大家平時通過什么方式來強身健體呢？有很多人都是通過飲食來強身健體，所以就會不惜花大價錢來買一些補藥補品，吃了以后想要讓自己的身體更健康，甚至是想要延長自己的壽命。其實，我們的身體是自帶補藥的，我們?nèi)粘Ｉ钪兄恍枰?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/zypd/zyts/tnam/' target='_blank'>按摩以下這些穴位，就可以有效的強身健體，效果比吃各種補藥都要好。

　　1.涌泉穴

　　涌泉穴相信我們都很了解了，涌泉穴是足少陰神經(jīng)的常用腧穴之一，在我們的足底部，涌泉穴可以治療肺系病癥，大便難，小便還很不利，奔豚氣，操作方法也是非常簡單的。

　　我們可以通過采鵝卵石來刺激涌泉穴，每天在鵝卵石上面走一會，按摩幾下，半年堅持下來，會感覺身體比以前輕了很多。

　　經(jīng)常按摩涌泉穴可以讓自己的腎精充足，耳聰目明，精力充沛，腰膝壯實不軟，行走有力，并且對很多婦科和生殖系統(tǒng)的小毛病有很好的改善作用。

　　很多女性朋友都是非常愛美的，所以也可以經(jīng)常按揉涌泉穴，只要經(jīng)常刺激腳底的涌泉穴，對防止皺紋早生以及面部美容有著獨特的作用。

　　有關專家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常刺激涌泉穴，可以有效的促進身體內(nèi)的相關激素分泌，天長日久，就可以有效的讓自己的皮膚變的越來越白嫩。

　　2.百會穴

　　百會穴是我們身體當中非常重要的一個穴位，百會穴位于我們的頭部，屬于督脈。百會穴在頭頂?shù)恼虚g，也就是兩只耳朵和耳尖連接的交點。

　　百會穴對于我們的身體有著非常中藥的作用，經(jīng)常按摩百會穴，可以很好的治療頭暈頭痛、高血壓以及休克、腦貧血的狀況。

　　如果我們的身體出現(xiàn)了失眠還有神經(jīng)衰弱的狀況，按摩百會穴還會有很好的作用。

　　百會穴的作用很多，不僅能夠有效的治療身體不適的情況，同時還會有保健身體的作用，如果我們的身體出現(xiàn)了頭重腳輕、高血壓、低血壓、頭暈、宿醉還有失眠等情況，按摩百會穴是可以和好的緩解這種癥狀的。

　　中醫(yī)理論上認為，在百會穴上方進行艾灸，可以很好的令大腦中的動脈血液流量加速，這樣就會導致腦血流量加快，很好的促進大腦的健康。

　　除此之外，百會穴還有安神益智、導氣止痛、平肝熄風的作用。

　　3.命門穴

　　命門穴是我們身體督脈上的要穴，命門穴位于后背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相平對的區(qū)域。

　　按摩命門穴的方法非常簡單，第一種就是簡單的用手掌擦命門穴以及兩腎，以感覺發(fā)熱發(fā)燙為度，然后將我們的兩掌搓熱捂住兩腎，意念守住命門大約十分鐘就可以了。

　　另外一種就是采陽消陰法，主要方法就是用背部對著太陽，意念太陽的光、能、熱源源不斷的進入命門穴，心意必須內(nèi)注命門，時間大約是十五分鐘。

　　按摩命門穴，可以有效的強腎固本、溫腎，強腰膝固腎氣，延緩我們身體的衰老。

　　除此之外，按摩命門穴還可以治療男性的生殖情況、行走無力、四肢困乏、腿部浮腫、耳部疾病等。

　　4.神門穴

　　按揉神門穴幾下，只需要兩三分鐘的功夫就可以入睡了，可以有效的提高我們的睡眠質(zhì)量。除此之外，神門穴對于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。

　　但是小編在這里要提醒各位，按揉神門穴的時候，力量不需要太大，也不用追求酸脹感，只需要輕輕的揉動就可以了。

　　5.血海穴

　　血海穴位于我們的大腿內(nèi)側(cè)，取穴非常簡單，我們可以坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)就會出現(xiàn)一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方就會隆起一塊肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端就是血海穴。

　　血海穴可以有效的治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、功能性子宮出血、腹脹、腹瀉、腹痛等疾病，而且還能有效的緩解膝蓋疼痛、膝關節(jié)疼痛等。

　　除此之外，血海穴還可以緩解貧血、風疹、濕疹、神經(jīng)性皮炎等。經(jīng)常按摩血海穴，還能治療更年期障礙、瘦腿、補血、養(yǎng)肝、滋潤皮膚等治療皮膚癢癥狀。

　　通過以上的分享，我們了解了身體其中的五個穴位，知道中醫(yī)可以通過針灸或者是推拿、點按、艾灸刺激這些相應的經(jīng)絡，從而起到治療疾病的作用，所以說，我們想要強身健體，完全可以不用那些所謂的補藥，因為是藥三分毒，我們只需要按一下我們身體的這些穴位就可以起到強壯身體的作用了。