親們，聽過這樣的一個段子嗎：

　　婚前，俄羅斯丈夫?qū)偃松钋榈恼f：“我的伊蓮娜，你就是我生命中的陽光”，婚后，丈夫惡狠狠的說：“伊蓮娜，讓一下，你擋著陽光了”。

　　在人們的印象中，俄羅斯少女婀娜多姿，美艷如花，可是，結婚后，有了孩子，很快變成了俄羅斯大媽，造化的捉弄讓人唏噓不已。

　　很多產(chǎn)婦也都有這種感覺，自己生完孩子后老得特別快，時光似乎被生下的孩子偷走了。那么到底是什么導致了這種快速衰老的可怕情況呢？看看導致俄羅斯少女婚后衰老的罪魁禍首，或許我們就可以避免這種加速衰老的局面。

　　第一個“罪魁禍首”：缺少睡眠。

　　俄羅斯女性在婚后帶孩子，缺少睡眠。有一句俗語說，“美麗的女人都是睡出來的”。缺少睡眠，真的會加速衰老呢。

　　俄羅斯有一位叫做莎拉的女性，她就做過一個實驗，把每天晚上的睡眠時間由八小時改為了六小時。后來，又改為四個小時，結果撐了才3天就頂不住了。

　　她說，這感覺非常糟糕，特別累。本來良好的記憶力和靈敏的反應消失了，取而代之的則是健忘和走神兒，記憶力明顯降低。

　　更可怕的事：皮膚明顯的變差了。我們對比一下睡眠八小時和睡眠六小時的照片吧！

　　這空洞的眼神，虛弱的氣色，無光澤的頭發(fā)，蠟白的皮膚。少睡兩小時，像老了10歲！

　　啟示：對于剛有了小寶寶的新媽媽，不管怎么樣，一定要保持充足的睡眠，一定要睡足8小時，可能在夜間，你需要喂奶照顧寶寶，但是，抽空一定要把覺補足。

　　第二個“罪魁禍首”是飲食。

　　去過俄羅斯的人都知道，俄羅斯人的午餐或晚餐都是高熱量的，一般是三道菜。第一道是湯，通常有紅菜湯、白菜湯可選擇，湯后必須有一份帶肉的熱菜，熱菜中有魚、肉，魚一般為干炸，肉包括牛肉、羊肉、牛排、丸子，與這幾種菜搭配的通常是炸土豆條或土豆泥，最后一道是甜食，包括甜點心、甜果茶、咖啡等，俄羅斯人吃蔬菜比較少。

　　從俄羅斯人的飲食結構看，每日都有足夠的卡路里、蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值很高。所以，兒童在發(fā)育期間身體健康、早熟。俄羅斯姑娘有世界美女之稱，金發(fā)碧眼，皮膚白皙，身材嬌美。但是，大部分窈窕淑女一結婚，婀娜多姿的身影逐漸發(fā)福。若不及時限制飲食，從事運動和鍛煉，一旦胖起來便不可收拾。

　　在年輕的時候，有巨大的活動量和較強的新陳代謝，美女們可以保持身材的苗條，可是，有了孩子，尤其在產(chǎn)后哺乳期間，如果運動量少，還是攝入大量的高熱量的食物，身材自然就會發(fā)胖了。

　　啟示二：高熱量食物攝入和較低的運動量是產(chǎn)后發(fā)胖的最主要原因，

　　避免措施就是，增加運動，少吃高熱量的食物，多吃一些新鮮的蔬菜。

　　第三個罪魁禍首：頻繁生育。

　　在俄羅斯，政府是鼓勵女性多生孩子的，還會對多子女的家庭經(jīng)濟補償，俄羅斯女性在婚后一般都要生好幾個孩子，頻繁的生育，造成了身體頻繁處在懷孕、生產(chǎn)、分娩、哺乳周期，身體的衰老和發(fā)胖自然就更加的經(jīng)常化。

　　啟示三：減少頻繁的生育和杜絕流產(chǎn)。

　　中國現(xiàn)在實行放開二胎的政策，人們已經(jīng)沒有了過去那種多子多福的觀念，不會再頻繁的生育，可是，育齡女性需要注意的是那些意外的流產(chǎn)。要知道，不注意避孕，盲目隨意的流產(chǎn)，對女性同樣會造成損害，會加速身體的衰老。