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腰酸背痛精力大不如前 可能是腎在報警

2019-02-11 來源:中醫(yī)針灸養(yǎng)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:“腎是先天之本”。西醫(yī)認為,腎臟是排泄器官,負責排毒、排尿,但在中醫(yī)的概念里,腎包含了人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng),和我們生長、發(fā)育、衰老、智力、生育都有很密切的關系。

“人過40,天過午”。人過了40歲,就像快下山的太陽,漸漸發(fā)覺機體功能下降,精力大不如前,經(jīng)不起熬夜,受不了腰酸背痛,甚至被疾病纏身……這一切變化,很可能跟腎虛有關。

“腎是先天之本”。西醫(yī)認為,腎臟是排泄器官,負責排毒、排尿,但在中醫(yī)的概念里,腎包含了人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng),和我們生長、發(fā)育、衰老、智力、生育都有很密切的關系。

一、腎虛的5種表現(xiàn)

一旦腎虛,人就會出現(xiàn)各種問題,比如呼吸功能減退、水液代謝異常,骨骼、腦髓、耳鼻等都會出現(xiàn)問題,就像一輛汽車,當發(fā)動機動力不足時,其他功能也無法繼續(xù)使用。

1.腰膝酸軟

“腎主骨”,腎能生髓,髓能養(yǎng)骨。腎精虧虛時,骨髓也就“化生無源”,從而導致骨骼失去了滋養(yǎng)。

中老年人更容易出現(xiàn)免疫力降低、腰膝酸軟、精神不足的癥狀,甚至牙齒過早脫落。

2.泌尿系統(tǒng)疾病

腎臟與膀胱互為表里,腎虛會導致膀胱氣化不利,出現(xiàn)前列腺腫大、尿頻、尿失禁、尿量過多或過少、夜尿次數(shù)增多、排尿困難等疾病。

3.腦功能降低

“腦為髓之海”,腦髓也依賴腎精的滋養(yǎng)。腎氣不足會造成腦髓的營養(yǎng)不足,從而導致大腦記憶減退、反應減慢、頭痛等癥狀,增加失眠、老年癡呆的風險。

4.耳鳴與失明

“腎氣通于耳”,腎氣不足時會導致身體虛弱、髓海空虛,就會造成耳鳴、聽力下降;視力與肝臟有關,而肝腎同源,腎虛也會導致視力下降等眼疾。

5.性功能障礙

腎精虧虛,生殖能力減弱。隨著年齡的增長,男性睪丸精母細胞會衰退、損傷、老化,逐漸出現(xiàn)少精子癥,甚至無精癥。

如果睪丸、前列腺、精囊腺等腎系統(tǒng)的內分泌失調,精子不能正常養(yǎng)育、輸送、儲存,則會導致精子質量下降、畸形精子增多等,造成陽痿、早泄、不育等生殖功能障礙。

二、保護腎臟做好5件事

一般的女性到了35歲,男性到40歲,人體機能由盛轉衰,開始出現(xiàn)自然衰老。腎是首當其沖的臟腑,逐漸表現(xiàn)出腎虛的癥狀,但具體癥狀表現(xiàn)因人而異。

1、不亂吃藥

許多止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎毒性,如:磺胺類、卡那霉素、鏈霉素、慶大霉素等;含有馬兜鈴酸成分的中草藥,如:關木通、廣防己、青木香等。

若病情需要用藥物時,患者可在醫(yī)生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時,在用藥期間還應多飲水,以促進藥物的排泄。

2、飲食清淡少鹽

鹽攝入太多,鹽中的鈉會導致人體水分不易排出,會加重腎臟的負擔。

3、不憋尿

尿液潴留在膀胱,容易繁殖細菌,間接感染腎臟。

4、控制糖尿病和高血壓

血壓、血糖控制不好造成血管硬化,導致腎臟病變。

5、定期檢查

最好每半年到一年做一次尿液和腎功能檢查,尤其女性懷孕時,應該監(jiān)測尿常規(guī)、腎功能等。

三、防治腎虛,多做這5件事

當然,防治腎虛,不是靠單一的藥物或者食療就可以做到的。與其每天發(fā)愁吃什么,以下5種補腎法更簡單易行,男女都適合!

1.外勞宮補腎法

每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部,仰臥于床上,5-10分鐘后,其熱感會逐漸傳遍全身。

2.搓腰眼

“腰為腎之府”,搓擦腰眼可疏通筋脈,增強腎臟功能。每次便后,用搓熱反雙手搓腰眼36次,你會感到腰部發(fā)熱。

3.熱水泡腳,按揉涌泉穴、腎俞穴

每晚用熱水泡腳,并反復揉擦兩腳心的“涌泉”穴30-50次,反復拍打、叩擊、推揉、按摩腰部雙側的“腎俞”穴30-50次,則效果更佳。

4.按摩太溪穴

太溪穴位于足內側,內踝后方,內踝尖與跟腱之間的凹陷處,按摩30-50次。

5.按摩關元穴

關元穴位于臍下四橫指處,將兩手搓熱,在腹關元穴處按摩30~50次,可強腎固本,有利于延年益壽。

四、一碗食療粥,平補腎氣

小健再給大家推薦一款可以日常飲用的食療粥,調理腎氣、溫補腎精,事半功倍。

三仁養(yǎng)腎粥

腰果10克、芡實10克、花生5克、粳米250克、核桃10克。

像平時煮粥一樣即可。最好不要丟掉花生衣和核桃的分心木,這樣補益腎精的效果更好,也可以加入少許肉蓯蓉一起煮粥。

這道粥有平補陰陽的作用,寒性或熱性體質的人都可以吃。

冬季寒涼,我們容易出現(xiàn)陽氣不足、腎精虛弱等情況。除了通過日常飲食和運動調理以外,如果癥狀明顯,可以咨詢醫(yī)生后用中藥調節(jié)哦。

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