專家告訴我們夏季應多攝入水分，增加尿液排泄量，這樣才能有效預防前列腺結石。大量飲水后，尿液在體內稀釋晶體鹽，使其濃度降低，從而有效預防結石的形成，并促使已經(jīng)形成結石的溶解，使其隨尿液排出體外。夏季氣溫高，人體出汗多，尤其學生、出租車司機等群體，學習、工作繁忙，不能及時補充水分，導致體內水分減少，尿液濃縮而引發(fā)結石。

　　夏季防結石，每天飲水應當不少于2000毫升（8—10杯），以保證每日尿量2000毫升左右；可適量食用柑橘類水果，增加尿中檸檬酸鉀的含量；并適當做些戶外活動。

　　以上我們對于夏季多飲水預防前列腺結石做了簡單的介紹，那么預防前列腺結石，出來喝水外，還有哪些預防要點呢？前列腺結石的預防要點有以下幾點：

　　預防前列腺結石1、不宜劇烈活動，避免長時間久坐和長距離騎自行車。避免久坐經(jīng)常久坐會加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。

　　預防前列腺結石2、多運動也可以減少尿液結石。經(jīng)常參加文體活動及氣功鍛煉等，有助于減輕癥狀。

　　預防前列腺結石3、前列腺按摩。按摩小腹，點壓臍下氣海關元等穴，有利于膀胱功能恢復。小便后稍加壓力按摩，可促進膀胱排空，減少殘余液。

　　預防前列腺結石4、及時排尿，不可憋尿。憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

　　預防前列腺結石5、注意保暖。天氣變化無常，寒冷往往會使病情加重。因此，患者一定注意防寒，預防感冒和上呼吸道感染等。

　　預防前列腺結石6、不可過度勞累。過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿潴留。

　　前列腺結石是中老年男性的高發(fā)病，前列腺結石危害男性健康，因此預防很重要，但是一些男性都不了解預防前列腺結石的方法。下面就看專家給我們的預防前列腺結石的十個原則。

　　怎樣預防前列腺結石：

　　一、不吃辣椒等刺激性食物：安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　二、適量運動：做到“五三七”，五：每周至少運動5次；三：每次運動得30分鐘以上；七：每次運動后，實際心跳次數(shù)加上年齡要達到每分鐘170次。

　　三、多喝水：每天最少喝7杯水（約2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。如喝“一線瀑”茶，對于排尿不暢的中老人群更適宜。

　　四、勿過勞，免著涼：調整好工作、生活節(jié)律，勞逸結合，避免過分疲勞。要根據(jù)氣溫的變化適時地增減衣服，避免著涼。

　　五、不喝酒：即使是在節(jié)假日期間或必須應酬的場合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　六、注意個人清潔衛(wèi)生：每天晚上都洗一次下身。

　　七、不久坐：坐1小時左右就站起來活動活動。

　　八、保持大便通暢：每天定時排便，日常飲食中要多吃蔬菜，適量吃水果和適量活動，遇有便秘時要及時治療。

　　九、保持心情舒暢：做到樂觀豁達，及時排解自己的不良情緒。

　　十、過有規(guī)律的、負責任的性生活：不宜過頻，但也不可沒有，一般以過完性生活第二天沒有疲勞為宜。按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2~3次；31~50歲，每周1~2次；51~60歲，每月2~3次；60歲以上，每月1次或每3個月2次。

　　只要堅持做到以上十點，就可以有效的預防保健前列腺結石的發(fā)生。

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