你知道嗎？專家說(shuō)九種食物緩解腸胃不適！

2018-02-28 來(lái)源：騰訊健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：烤面包烤面包不會(huì)引起胃酸反流，也不會(huì)在胃中停留時(shí)間過(guò)久，所以胃更舒服。不過(guò)，胃不舒服的時(shí)候，吃烤面包暫時(shí)別加黃油，以免加重不適。

香蕉。香蕉富含鉀，這種礦物質(zhì)對(duì)于嘔吐或腹瀉導(dǎo)致脫水的患者尤其重要。香蕉中的碳水化合物可以在進(jìn)食不多的情況下補(bǔ)充體能，而且其甜度合適，通常不會(huì)導(dǎo)致惡心。

米飯。與土豆和燕麥一樣，米飯等淀粉類食物有助于保護(hù)胃黏膜，不會(huì)在胃中停留很長(zhǎng)時(shí)間，所以不會(huì)刺激胃酸加重不適感。

蘋果醬。蘋果醬容易消化，有助緩解腹瀉，并能提供一定的熱量。

烤面包。烤面包不會(huì)引起胃酸反流，也不會(huì)在胃中停留時(shí)間過(guò)久，所以胃更舒服。不過(guò)，胃不舒服的時(shí)候，吃烤面包暫時(shí)別加黃油，以免加重不適。

肉湯。脂肪含量低的肉湯很容易消化，有益補(bǔ)充體液，緩解腸胃不適。高血壓患者最好選擇低鹽肉湯。

薄脆餅干。薄脆餅干與米飯是同一類食物，很容易消化和緩解包括晨吐在內(nèi)的胃部不適。薄脆餅干還可吸收部分胃酸。

甘菊茶。不含咖啡因(咖啡因會(huì)刺激胃酸分泌)的甘菊茶等草藥茶也具有緩解胃部不適的作用。甘菊茶還可減少炎癥。專家提醒，胃不舒服最好遠(yuǎn)離薄荷茶，因?yàn)楸『煽蓪?dǎo)致食管下括約肌放松，更容易出現(xiàn)泛酸。

椰汁。椰汁中的天然糖分可提供熱量，并含有鉀等微量元素和維生素C，這些營(yíng)養(yǎng)素都有助緩解胃部不適。

生姜。生姜是最常見(jiàn)的調(diào)味料之一，泡水或泡茶喝可以暖胃，緩解惡心等胃部不適。

最后，需要提醒的是，如果調(diào)整飲食后，腸胃不適的癥狀長(zhǎng)時(shí)間還不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，要及時(shí)就醫(yī)治療，以免延誤病情。

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