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6個洗澡誤區(qū)讓你生病+短命!90%的人都在犯!

2017-11-09 來源:金陵掌上醫(yī)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在寒冷的冬季,洗一個熱水澡既能暖身又能放松身心。洗澡好處多多,除了可以清潔消疲外,還可以舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚的新陳代謝。但是,如果洗澡的方式不對,卻會讓你生病+短命。

  下面幾個洗澡的誤區(qū),你千萬不要再犯了。別讓你的壽命折損在浴室里!

  誤區(qū)1熱水泡澡時間長

  秋冬季節(jié)天氣寒冷,大家都喜歡舒服地泡在熱水中,舍不得離開。但這可不是什么好習(xí)慣。泡澡時間太長,會使皮膚表面失去油脂保護(hù),從而產(chǎn)生干燥瘙癢等癥狀,還會引起皮膚發(fā)皺、脫水等情況。此外,長時間泡澡人容易疲勞,易引起心臟缺血、缺氧,致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。

  ★建議:盆浴20分鐘,淋浴3至5分鐘即可

  誤區(qū)2洗澡水溫越高越好

  寒冷的天氣里,很多人都喜歡用很熱的水洗澡,甚至覺得越滾燙的水溫越能提高身體熱度。但洗澡水溫過高卻會讓你的皮膚苦不堪言。它會破壞皮膚表面的油脂,導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張,加劇皮膚干燥的程度。同時,過高的溫度還會增加心臟負(fù)擔(dān),因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張,使大量血液流到全身皮膚,會使心臟缺血缺氧。

  ★建議:洗澡時水溫與體溫接近為宜

  誤區(qū)3使用清潔能力強(qiáng)的浴液

  冬季節(jié)皮膚本就干燥脆弱,如果使用清潔能力較強(qiáng)的浴液,會加重?fù)p害皮膚的保護(hù)層,加重皮膚問題。秋冬季洗澡的時候我們宜選擇性質(zhì)溫和的沐浴用品,以避免對于肌膚的刺激。

  ★建議:浴液一定要選擇堿性小的,中性的最好。沐浴后最好涂一層可以潤膚、保濕的護(hù)膚品。

  誤區(qū)4洗澡過于頻繁

  很多人認(rèn)為洗澡越勤,身體才會越干凈。但隨著冬天的來臨,皮膚也變得越來越干燥脆弱,皮膚瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族”。洗澡過勤會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉,容易傷害到皮膚的角質(zhì)層,由此導(dǎo)致皮膚瘙癢,皮膚的抵抗力也會減弱,反而容易得病。力的搓洗也會致使本就脆弱的表皮受損,細(xì)菌、真菌趁虛而入,造成皮膚感染。

  ★建議:冬季洗澡次數(shù)以每周1—2次為宜。

  誤區(qū)5洗澡順序不講究

  冬季的低溫使人體皮膚的血管處于收縮狀態(tài),而冬季洗澡水的溫度又相對較高,溫?zé)岬乃蝗粡念^而至,會讓人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)“措手不及”,引起頭部及全身皮膚血管驟然擴(kuò)張,大量血液集中到皮膚表面,導(dǎo)致心、腦等重要臟器急劇缺血,頭暈、胸悶等種種不適也會隨之找上門來。

  ★建議:冬天洗澡,正確的做法應(yīng)該是,洗澡前先用熱水沖沖腳,待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水,讓身體有一個逐漸適應(yīng)的過程。

  誤區(qū)6洗澡時緊閉門窗

  很多人冬天洗澡都喜歡關(guān)緊門窗,唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃?xì)鉄崴飨丛?,這種行為極易導(dǎo)致一氧化碳中毒。

  ★建議:洗澡時別緊閉門窗,超過半小時一定要上前看看。否則若中毒超過半小時,會有生命危險。

  這樣洗澡最健康

  洗澡時間

  飯后兩小時,或下頓飯前1小時左右為宜;

  劇烈運(yùn)動和酒后都不能馬上洗澡。

  洗澡不要先洗頭

  大多數(shù)人洗澡,首先就是洗頭,這是錯誤的。

  冬季氣溫低,脫掉衣服進(jìn)入浴室后,血液會集中在內(nèi)臟和頭部,馬上洗頭,可能導(dǎo)致頭部血液流通不暢,長期如此,可能誘發(fā)腦血管疾病。

  正確的順序應(yīng)該這樣:

  1洗臉

  當(dāng)你進(jìn)入淋浴房后,熱水一開,就會產(chǎn)生騰騰蒸氣,而人體的毛孔遇熱會擴(kuò)張,所以如果當(dāng)你在此時沒有先將臉洗干凈,臉上積累了一天的臟東西,便會趁你毛孔大門開啟之時,潛入你的毛孔。

  2洗澡

  臉洗干凈之后就能夠清潔身體了。洗澡時水溫應(yīng)與體溫接近為宜。若水溫過高,會使全身表皮血管擴(kuò)張,心腦血流量減少,容易發(fā)生缺氧;而水溫過低則會使皮膚毛孔緊閉,不利于清除污垢,也會令體內(nèi)熱量分發(fā)不出來,浴后感覺四肢無力。

  3洗頭

  頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以滋潤,先將頭發(fā)在水中充分濕潤后涂上洗發(fā)水,把頭發(fā)置于頂部搓揉片刻,用清水沖洗,切記一定要沖洗干凈,再均勻抹上火局油膏或護(hù)發(fā)素,輕輕按摩三到五分鐘,用寬齒梳梳順,洗凈。

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