很多人都有這種感覺(jué)，入秋后特別容易上火：口舌生瘡、咳嗽痰多、眼睛干澀、大便干燥……

雖算不上大問(wèn)題，但它們卻影響了我們正常的飲食、休息，那么秋天的“火”怎么滅呢，且聽(tīng)小固娓娓道來(lái)。

1.心火：心煩急躁、口舌糜爛

主要表現(xiàn)：心在中醫(yī)五行中屬火，掌管血脈運(yùn)行。心火可表現(xiàn)為心煩急躁、口舌糜爛、生瘡。

預(yù)防方法：防心火主要是保持良好心態(tài)，同時(shí)要多食蔬菜水果、少食辛辣之物、需禁酒、多運(yùn)動(dòng)。兒童要多飲水，最好是溫開(kāi)水。

食療下火：赤小豆粥

赤小豆50克，粳米100克。先將赤小豆煮開(kāi)，再下粳米共煮為粥，服時(shí)加少許紅糖，每日2次早晚服用。

2.肝火：急躁易怒、目赤耳鳴

主要表現(xiàn)：肝臟在中醫(yī)五行中屬木，外通竅于目，在七情中主怒。肝火可表現(xiàn)為急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽干。

預(yù)防方法：防肝火的關(guān)鍵在于制怒，同時(shí)要注意休息，防止過(guò)度疲勞。要少食辛辣、勿過(guò)勞、禁酒等。

食療下火：菊花茶

選杭白菊10克，加開(kāi)水泡代茶飲，可加少許冰糖，有清肝明目之功效。

3.肺火：咽喉干疼、嘔吐黃痰

主要表現(xiàn)：肺屬五行中之金，火克金，故肺怕火。當(dāng)外感溫?zé)嶂盎蝻L(fēng)寒犯肺均可化熱，出現(xiàn)口干、咳嗽等肺熱之癥。

常見(jiàn)表現(xiàn)為咽喉干疼、嘔吐黃痰、口干而渴喜冷飲等。兒童肺熱較為多見(jiàn)，如經(jīng)?？人缘取?/p>

預(yù)防方法：人們要注意保暖，保持室內(nèi)通風(fēng)，多食蔬菜水果、多飲水，與此同時(shí)要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。

食療下火：冰糖梨水

梨切塊，加水500毫升，煮開(kāi)20分鐘即可，加冰糖少許，飲之，有潤(rùn)肺止咳之功效。

4.胃火：胃脘灼痛、牙齦腫痛

主要表現(xiàn)：胃脘灼痛、渴喜涼飲、口臭、牙齦腫痛。兒童一般表現(xiàn)為口腔潰瘍，大便秘結(jié)等，此多因胃熱偏盛，與情志郁火、過(guò)食辛辣有關(guān)。

預(yù)防方法：在平時(shí)應(yīng)少食辛辣、過(guò)熱之品，如火鍋、辣椒、生蔥、姜、蒜等。多飲水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要少吃肥甘厚味，多食蔬菜水果之類。

食療下火：藕汁蜜糖露

鮮藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，調(diào)勻內(nèi)服，每天2次，連服數(shù)天，有潤(rùn)胃涼血降火之功效。