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尿路感染,這些預(yù)防絕招都交給你了

2017-06-24 來源:李時(shí)珍健康生活  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:女性尿道口在會陰部附近,尿道括約肌作用較弱而且尿道較男性短而寬,長度僅為3—5厘米,因此細(xì)菌容易沿尿道口上升至膀胱引發(fā)炎癥。

  尿路感染是男女多發(fā)的一種疾病,近年來,“生活方式病”的概念漸入人心。

  實(shí)際上,除了冠心病、中風(fēng)、糖尿病等慢性病外,尿路感染的發(fā)病與不良生活方式也密切相關(guān)。

  那么,要想預(yù)防尿路感染,我們至少應(yīng)該做到哪些事呢?

  講衛(wèi)生,洗掉病菌

  通過相關(guān)研究,我們驚訝地發(fā)現(xiàn),成年女性尿路感染發(fā)生率比男性高8—10倍,半數(shù)女性在她們的一生中有過尿路感染。

  據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查報(bào)告顯示,成年女性最常見的疾病不是感冒,而是尿路感染和生殖道感染。

  女性之所以高發(fā)尿路感染,首先是因?yàn)樗齻兲厥獾纳眢w結(jié)構(gòu)。

  女性尿道口在會陰部附近,尿道括約肌作用較弱而且尿道較男性短而寬,長度僅為3—5厘米,因此細(xì)菌容易沿尿道口上升至膀胱引發(fā)炎癥。

  同時(shí),尿道周圍的局部刺激、婦科疾病以及性激素變化等均可導(dǎo)致陰道、尿道黏膜改變而有利于致病菌入侵。

  女性朋友在生活中一定要注意三點(diǎn)。

  一是性生活后及時(shí)清洗。

  性生活引起的女性尿路感染較為普遍,特別是新婚女性發(fā)生率很高,一項(xiàng)來自臺灣的調(diào)查顯示,約1/4女性發(fā)生過“蜜月膀胱炎”。

  二是勤洗內(nèi)衣。

  女性的外陰部汗腺特別豐富,尤其在高溫潮濕的天氣,如果護(hù)理不當(dāng),容易使外陰局部長時(shí)間處于潮濕狀態(tài),此時(shí)細(xì)菌會繁殖得特別快。因此,天熱出汗多時(shí),一定要每天更換內(nèi)衣。

  三是解手后,用衛(wèi)生紙從前往后擦拭。

  女性的尿道口與肛門接近,如果解手后擦拭方式不正確,會大大增加尿道被污染的風(fēng)險(xiǎn)。

  那么對于大多數(shù)人,預(yù)防尿道感染應(yīng)該怎么做呢?

  別久坐,增強(qiáng)體質(zhì)

  在腸道,大腸桿菌是“正常居民”,一旦它們到了泌尿道就可能引起炎癥。研究顯示,80%尿路感染由大腸桿菌引起。

  久坐的壞習(xí)慣會使外陰局部長時(shí)間處于潮濕悶熱的狀態(tài),細(xì)菌繁殖加快,這在潮熱的天氣或環(huán)境里尤其明顯。

  “久坐工作族”要養(yǎng)成多喝水、勤排尿的習(xí)慣。

  上班前最好先排一次尿,無論是工作、學(xué)習(xí)還是開會期間,選擇一個(gè)“中場休息”時(shí)間,“方便”一下。

  在憋了一段時(shí)間的尿之后,除了盡快將膀胱排空外,最好的方法就是再補(bǔ)充大量的水分,多小便幾次,這對膀胱來說有沖洗的作用,可以避免膀胱內(nèi)細(xì)菌的繁殖。

  不吸煙,減少刺激

  尿路感染是威脅泌尿系統(tǒng)健康最常見的疾病,它的發(fā)生還與吸煙、酗酒等不良生活方式密切相關(guān)。

  研究者發(fā)現(xiàn),與從來都不吸煙的人相比,吸煙女性出現(xiàn)尿急的可能性是前者的1.8—2.7倍,出現(xiàn)尿頻的概率是前者的1.7—3倍。

  此外,尿路感染患者還應(yīng)少吃辛辣的食物,同時(shí)通過合理搭配飲食,盡量減少對尿路的刺激。吃偏溫?zé)岬氖澄飼r(shí),應(yīng)搭配些具有寒涼之性的輔料。不要加過多的大蒜、辣椒、花椒等辛辣佐料,而是配搭一些黃瓜、生菜、蘿卜、西紅柿等偏寒涼的蔬菜。

  多喝水,小便通暢

  人們吃下的肉類、糧食等食物,最終會在血液里變成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等“毒素”,只有經(jīng)過腎臟過濾通過尿液排出人體,才能避免過量“毒素”傷及健康。由于人體每天攝入和排出的水分基本相當(dāng),因此,每天攝入1500—2000毫升水,以保證尿量非常重要。

  尿液需要經(jīng)過輸尿管、膀胱、尿道最終排出體外,正常人尿道口周圍都有細(xì)菌寄居,有些細(xì)菌還可能進(jìn)入膀胱,一旦數(shù)量達(dá)到一定程度,就可能引發(fā)感染。之所以多數(shù)人不會發(fā)生尿路感染,主要就是因?yàn)橐?guī)律地排尿避免了細(xì)菌在泌尿道里滋生。

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