足底兩穴常按，保護(hù)好性健康

　　足反射按摩療法對(duì)亞健康狀態(tài)有著很好的治療調(diào)節(jié)作用，進(jìn)行自我按摩時(shí)，首先要選擇好舒適的姿勢(shì)和合適的手法。其次，按摩時(shí)要有一定的力度，或點(diǎn)按，或推刮，均要使反射區(qū)有酸痛的感覺(jué)，但也不可過(guò)于用力至疼痛難忍。

　　一般1天或隔天按摩1次。10次1個(gè)療程，中間休息4天，也可長(zhǎng)期按摩不分療程。每次按摩后當(dāng)飲用300~500毫升涼白開(kāi)水，以利于代謝產(chǎn)物排放。另外當(dāng)剛開(kāi)始進(jìn)行按摩的頭幾天，可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、嗜睡或大小便異常，這些都是正常現(xiàn)象，幾天后就會(huì)自動(dòng)消失，不必?fù)?dān)心。

　　下面我們就把亞健康狀態(tài)常見(jiàn)癥狀的足反射按摩配區(qū)，列出來(lái)供大家參考，按摩時(shí)每個(gè)反射區(qū)可按摩20~30次。

　　1、食欲不振：胃，十二指腸，小腸，結(jié)腸，肝，膽，脾，甲狀腺等反射區(qū)。

　　2、消化不良：胃，小腸，十二指腸，胰，脾，肝，膽，結(jié)腸等反射區(qū)。

　　3、胃痛：胃，十二指腸，腹腔神經(jīng)叢，小腸，結(jié)腸等反射區(qū)。

　　4、腹脹：胃，十二指腸，胰，小腸，結(jié)腸等反射區(qū)。

　　5、便秘：甲狀旁腺，胃，胰，十二指腸，小腸，結(jié)腸，直腸，肛門等反射區(qū)。

　　6、感冒：腎上腺，肺，鼻，扁桃體，甲狀旁腺等反射區(qū)。

　　7、心悸：心臟，胃，十二指腸，頸椎，肺等反射區(qū)。

　　8、貧血：胃，十二指腸，小腸，脾，胰，肝等反射區(qū)。

　　9、性冷淡癥：腎上腺，甲狀腺，子宮，卵巢等反射區(qū)。

　　10、陽(yáng)痿：膀胱，甲狀腺，前列腺等反射區(qū)。

　　11、失眠：垂體，頭部，甲狀腺，肝，胃，小腸，心，腹腔神經(jīng)叢，失眠等反射區(qū)。

　　12、精神緊張：胃，十二指腸，小腸，結(jié)腸，頭部，內(nèi)耳迷路等反射區(qū)。

　　13、頭暈：內(nèi)耳迷路，耳，眼，甲狀腺等反射區(qū)。

　　14、頭痛：頸椎，眼，鼻，耳，上下頜，腹腔神經(jīng)叢，胃，十二指腸，小腸，結(jié)腸，垂體，甲狀腺等反射區(qū)。

　　15、頸項(xiàng)痛：腎上腺，頸項(xiàng)，頸椎，斜方肌胸椎，肩，肩胛骨等反射區(qū)。

　　16、肩背痛：頸椎，胸椎，斜方肌，肩，肩胛骨，腰椎等反射區(qū)。

　　17、腰腿痛：頸椎，胸椎，腰椎，骶骨，尾椎，髖關(guān)節(jié)，肝，膽，胃，胰，十二指腸等反射區(qū)。

　　18、脫發(fā)：甲狀腺，甲狀旁腺，肝，胰，十二指腸，小腸，脾，肺等反射區(qū)。