四肢冰涼、怕冷，這些表現(xiàn)你有嗎？如果有，你必須要認識一下宮寒！
女人一旦有宮寒，身體會呈現(xiàn)出多方面的變化，尤其是月經(jīng)！
4個月經(jīng)表現(xiàn)提示宮寒！
▌痛經(jīng)
“血遇寒則凝”，試想一下，經(jīng)血在子宮中堵住，不能排出來，人會有怎樣的感受！
“不通則痛”，血液流通不順暢，會導(dǎo)致疼痛的發(fā)生。這種疼痛會在喝熱水以及貼暖寶寶、抱熱水袋后有所緩解。
▌月經(jīng)過少
月經(jīng)量比較少，經(jīng)期也越來越短，需要警惕宮寒！
子宮中經(jīng)血被寒冷刺激，流速會明顯減慢，導(dǎo)致出血量和出血天數(shù)減少。
▌月經(jīng)有血塊
經(jīng)血在寒冷的刺激下，會流得很慢，這就給了經(jīng)血變成血塊最好的機會。
所以，衛(wèi)生巾上出現(xiàn)血塊時，首先要想到宮寒。
▌經(jīng)血發(fā)暗
子宮受寒，氣滯血瘀，經(jīng)血變成淤血，顏色會明顯較暗。
一旦經(jīng)血顏色發(fā)暗，需要將宮寒的原因考慮在內(nèi)。
3招緩解宮寒！
▌注意保暖
女性千萬不要吃過多寒涼之物，冰箱里取出的食物最好放置一段時間。吃冷食之前，先吃一些熱的東西墊底。
換季之時，一定要多穿，也就是我們常說的“春捂”，不能過早的露出腰腹和腿部。
▌吃暖宮食物
可以適量吃點溫補的食物，如桂圓、龍眼、羊肉、辣椒、紅糖、姜等。
平時多喝點紅糖姜茶水也有很好的效果。
▌用精油按摩、泡腳
用精油按摩腹部，可以將精油的熱力很好的滲透進去，讓寒冷的子宮得到熱力的滋潤的同時，還能起到保養(yǎng)卵巢的功效。
在泡腳的時候，滴入精油，熱力可沿著經(jīng)脈由足底溫暖子宮。
值得注意的是，如果經(jīng)量少，經(jīng)期可適量搭配使用精油。如果經(jīng)量較多，則不建議在經(jīng)期使用哦！
“寒”、“冷”是女人的天敵。女人的子宮尤其不能被冷到！轉(zhuǎn)發(fā)出去，讓身邊的女人都能重視宮寒，保護好自己的根！
滋陰養(yǎng)血，溫經(jīng)散寒，行氣止痛。用于血虛氣滯，腰酸疼痛，經(jīng)水不調(diào)，赤白帶下，子宮寒冷，久不受孕等癥。
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