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身體要解乏 可以試試按揉承山穴

2014-09-17 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:工作一天下來我們時常覺得疲憊,覺得腰酸腿疼,筋疲力盡。特別是久坐不動、經(jīng)常加班的辦公室一族和需要長時間站著的人,身體透支更是家常便飯了。那么有沒有什么方法可以緩解這些疲憊呢?

  工作一天下來我們時常覺得疲憊,覺得腰酸腿疼,筋疲力盡。特別是久坐不動、經(jīng)常加班的辦公室一族和需要長時間站著的人,身體透支更是家常便飯了。那么有沒有什么方法可以緩解這些疲憊呢?

  在中醫(yī)看來,因身體疲勞導致的腰腿不適等病證多由久坐久站、遠行過勞、寒邪侵襲、氣血不暢、筋脈失養(yǎng)所引起,不妨通過穴位按摩的方法,及時進行調理和日常保健。小腿肚上的“承山穴”,就是一個有效的“解乏穴”。

  承山穴這個穴位屬于足太陽膀胱經(jīng),位于人體小腿后側正中間,腓腸肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起腳跟時,小腿肚上會出現(xiàn)一個類似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角處就是它。

  顧名思義,承山穴正是承受著人體這座“山”。身體站立時,小腿肌肉自然緊張,承山穴所在的位置相當于“筋、骨、肉”的一個交點,是最直接的受力點。因此,當身體“不堪重負”時,承山穴也會“挺身而出”,幫我們承擔壓力,緩解疲勞。

  經(jīng)常按壓此穴,可舒筋活絡、壯筋補虛,對緩解腰背疼痛、腿疼轉筋、小腿痙攣等效果良好。在緩解肌肉緊張的同時,消除疲勞感。此外,經(jīng)常按摩此穴還能舒暢同一條經(jīng)絡上的經(jīng)氣,散寒祛濕,對痔瘡、便秘等肛門部疾患也有功效。

  平??勺谝巫由献晕野茨?,也可躺著由他人操作,每日1-2次,每次10分鐘左右。需要注意的是,由于該部位的深處有脛神經(jīng)走過,按摩力道過大或特別敏感的人可能沿神經(jīng)分布區(qū)域出現(xiàn)灼痛、麻木、運動障礙等不適。輕者停止按摩后即可消失,重者癥狀可持續(xù)數(shù)天。

  此外,孕婦、大失血、久病體虛的人需要補養(yǎng)氣血,不適合按摩此穴。如經(jīng)多次按摩無效,則要及時到醫(yī)院就診,不要讓一時的腰酸腿疼發(fā)展成炎癥或者影響到脊柱,當然工作中我們也可以適當?shù)胤潘?、拉伸來釋放一下勞累,不要保持同一個動作工作太久。

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