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鼻根長這樣的人心臟都不太好 想安穩(wěn)過冬

2018-10-25 來源:養(yǎng)生中國  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:晚上睡覺把腿部墊高確實可以保護心臟,這便于腿腳部的血液回流到肺部、心臟,心臟又可將新鮮血液輸送到腿腳部,減輕心臟輸出的壓力,保護心臟。

秋冬季是心血管疾病的“災(zāi)難季”,心絞痛、心梗、高血壓等疾病突發(fā),重者猝死。

那么,什么樣的人最容易中招呢?

今天,小郎中特地邀請首都醫(yī)科大學(xué)博士生導(dǎo)師、北京市名老中醫(yī)王鴻謨教授,教一教大家“觀鼻知心”。

鼻子的長短與壽命相關(guān),在中醫(yī)里,鼻子又叫明堂,它正中的鼻梁線是我們臉上最亮麗的一道風(fēng)景線,同時也是健康晴雨表。

鼻梁有異視為兇

在面診中,兩內(nèi)眼角之間的鼻根處為心臟反應(yīng)區(qū),正常膚色當(dāng)為明亮、潤澤、含蓄,若此處有變多為心疾征兆。

1、鼻根有褶——有“心”病

兩眼中間的鼻梁處若有一條橫紋溝,不會隨著表情改變而消失,稱為鼻褶心征,嚴(yán)重者會出現(xiàn)一條青筋。

據(jù)美國一項相關(guān)研究發(fā)現(xiàn),擁有鼻褶心征的人群中,約有80%患有心臟疾病。

若同時出現(xiàn)胸悶、心悸、憋氣或活動耐力下降等癥狀,則建議您及時到正規(guī)醫(yī)院就診檢查。

2、鼻根發(fā)青——有瘀血

王鴻謨教授認(rèn)為,鼻根處青紫多為瘀血阻滯,閉阻心脈,常為冠心病之征兆。

3、鼻根發(fā)白——心氣不足

若鼻根、眼間處皮膚呈淡黃或偏白色,且明顯異于鼻部其他處皮膚,預(yù)示心氣不足、心臟供血不足、心肌缺血。

4、鼻根發(fā)黃——濕氣內(nèi)蘊

鼻根發(fā)黃有污濁感,清洗不凈,多為體內(nèi)有濕。濕氣亦可阻滯血脈,導(dǎo)致冠心病。

知名人士曾中招

2005年7月2日,外形酷似毛澤東的知名特型演員古月因突發(fā)心肌梗塞搶救無效逝世,享年68歲。據(jù)悉,古月此前從未有過心臟不適癥狀。

但如果細(xì)心觀察,在其病發(fā)前的一些影像資料上,大家可清晰地發(fā)現(xiàn)其眼間鼻梁處膚色有明顯的“泛白”跡象,昭示其心氣不足、不足以運行血液運行,血液停滯則瘀阻心脈,重者發(fā)作為冠心病。

同年,著名喜劇演員高秀敏也因心臟疾病而逝世,而在其離世之前,眼間鼻梁處皮膚亦曾出現(xiàn)膚色減淡的跡象,甚至已經(jīng)出現(xiàn)了鼻褶心征!

推薦十個保心法

發(fā)現(xiàn)自己的鼻梁變色怎么辦?除了第一時間就醫(yī)體檢外,還可以做如下10個護心運動,平安過秋冬。

1、睡覺把腿墊高

晚上睡覺把腿部墊高確實可以保護心臟,這便于腿腳部的血液回流到肺部、心臟,心臟又可將新鮮血液輸送到腿腳部,減輕心臟輸出的壓力,保護心臟。

2、每天一個蘋果

《英國醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表最新研究顯示,如果英國50歲以上的中老年人都能堅持每天吃一個蘋果,一年可減少8500例因心臟疾病引發(fā)的死亡,這個效果接近服用藥物的效果。

3、每天一杯綠茶

美國約翰霍普金斯醫(yī)院的一項研究發(fā)現(xiàn),每日一杯茶,對人的心臟健康有好處。

綠茶里的茶多酚具有抗氧化作用,而且綠茶中的綠茶素具有抑制血栓形成的作用,都可以保護心臟。

4、給血管做做“體操”

讓血管“做體操”,就是通過冷熱水交替沐浴方法,達(dá)到防治冠心病的目的。

具體方法是,先用溫?zé)崴?,再用稍涼的水沖洗,特別是對著頸部兩側(cè)血管沖。

注意冷水以人體感覺微涼為度,一般以25°C左右為宜。

通過冷熱交替刺激,使血管舒縮運動加強。這種“血管體操”,可以加速血液循環(huán),增強心腦血管功能。

值得注意的是,這種方法對于體質(zhì)較弱的人不適合

5、常吃4種護心菜

北京中醫(yī)藥大學(xué)教授杜金行介紹,臨床上經(jīng)常建議心臟不好的人多吃4種護心菜:

一是海藻類:海帶、紫菜;

二是香菇、木耳;

三是芹菜、芫荽;

四是蔥、生姜、大蒜。

6、三個時段喝對水

保護心臟在三個時段要喝對水:

第一杯,是早晨起床后,可以降低血液黏稠度;

第二杯,睡前半小時,能稀釋血液,預(yù)防心梗和血栓;

第三是,深夜醒來時,少喝一口水能增加身體水分,保護心臟。

7、按摩手腕上的護心穴

手腕上有個護心穴——按摩內(nèi)關(guān)穴對心臟有保健作用。

伸開上臂,在前臂前區(qū),從腕橫紋同上量3橫指,兩條索狀筋之間,即是內(nèi)關(guān)穴。

用左手拇指指尖按壓右內(nèi)關(guān)穴,按揉10~15分鐘,每日2~3次;再用右手以相同的方法按壓左側(cè)的內(nèi)關(guān)穴,反復(fù)按揉即可。有寧心安神的療效。

8、每天笑一笑

一次開環(huán)大笑能使血管擴張增加22%,血管的擴張使血流增加,血壓降低,降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險,這也再次驗證了“笑是良藥”的說法。

另一項針對大笑與心臟病復(fù)發(fā)的研究發(fā)現(xiàn),每天觀看30分鐘喜劇,可以減少心臟病復(fù)發(fā)的危險。

9、每天吃一把堅果

美國范德堡大學(xué)全球健康部門的研究者通過對中美兩國20多萬人的飲食進行考察后發(fā)現(xiàn),經(jīng)常食用堅果與人們因為心臟病或其他原因而早亡的風(fēng)險降低之間存在著關(guān)聯(lián),有助于人們保護心臟。

10、每天睡7小時

美國西弗吉尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員在《睡眠》期刊上發(fā)表文章說,包括打盹在內(nèi),每天睡眠時間超過或不到7小時的人,患心血管疾病的幾率較高。

如果有一段時間睡眠被剝奪,可利用早上補睡一兩小時,這樣有助于恢復(fù)身體的警覺性。

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