在心理世界內(nèi)在的人中，有一個(gè)小孩取名豬八戒：貪玩、好玩，有著無(wú)法滿足的愿望和欲望，一直在底下大喊，我要玩!我要玩!在日常的心理生活中，占據(jù)著非常重要的比重。

　　我如果做了很多事情(所謂正事)，豬八戒就會(huì)有相應(yīng)游戲的需求要滿足，他會(huì)提條件，比如我做了一個(gè)事情，他就會(huì)相應(yīng)的在內(nèi)在低語(yǔ)：“你做了這個(gè)事情了，我們玩一會(huì)吧。就玩一會(huì)，玩完再做事。”不答應(yīng)他，他就會(huì)一直在內(nèi)在叫喚，一旦答應(yīng)豬八戒的需求，就停不下來(lái)了。游戲的內(nèi)容不限，比如看看網(wǎng)頁(yè)、瀏覽新聞、看娛樂(lè)八卦、玩單機(jī)游戲、看網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)、看電影、看動(dòng)漫、看電視劇等等。好像一種犒勞機(jī)制一樣，一種等價(jià)交換的機(jī)制，做事之后要通過(guò)游戲來(lái)犒勞自己，甚至在做事之前就要先玩。

　　有時(shí)晚上上完課走回家，時(shí)間是晚上十點(diǎn)多了，回家洗澡后，豬八戒就會(huì)開始在底下發(fā)出誘惑，比如說(shuō)看看網(wǎng)絡(luò)、有沒(méi)有什么新聞啊、QQ上有沒(méi)有人找你啊、有沒(méi)有郵件啊諸如此類的，然后就打開電腦，一發(fā)不可收拾，點(diǎn)開一個(gè)網(wǎng)頁(yè)，然后就變成自動(dòng)化的瀏覽無(wú)數(shù)網(wǎng)頁(yè)，有時(shí)想看一會(huì)就睡覺(jué)，設(shè)置一個(gè)時(shí)間限制，比如十點(diǎn)半，但到那個(gè)時(shí)候不是忘記了設(shè)置，就是會(huì)再玩一會(huì)，再玩一會(huì)，有時(shí)明明看的內(nèi)容已經(jīng)很無(wú)聊了，也停不下來(lái)，不知不覺(jué)可能就到12點(diǎn)了，甚至有時(shí)到1點(diǎn)多才能停下來(lái)，錯(cuò)過(guò)了最佳的休息時(shí)間。

　　在應(yīng)用心理學(xué)中發(fā)現(xiàn)，豬八戒在意志力薄弱的時(shí)候威力最大，不斷的發(fā)出誘惑，讓人防不勝防，很多時(shí)候精力就耗費(fèi)在滿足豬八戒的需求上。

　　如果我按時(shí)休息，有足夠的休息時(shí)間，自我調(diào)適，每天都會(huì)保持旺盛的精力，而一旦開始滿足豬八戒的需求，我的精力一邊耗散，一邊又無(wú)法補(bǔ)充，最后累上加累。