng)感染。
如果膀胱內(nèi)憋了不少尿液,細(xì)菌易大量繁殖,引起膀胱炎,若治療不及時(shí),細(xì)菌還會(huì)沿輸尿管上行,引起輸尿管炎和腎盂腎炎等尿路感染。
女性的尿道更短,與肛門接近,更容易發(fā)生相關(guān)感染。而對(duì)男性來(lái)說(shuō),常憋尿還易誘發(fā)前列腺炎。
也不知道是誰(shuí)規(guī)定的,最近講著講著就容易扯到男女問(wèn)題上……
4出現(xiàn)結(jié)石
常憋尿引起的泌尿系統(tǒng)感染,可能導(dǎo)致尿結(jié)石。
結(jié)石形成后,能成為細(xì)菌的掩蔽所,隨著結(jié)石的增大,細(xì)菌也越積越多,反過(guò)來(lái)加重尿路感染。
為了規(guī)避這些健康風(fēng)險(xiǎn),答應(yīng)我,有尿意了就及時(shí)去廁所,別偷懶忍著,好嗎?
還有一群人憋不住尿
經(jīng)常憋尿帶來(lái)的健康危險(xiǎn)很大,但還有一些人“憋不住”尿,他們也十分痛苦。我們也為這些人準(zhǔn)備了對(duì)策。
壓力大、容易精神緊張的人,60歲以上的人
這兩類人常因主管排尿的神經(jīng)不能準(zhǔn)確向膀胱送達(dá)“開(kāi)”、“關(guān)”的信號(hào),造成排尿障礙。
表現(xiàn)為突然出現(xiàn)強(qiáng)迫性的排尿欲望,很難憋住。
排尿次數(shù)增加,白天≥8次,每次排尿量<200毫升,夜晚≥2次,常在睡夢(mèng)中憋醒。
對(duì)策:癥狀輕的人應(yīng)少喝咖啡、酒精等刺激性飲料;夜尿多者可上午少量多次喝水,下午、晚上少喝;出現(xiàn)急迫排尿沖動(dòng)時(shí),做幾次提肛運(yùn)動(dòng)。(提肛運(yùn)動(dòng)最近剛講過(guò),可點(diǎn)擊鏈接查看:這是一個(gè)尷尬的動(dòng)作,卻承包了你多個(gè)器官的健康)此外,還可遵醫(yī)囑服藥。
如果癥狀很重,不能外出,嚴(yán)重影響生活工作,可咨詢醫(yī)生后,在體內(nèi)安裝膀胱起搏器。
生過(guò)孩子的中老年女性
這類人常為壓力性尿失禁,即在咳嗽、大笑及跑跳后尿液溢出,通常無(wú)尿頻和尿急癥狀。
對(duì)策:分娩后常練提肛能預(yù)防尿失禁。癥狀嚴(yán)重的人可咨詢醫(yī)生后手術(shù)治療。
做過(guò)前列腺手術(shù)的男性
前列腺手術(shù)后不少人會(huì)出現(xiàn)尿失禁,如果在半年內(nèi)恢復(fù)不過(guò)來(lái),可能會(huì)成為永久性損傷。
對(duì)策:術(shù)后積極做盆底肌肉刺激訓(xùn)練(具體請(qǐng)咨詢醫(yī)生)。如果病情嚴(yán)重,可咨詢醫(yī)生后選擇人工括約肌手術(shù)。
健康排尿,打好三個(gè)基礎(chǔ)
除了有尿意時(shí)不憋尿,正常情況下憋得住尿,平時(shí)的一些健康習(xí)慣,也有助我們正常排尿。
1多喝水
正常排尿時(shí),尿液的沖刷也是泌尿系統(tǒng)自凈能力的一部分。尤其是出汗多或天熱時(shí),更要適當(dāng)多喝水(但不要喝得過(guò)猛,水溫不宜過(guò)冰)。
每天保證喝2000~3000毫升水。最好在睡覺(jué)前和運(yùn)動(dòng)前后喝200~300毫升水,有助預(yù)防尿路結(jié)石。
心、腎功能不好者,應(yīng)咨詢醫(yī)生相應(yīng)的建議飲水量。
2勤換內(nèi)褲
女性朋友每天應(yīng)做到更換內(nèi)褲,用清水清洗陰部。男性也建議勤換內(nèi)褲,以免滋生細(xì)菌。
3觀察尿液變化
排尿后應(yīng)最好觀察一下尿液是否有異常,如果發(fā)現(xiàn)有很多泡沫,或者有血尿等異常,應(yīng)及時(shí)就診。
不知道關(guān)于排尿,你找到屬于自己了對(duì)策了嗎?我講這個(gè)話題都不嫌尷尬,你做起來(lái)可同樣別含糊呀!
用于高熱時(shí)的解熱,也可用于頭痛、偏頭痛、肌肉痛、關(guān)節(jié)痛、痛經(jīng)等。本品亦有較強(qiáng)的抗風(fēng)濕作用,可用于急性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,但因本品有可能引起嚴(yán)重的不良反應(yīng),很少在風(fēng)濕性疾病中應(yīng)用。
健客價(jià): ¥6用于高熱時(shí)的解熱,也可用于頭痛、偏頭痛、肌肉痛、關(guān)節(jié)痛、痛經(jīng)等。本品亦有較強(qiáng)的抗風(fēng)濕作用,可用于急性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,但因本品有可能引起嚴(yán)重的不良反應(yīng),很少在風(fēng)濕性疾病中應(yīng)用。
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健客價(jià): ¥10用于胃癌、腸癌、胰腺癌等消化道癌,亦可用于乳腺癌和原發(fā)性肝癌。手術(shù)前后用藥有可能防止癌的復(fù)發(fā)、擴(kuò)散和轉(zhuǎn)移。
健客價(jià): ¥16用于高熱時(shí)的解熱,也可用于頭痛、偏頭痛、肌肉痛、關(guān)節(jié)痛、痛經(jīng)等。本品亦有較強(qiáng)的抗風(fēng)濕作用,可用于急性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,但因本品有可能引起嚴(yán)重的不良反應(yīng),很少在風(fēng)濕性疾病中應(yīng)用。
健客價(jià): ¥7用于高熱時(shí)的解熱,也可用于頭痛、偏頭痛、肌肉痛、關(guān)節(jié)痛、痛經(jīng)等。本品亦有較強(qiáng)的抗風(fēng)濕作用,可用于急性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,但因本品有可能引起嚴(yán)重的不良反應(yīng),很少在風(fēng)濕性疾病中應(yīng)用。
健客價(jià): ¥5.5用于高熱時(shí)的解熱,也可用于頭痛、偏頭痛、肌肉痛、關(guān)節(jié)痛、痛經(jīng)等。本品亦有較強(qiáng)的抗風(fēng)濕作用,可用于急性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,但因本品有可能引起嚴(yán)重的不良反應(yīng),很少在風(fēng)濕性疾病中應(yīng)用。
健客價(jià): ¥9.9