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高考后放縱過度 當(dāng)心抑郁造成健康隱患

2014-06-11 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:高考結(jié)束雖然對(duì)考生而言意味著狂歡的開始,但是從高度緊張的狀態(tài)放松下來卻讓很多考生感覺無所適從。

  高考結(jié)束后,積壓在考生心中12年的讀書壓力終于釋放了,一些考生迫不及待地開始了他們的狂歡暑假,瘋狂睡覺、上網(wǎng)、叫上同學(xué)聚餐喝酒,找KTV吼一嗓子到深夜,甚至很多考生便通宵達(dá)旦地看球,連續(xù)熬夜地瘋玩游戲或看球……正如臺(tái)風(fēng)中心,無風(fēng)卻高壓一樣,學(xué)子們?cè)谶@個(gè)暑假吃穿不愁,但一段瘋狂之后,一種空虛感會(huì)油然而生,等成績(jī)、等錄取,讓考生十分煎熬,此時(shí)心里的壓力才是對(duì)他們的最大考驗(yàn)。

  過度放縱  精神萎靡不振、疲乏不堪

  在高考期間,孩子們就像拉滿了弦的弓,全部精力都放在考試上。高考一結(jié)束,他們終于可以徹底放松??从暗蛴螒?,通宵上網(wǎng),白天睡、晚上玩兒,想一次性把全部沒玩過的全部都玩回來。這樣下去就導(dǎo)致生物鐘顛倒,整天萎靡不振、疲乏不堪。心理專家指出,由于小孩失去了學(xué)習(xí)壓力和目標(biāo),精神突然極度放松。從過度緊張轉(zhuǎn)入過度放縱,不但無益于休息和放松,而且會(huì)有害身體健康。

  估分不利 胡思亂想和寢食難安

  有些學(xué)生從高考完就按照參考答案給自己估出了分?jǐn)?shù)??尚闹袇s惶惶不安,擔(dān)心萬一失利,分?jǐn)?shù)不高或者出現(xiàn)扎堆情況,影響錄取。大部分考生都會(huì)十分焦慮,每天度日如年,很多孩子會(huì)發(fā)生心悸,出現(xiàn)心煩意亂,坐立不安,難以入睡,失眠多夢(mèng)等現(xiàn)象。曾經(jīng)還有些覺得自己考?jí)牧?,?shí)現(xiàn)不了自己愿望了,然后采取自殘的方式報(bào)復(fù)自己,結(jié)果在醫(yī)院時(shí)收到了錄取通知書,自己考得還不錯(cuò)。

  等成績(jī)和錄取 心理極度空虛和焦慮

  高考結(jié)束到錄取結(jié)束期間是較容易被忽略的。但據(jù)心理專家的不完全統(tǒng)計(jì),在等待成績(jī)、等待錄取的過程中,60%的考生會(huì)產(chǎn)生不同程度的焦慮,有近20%的考生會(huì)因?yàn)檫^分焦慮而影響日常生活。由于高考的分?jǐn)?shù)和錄取結(jié)果仍沒有公布,考生還要擔(dān)憂自己的分?jǐn)?shù)是否不夠理想,孩子們面又未來會(huì)感到迷茫,很多人因此而產(chǎn)生焦慮的心理狀態(tài)。專家說這段時(shí)間的種種不確定性同樣會(huì)給考生造成很大的心理壓力,讓自己處在一種等待的煎熬中。因此,要理性看待高考的重要性,家長(zhǎng)注意不要給孩子灌輸高考是唯一的出路,給孩子造成過大的心理和精神壓力。

  家長(zhǎng)多些陪伴幫助小孩調(diào)整心態(tài)

  高考是很多孩子人生中第一次經(jīng)歷的重要時(shí)刻,精神緊張也是情理之中。加之家長(zhǎng)和社會(huì)氛圍給孩子增添的無形壓力,使邁向更高學(xué)府的“機(jī)會(huì)”成了孤注一擲的“獨(dú)木橋”。家長(zhǎng)可以利用這段時(shí)間,帶孩子做一些親子互動(dòng)活動(dòng)。例如一起打掃衛(wèi)生,一起做飯等。多抽出些時(shí)間來陪伴孩子,多和孩子溝通交流,營(yíng)造一個(gè)輕松愉悅的家庭氛圍,幫助他們順利完成之后的分?jǐn)?shù)查詢、志愿填報(bào)和學(xué)校錄取等環(huán)節(jié),以及更好的實(shí)現(xiàn)從高中到大學(xué)的過度轉(zhuǎn)折。

 

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