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我愛(ài)你,但我不會(huì)讓你知道 | 情感表達(dá)困難癥

2016-12-22 來(lái)源:橙子YY心理  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)你開(kāi)始向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己的情感時(shí),不妨問(wèn)問(wèn)或者觀察對(duì)方聽(tīng)到了是什么感受。當(dāng)你看見(jiàn)對(duì)方表現(xiàn)得很開(kāi)心,并且因?yàn)槟愕囊痪湓挾訙厝峄蛘唧w貼時(shí),便會(huì)堅(jiān)持這種改變

  “想你了”

  “額……”

  明明心里心花怒放,可在手機(jī)上回復(fù)框里打上“我也想你了”,最后還是刪了……艱難到背后冒冷汗也沒(méi)能把這句話說(shuō)出口。

  你也有情感表達(dá)障礙嗎?

  我就是個(gè)情感表達(dá)障礙者,從小到大連叫爸爸媽媽這種稱(chēng)呼都讓我覺(jué)得有點(diǎn)肉麻,更別說(shuō)對(duì)父母說(shuō):“我愛(ài)你”這種話,好像說(shuō)出來(lái)會(huì)尷尬的死掉~(yú)說(shuō)不定他們還會(huì)覺(jué)得我腦子是不是出了什么問(wèn)題。

  不但對(duì)父母的愛(ài)說(shuō)不出口,連對(duì)自己喜歡的人我也是極力掩飾,即使內(nèi)心像個(gè)即將噴發(fā)的火山,但嘴巴這道堅(jiān)硬的大壩,就是能把這些炙熱的言語(yǔ)給堵住再咽回肚子里,可能是我心里認(rèn)定了憋死總比說(shuō)出來(lái)強(qiáng),就怕說(shuō)出來(lái)然后對(duì)方給我啥接受不了的回應(yīng),傷了我這顆玻璃心。

  為什么有些人就是難以把自己真實(shí)的感情表達(dá)出來(lái)?

  1.原生家庭的情感表達(dá)模式

  我們從小到大的表達(dá)模式會(huì)受到原生家庭的表達(dá)模式的影響。如果父母親之前或者親子之間很少進(jìn)行情感表達(dá),很少在言語(yǔ)或者行為上表達(dá)愛(ài)或者想念,那么孩子也會(huì)受到這一模式的影響,在之后的親密關(guān)系中延續(xù)父母的情感表達(dá)模式。但是,父母雙方或者其中一方善于表達(dá)自己的情感,那么另外一方也會(huì)受其影響,慢慢開(kāi)始學(xué)會(huì)如何表達(dá)自己的感情。

  劉燁和法國(guó)妻子安娜在一起前,也是性格內(nèi)斂很少展現(xiàn)柔情的爺們兒,但自從和安娜在一起后,畫(huà)風(fēng)完全變了,每天都會(huì)去擁抱親吻妻子,對(duì)她說(shuō)我愛(ài)你,而在這種善于表達(dá)自己的情感的家庭中成長(zhǎng)的小孩,也會(huì)在親密關(guān)系中更愿意表達(dá)自己的情感。

  2.依戀模型

  在成人依戀理論中,處于回避型依戀模式的人在親密關(guān)系中,更容易對(duì)問(wèn)題的發(fā)生做出回避的舉動(dòng),此外,在情感表達(dá)上,回避型的人也會(huì)傾向于沉默,即便再喜歡或者想念對(duì)方,也不會(huì)表現(xiàn)出自己的在乎或關(guān)心,以漠不關(guān)心來(lái)掩飾內(nèi)心的不安。

  對(duì)于回避型的人來(lái)說(shuō),向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己的情感是一種“示弱”的表現(xiàn),一旦自己開(kāi)始示弱,暴露內(nèi)心的脆弱,就如同給予了對(duì)方傷害自己的機(jī)會(huì)。因此“漠不關(guān)心”只是一種自我保護(hù)機(jī)制。當(dāng)然當(dāng)回避型的人遇到安全型的戀人,也有可能會(huì)因?yàn)閷?duì)方給予足夠的安全感,而漸漸放開(kāi)自己的內(nèi)心。

  3.表達(dá)性特質(zhì)

  從性別上來(lái)看,女性相較于男性更擅長(zhǎng)表達(dá)自己的情感。一般來(lái)說(shuō),女人擁有更明顯的表達(dá)性特質(zhì),而男人則表現(xiàn)出更多的工具性特質(zhì)。

  在親密關(guān)系中,女性更愿意也更擅長(zhǎng)表達(dá)自己的情感,會(huì)經(jīng)常說(shuō)“愛(ài)”、“喜歡”、“想念”等有點(diǎn)肉麻的詞語(yǔ),但是對(duì)于親密關(guān)系來(lái)說(shuō)確是必不可少的潤(rùn)滑劑。而男人很少會(huì)表達(dá)自己的愛(ài),覺(jué)得簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一句“我愛(ài)你”是膚淺而浮夸的,他們更傾向于為對(duì)方做一些事來(lái)表達(dá)自己的情感。

  4.如何才能順暢沒(méi)有障礙地表達(dá)自己的情感呢?

  ◆降低一點(diǎn)難度

  如果沒(méi)辦法說(shuō)出“我愛(ài)你”、“我想你”,或許可不可以降低一點(diǎn)難度,用肢體語(yǔ)言代替,譬如一個(gè)擁抱,也可以在對(duì)方說(shuō)出這句話的同時(shí)說(shuō)一句,“我也是”,“我也一樣”。

  ◆將表達(dá)變成一種習(xí)慣

  每天給自己規(guī)定要向?qū)Ψ奖磉_(dá)一次自己的情感,讓它變成像早安晚安一樣的存在,直到你脫口而出“我愛(ài)你”這個(gè)詞語(yǔ),再也不覺(jué)得尷尬。

  ◆問(wèn)問(wèn)對(duì)方聽(tīng)到的感受

  當(dāng)你開(kāi)始向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己的情感時(shí),不妨問(wèn)問(wèn)或者觀察對(duì)方聽(tīng)到了是什么感受。當(dāng)你看見(jiàn)對(duì)方表現(xiàn)得很開(kāi)心,并且因?yàn)槟愕囊痪湓挾訙厝峄蛘唧w貼時(shí),便會(huì)堅(jiān)持這種改變

  “我愛(ài)你”

  “我也好愛(ài)好愛(ài)你”

  多簡(jiǎn)單。

  希望某天你也能把這句話說(shuō)出口。

  愿我們都能成為該說(shuō)喜歡的時(shí)候絕不嘴軟的superman。

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