這些食物讓你越吃越胖！99%的人天天都在吃

　　獼猴桃

　　獼猴桃被很多人認為是健康的，因為它不甜，吃起來酸酸的，事實上，吃一個大約100克，也就是二兩重的獼猴桃，就吃進去10克糖，而吃同等重量的西瓜，糖卻不到獼猴桃的一半，因為獼猴桃的含水量低，質地實在，這樣的水果熱量都偏高，除了獼猴桃，吃一斤水果，糖就超標的還有：蘋果、杏、無花果、橙子、荔枝、柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴。

　　肉干、肉脯

　　肉干被認為是高蛋白的代表，但一塊肉要變成肉干需要復雜的腌制，這個過程放的料、烘烤刷的醬，都少不了糖，一般能讓你覺得口感不錯的肉干，要含10%左右的糖，在你輕松的吃進100克肉干的同時，也就吃進了10克糖，蛋白質和糖的熱量加在一起，肉干完全可以讓你長胖。

　　薯片之類的膨化食物

　　薯片、蝦條、雪餅、鮮貝等膨化零食，雖然很多是不甜的，而且非油炸，但能膨化的食物大多富含淀粉，而淀粉吃進肚子里都會變成糖的，多吃了照樣長胖。

　　乳酸菌飲料

　　有一些寫著“零脂肪”的乳酸菌飲料，雖然沒有脂肪，但糖卻不少，否則你覺得不會買，因為口感太差了，喝這樣一瓶340毫升的乳酸菌飲料，也就同時吃進去50克糖，姑且不說其中的乳酸菌是否是活的，因為只要離開冷鏈保存，它們很容易死亡，但這瓶飲料的你的糖你絕對一點糟踐都沒有的全吃進去了。

　　速溶咖啡

　　速溶咖啡大多是三合一咖啡，也就是咖啡+咖啡伴侶+糖，這個糖就占了70%以上!你喝一杯咖啡，不知不覺也喝進去很多糖，再加上咖啡伴侶的熱量，這樣的咖啡喝多了，也是可以長胖的，如果你喜歡喝咖啡，建議喝純咖啡，就算加糖也加在明處，因為一塊方糖大約就4.5克，到底喝了多少糖，自己心里能有數。

　　山楂片、話梅、番茄醬

　　山楂片、話梅、番茄醬都是酸的，但只要是你能接受的酸，一定是加了大量糖的，因為糖本身有抑制細菌生長，防止變質的作用，也算是食品中的另一種添加劑了，只不過在你享受這些酸味，并沒有少吃糖。