糖尿病患者適合晨練嗎
經(jīng)常運動,能夠控制病情,減少并發(fā)癥。但是,糖尿病患者最不適宜早晨鍛煉。因為,早晨氣溫較低,人體內(nèi)交感神經(jīng)興奮性增強,而糖尿病患者又多有心腦血管并發(fā)癥,遇冷空氣刺激或勞累很容易突然發(fā)病。特別是患有心腦血管病等慢性并發(fā)癥的糖尿病患者更應(yīng)該注意。另外,早晨空腹鍛煉可致低血糖發(fā)生。糖尿病患者(尤其并發(fā)有心腦血管疾病者)應(yīng)將清晨到上午9時作為自己的“警戒線”,在此時間內(nèi)不要急躁、緊張、生氣等,也不要參加較大運動量的活動。
爬山對糖尿病患者有哪些幫助
爬山運動可以明顯地提高腰、腿部的力量及行進的速度、耐力、身體的協(xié)調(diào)平衡能力等身體素質(zhì),加強心、肺功能,增強抗病能力。在有一定身體基礎(chǔ)的前提下,可以適當加長運動時間、增加上爬高度,這樣可以消耗更多的熱量。長期堅持鍛煉可以減脂,促使身體恢復(fù)正常。在爬山過程中,腿部大肌群參與較規(guī)律的運動,且有一定的負荷,可以促進血液循環(huán),使更多的毛細血管張開,加強氧交換,增強新陳代謝,使人體對胰島素的敏感程度加強,有利于更好地控制血糖水平。
練太極拳對糖尿病患者有什么好處
有研究顯示,打太極拳有助于提高2型糖尿病患者的免疫功能,改善其對血糖的控制能力。2型糖尿病患者會出現(xiàn)慢性炎癥,而有關(guān)研究雖然證明鍛煉對人的身體有益,但劇烈運動可能使炎癥加劇,甚至引起其他疾病。打太極拳可以改善人體的平衡能力和心肺功能,對人體的免疫系統(tǒng)也有益處。
糖尿病患者適宜登樓梯嗎
登樓梯是比較有益于糖尿病患者的運動方式。因為上10分鐘的樓梯可以消耗熱量836.8KJ(200Kcal),消耗的熱量為上樓梯的1/3,是極佳的健身方式。這是一種有氧代謝運動,能夠消耗體內(nèi)脂肪,增強心肺功能。人過中年,由于活動相對減少,如經(jīng)常上下樓,能增強冠狀動脈的血流量,預(yù)防冠心病的發(fā)生。
不過,登樓梯以慢速登為宜。1秒鐘登1級臺階,速度要均勻,步伐要沉穩(wěn)而有節(jié)律,可增強腰背肌肉的力量和下肢肌肉韌帶活動能力,并能保持關(guān)節(jié)的靈活性,雙腿能變得強健有力。每次登樓梯的運動時間不宜過長,以10~20分鐘為宜。登樓梯的速度和運動強度應(yīng)保持適中,以不感到明顯的緊張和吃力為度。樓梯過道要相對寬敞、明亮、空氣新鮮,不要在堆放物品的樓梯和拐彎處鍛煉。鍛煉前應(yīng)先活動腰、膝和踝關(guān)節(jié),鍛煉時應(yīng)穿軟底鞋,不要勉強做難度高的動作,要量力而行。
糖尿病患者如何控制運動量
在運動時運動量過小,達不到運動的作用;運動量過大反而使血糖大幅度波動,導(dǎo)致病情惡化,只有達到一定運動量才有療效。如中速度的步行,每小時走6.4km,半小時大約走幾步呢?可以這樣計算:6.4x0.5=3.2km。以步幅33cm為一尺計算折合約10000步;如以步幅40cm計算,則合為8000步。所以只要記好自己的步數(shù),看好時間就能大約計算出自己的運動量。
運動強度的計算以運動時的心率作為標準。簡易計算法:心率=170-年齡(次/分)。如一位實際年齡60歲的患者,運動時耗氧量為40%的強度,運動時安全的心率為110次/分。
捷諾達配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥368鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥623硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價: ¥838芪明顆粒:益氣生津、滋養(yǎng)肝腎、通絡(luò)明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型,中醫(yī)辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò)瘀滯證,癥見視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。 復(fù)方血栓通膠囊:活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見視力下降或視覺異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛,癥見胸
健客價: ¥719養(yǎng)陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價: ¥90調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
健客價: ¥198滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥13養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見:神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價: ¥56滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥19滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥20滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥18清熱生津,益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價: ¥18益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥30滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥18益氣養(yǎng)陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥29益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥9.9滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥27滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥43生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥14益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥17生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥19益氣養(yǎng)陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥30生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥219