前列腺炎可以影響各個(gè)年齡段的成年男性，是一種高發(fā)的男性疾病。但前列腺炎與所有疾病一樣，保持一個(gè)強(qiáng)健的體魄才是根本。研究表明，適量運(yùn)動(dòng)對(duì)保護(hù)前列腺作用明顯，尤其跑步效果較佳。

　　慢跑是保養(yǎng)前列腺的最佳運(yùn)動(dòng)形式

　　《泌尿學(xué)雜志》刊登意大利一項(xiàng)研究稱，每天慢跑，可緩解尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢等慢性前列腺炎癥狀。同時(shí)，每周鍛煉幾小時(shí)有助于預(yù)防前列腺疾病。

　　慢跑能使前列腺及其周圍組織器官的血液活躍起來(lái)，同時(shí)使腹腔內(nèi)臟器官尤其是大網(wǎng)膜和腸管，有規(guī)律、有力度地對(duì)前列腺進(jìn)行按摩作用。因此，在慢跑、游泳、網(wǎng)球、跳舞、羽毛球、繞著小區(qū)快走等這些不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)中，慢跑是保養(yǎng)前列腺的最佳方式。每天適度慢跑可以減少前列腺炎的發(fā)病率，對(duì)于前列腺炎患者，還可起到輔助治療的作用。

　　保養(yǎng)前列腺，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)較為適宜。這半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)可以分階段進(jìn)行，如每次只運(yùn)動(dòng)十分鐘。需要注意的是，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)造成前列腺的充血、水腫，使不適的癥狀加重。因此，運(yùn)動(dòng)量的大小和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都要適度。運(yùn)動(dòng)量最好每天堅(jiān)持半小時(shí)左右。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度靠自己的習(xí)慣和年齡來(lái)調(diào)節(jié)，不要太劇烈，不宜做競(jìng)技類體育運(yùn)動(dòng)，如快跑等。