很多心理學(xué)家都發(fā)現(xiàn)，對(duì)負(fù)性事件的過(guò)度思考和糾結(jié)(反芻)不但加深痛苦，還會(huì)延長(zhǎng)痛苦的時(shí)間。即使感情不夠深，只要反復(fù)糾結(jié)，失戀后的痛苦也會(huì)超過(guò)那些感情濃厚卻不糾結(jié)的人。
積極心理學(xué)家芭芭拉·弗雷德里克森在《積極情緒的力量》一書中指出，雖然你想要想通這件事，但這種無(wú)休止的苦思冥想不會(huì)給你帶來(lái)任何好處，只會(huì)讓你進(jìn)入死循環(huán)，讓你情緒愈加低落。最悲劇的是，這種過(guò)度思考無(wú)法幫助我們找到解決問(wèn)題的方法，只會(huì)喚起更多負(fù)面的想法。
有沒(méi)有可能一個(gè)人想著想著豁然開朗想通了，從此開心起來(lái)呢？心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們?cè)谇榫w低落的時(shí)候思緒反芻，他們記住更多的是發(fā)生在過(guò)去的負(fù)面事情，他們更消極地解釋他們目前的生活狀況，對(duì)未來(lái)更絕望。
如何減少思緒反芻？經(jīng)驗(yàn)表明：只要轉(zhuǎn)移注意力，你就不會(huì)沉浸在失戀的痛苦之中。心理學(xué)家也認(rèn)為，要想停止或減少思緒反芻，需要讓其他想法填補(bǔ)腦海，最好是積極的想法?；蛘?，可以參加喜歡的體育運(yùn)動(dòng)。
但實(shí)際這樣做并不容易。人們反復(fù)思考是因?yàn)槠惹邢Ｍ軌蛳胪ㄟ@件事，但如果這時(shí)去做其他事情，就會(huì)攪亂思緒，沒(méi)辦法繼續(xù)分析。因此，很多人寧可苦苦思索，也不愿參加能使其愉悅或轉(zhuǎn)移注意力的活動(dòng)，即使深知這些活動(dòng)將能夠改善心情。還有一個(gè)原因，就是在人們煩躁的時(shí)候，通常會(huì)對(duì)自己喜歡的事情的期待降低，如一個(gè)平常喜歡看電影的人突然覺(jué)得看電影沒(méi)意思了。因此，人們也不愿意在那個(gè)時(shí)候去做開心的事。
既然如此，就應(yīng)該采取一些強(qiáng)制性的手段逼迫自己去做別的事情。給自己安排一些平常就很想去做的、與這段感情無(wú)關(guān)的事情。此外，不開心的時(shí)候，可以向關(guān)系親密的朋友傾述。通常，好友能從更客觀的角度看待問(wèn)題，提供一個(gè)突破性的解決方案，正所謂不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中。
需要強(qiáng)調(diào)的是：失戀后并不是不能分析，而是最好不要在傷心的時(shí)候去分析。因?yàn)樵趥牡臅r(shí)候想起這些事情，會(huì)讓人們得出更加消極的解釋。我們真正想要的是解除困惑，而不是得到一個(gè)讓人沉浸在痛苦之中無(wú)法自拔的錯(cuò)誤的主觀解釋。
超防水設(shè)計(jì)，讓您隨心所欲選擇***地點(diǎn)，試過(guò)在浴室享受酣暢淋漓的多重***嗎？馬上來(lái)體驗(yàn)！
健客價(jià)： ￥35人絨毛膜促性腺激素（簡(jiǎn)稱HCG）是妊娠期由胎盤產(chǎn)生的一種糖蛋白激素。 快速早早孕診斷盒經(jīng)大量試驗(yàn)證實(shí)，其準(zhǔn)確率達(dá)99.8%以上，其靈敏度達(dá)10毫國(guó)際單位/亳升 (即婦女受孕三天左右)。
健客價(jià)： ￥5補(bǔ)充兒童維生素和鋅。
健客價(jià)： ￥89補(bǔ)充兒童生長(zhǎng)所需營(yíng)養(yǎng)。
健客價(jià)： ￥89補(bǔ)充兒童營(yíng)養(yǎng)。
健客價(jià)： ￥89補(bǔ)充兒童所需營(yíng)養(yǎng)。
健客價(jià)： ￥89補(bǔ)充兒童所需營(yíng)養(yǎng)。
健客價(jià)： ￥89補(bǔ)充寶寶所需要的維生素A和D。
健客價(jià)： ￥89補(bǔ)充兒童所需要營(yíng)養(yǎng)。
健客價(jià)： ￥89抑郁發(fā)作、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)性貪食癥，可作為心理治療的補(bǔ)充用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià)： ￥228抑郁發(fā)作，強(qiáng)迫癥，精神性貪食癥，可作為心理治療的補(bǔ)充，用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià)： ￥24本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面：可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面，可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià)： ￥66本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面：可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面，可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià)： ￥68優(yōu)選多種本草精華為肌膚注入鮮活能量，賦活眼部肌膚。本草濃縮能量精華還可以有效淡化干紋，細(xì)紋，魚尾紋可讓眼部水嫩有彈性，遠(yuǎn)離脂肪粒的困擾。
健客價(jià)： ￥148鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥64鉆石卡可享受的服務(wù)： 1.女性頻道購(gòu)買藥品9折優(yōu)惠； 2.女性頻道購(gòu)買樸醫(yī)生品牌藥品8.5折優(yōu)惠； 3.享受婦科專家一年四次一對(duì)一問(wèn)診跟蹤服務(wù)； 4.享受線下樸醫(yī)生女性服務(wù)中心婦科檢測(cè)兩次(目前僅限廣東地區(qū))； 5.享受線下樸醫(yī)生女性服務(wù)中心治療費(fèi)8折優(yōu)惠； 6.每一年享受一次線上心理咨詢輔導(dǎo)一次。
健客價(jià)： ￥1980治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥78本品不能替代藥物。
健客價(jià)： ￥788鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見
健客價(jià)： ￥55潔諾菲滋潤(rùn)凝膠：本產(chǎn)品用于絕經(jīng)期、壓力、分娩、癌癥治療等導(dǎo)致的陰道干澀。顯效很快，部分不適癥可以馬上得到明顯好轉(zhuǎn)，但全部消除不適需要4～6小時(shí)。使用一次即可維持3天的長(zhǎng)效舒適滋潤(rùn)，讓您遠(yuǎn)離陰道干澀帶來(lái)的不便與尷尬。
健客價(jià)： ￥3961、百雀羚水嫩倍現(xiàn)盈透精華水：富含草本精華的水，清爽保濕美白。 2、百雀羚水嫩倍現(xiàn)保濕精華乳液：保濕,滋潤(rùn),改善膚質(zhì)。 3、百雀羚水嫩倍現(xiàn)保濕精華霜：補(bǔ)充水份和養(yǎng)份，觸碰到干渴缺水肌膚的同時(shí)，注入鮮活的本草能量，平衡調(diào)節(jié)肌膚的內(nèi)在水循環(huán)，生津滋養(yǎng)。 4、百雀羚水嫩凈透精華潔面乳：清潔、補(bǔ)水、凈膚。 5、百雀羚水嫩精純眼部精華：優(yōu)選多種本草精華為肌膚注入鮮活能量，賦活眼部肌膚。本草濃縮能
健客價(jià)： ￥4371、百雀羚水嫩倍現(xiàn)盈透精華水：富含草本精華的水，清爽保濕美白。 2、百雀羚水嫩倍現(xiàn)保濕精華乳液：保濕,滋潤(rùn),改善膚質(zhì)。 3、百雀羚水嫩倍現(xiàn)保濕精華霜：補(bǔ)充水份和養(yǎng)份，觸碰到干渴缺水肌膚的同時(shí)，注入鮮活的本草能量，平衡調(diào)節(jié)肌膚的內(nèi)在水循環(huán)，生津滋養(yǎng)。 4、百雀羚水嫩精純眼部精華：優(yōu)選多種本草精華為肌膚注入鮮活能量，賦活眼部肌膚。本草濃縮能量精華還可以有效淡化干紋，細(xì)紋，魚尾紋可讓眼部水嫩有
健客價(jià)： ￥372
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
