培腎固本補腎氣養(yǎng)生的男科保健首要腧穴

2018-10-04 來源：養(yǎng)生正道標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：中醫(yī)認為，按摩關元穴是培腎固本、補腎氣養(yǎng)生的好方法，可以緩解腎虛、腰酸、脫發(fā)等問題，艾灸關元穴還能治療男性性功能障礙。

關元穴又稱為下丹田，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的蓄積之處。

關元穴

中醫(yī)認為，關元穴為元陰元陽交會穴，有“不老穴”之稱，且具有強壯作用。對于男科保健，關元穴是首要的腧穴。中醫(yī)認為，按摩關元穴是培腎固本、補腎氣養(yǎng)生的好方法，可以緩解腎虛、腰酸、脫發(fā)等問題，艾灸關元穴還能治療男性性功能障礙。

關元穴

腧穴定位

在臍下3寸，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分處，即關元穴。

【諸經交會穴】

關元是一個交會穴。人體當中有肝、心、脾、肺、腎五臟，其中肝、脾、腎有三條經脈，叫做足三陰經。這三條經脈在向上行走的時候在關元穴處跟任脈交叉在一起。肝、脾、腎這三個臟腑對人體非常有意義，人體的氣血、元氣、后天之氣都匯聚在這三條經脈里，三條經脈向上走的時候又都到關元，所以關元的位置就尤為重要了。

關，關卡；元，元氣。關元穴就像人身體的一個閥門，將人體元氣關在體內讓它不泄漏，故名。

【特別注意】

10歲以下的孩子可以不用灸的方法，按揉就可以起到作用。一般來說，孕婦不宜進行關元按摩保健，即使要做，也要在醫(yī)師指導下進行，手法應溫和，不要用力過大。

按摩手法

【掌揉法】

左手掌放于右手掌下，掌根緊貼于關元穴位上，逆時針揉50～100次，再換以右手掌緊貼于關元穴，順時針揉50～100次，揉至有熱感時效佳。然后，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。

【震顫法】

震顫法是雙手交叉重疊置于關元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。

【指揉法】

將一手拇指指腹放在關元穴上，適當用力按揉30～50次。揉按力度以感受到微微酸脹為準。

按摩功效：

中醫(yī)認為，關元穴具有培元固本、補益下焦、溫腎固精、補氣回陽、理氣和血、通調沖任、清熱利濕之功，凡元氣虧損均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患?，F(xiàn)代研究證實，按揉和震顫關元穴，主要是通過調節(jié)內分泌，從而達到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。另外，采取正確方法長期堅持按摩關元穴，還有助于調節(jié)血壓。

艾灸關元穴防病強身

常灸關元穴能防病保健、強壯體質，對全身衰弱、少氣乏力、精神不振、下腹部虛寒有防治作用。灸治時點燃艾條，距關元穴3厘米處熏灸，局部有溫熱舒適感時固定艾條不動，每次灸10～20分鐘，以灸至局部稍紅為度，每周灸1～2次。秋冬季節(jié)可連續(xù)施灸，灸十余次后停10～20天，然后再灸。夏秋季可適當減少施灸次數。