獼猴桃一天吃幾個最好

　　獼猴桃含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，屬于膳食纖維營養(yǎng)和營養(yǎng)豐富的低脂肪食品。吃獼猴桃不僅可以美容養(yǎng)顏，還可以利小便，去胃火，清瘟解毒。成人每天吃1個獼猴桃，就能滿足人體每天對纖維素和維生素C的需要了。而且1-2個是能被人體充分吸收的量，一天最好吃2~3個。小孩子應(yīng)該更少，一個就好。獼猴桃屬寒涼的水果，小孩胃一般都比較弱，吃多了就有可能導(dǎo)致胃部不適。建議最好適當(dāng)?shù)某赃@種水果，同時注意膳食均衡。并且在食用獼猴桃時不能空腹吃，飯前飯后1-3個小時吃都比較合適。脾胃虛寒，大便溏瀉者不宜食用。先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過多和尿頻者忌食。

　　獼猴桃有哪些吃法嗎?

　　1、生吃：這是最常見的吃法，在這里呢，給大家介紹一下可以怎么樣生吃獼猴桃。獼猴桃外皮粗糙帶毛，而且皮薄，很容易破，所以給大家推薦切半后用勺子挖著吃，或者沿外皮將獼猴桃整體剝離。

　　2、榨汁：將獼猴桃去皮后放入榨汁機，加入蜂蜜等，榨汁后可加入冰塊，清涼解暑。

　　3、獼猴桃酒：可以釀制成果酒，每天一小杯，健康又好喝。

　　4、果脯：講獼猴桃切塊后曬干，做成獼猴桃干，方便保存，好吃的小零嘴。

　　獼猴桃不能和什么一起吃

　　1、獼猴桃——胡蘿卜

　　獼猴桃和胡蘿卜雖然都是營養(yǎng)十分豐富的水果，但是你可不知道，胡蘿卜中含有一種可以破壞維生素C的維生素C酵酶物質(zhì)，一起吃的話，獼猴桃豐富的維生素C就這么給折騰沒了!

　　2、獼猴桃——螃蟹

　　愛吃螃蟹的人吃完后也不要吃獼猴桃，因為螃蟹中含有的五價砷化合物原本是無害的，可是與獼猴桃中豐富的維生素C一起就會轉(zhuǎn)化為劇毒的砒霜，長期食用的話，積累在體內(nèi)可是會導(dǎo)致中毒的哦!

　　3、獼猴桃——牛奶

　　獼猴桃和牛奶也是不可以一起吃的哦，因為這兩種食物一起吃的話，會導(dǎo)致腹脹、腹痛甚至腹瀉，不想拉肚子，就不要一起吃啦。

　　4、獼猴桃——黃瓜

　　別以為黃瓜這種普通的不起眼的蔬菜就是無害的，黃瓜中含有維生素C分解酶，它也是會破壞獼猴桃中的維生素C的，本來想好好補充維C，結(jié)果全被黃瓜破壞了。

　　5、獼猴桃——動物肝臟

　　動物肝臟是我們平時得常吃一些的，營養(yǎng)價值也很高，不過它也是不可與獼猴桃一起吃的，因為動物肝臟中含有銅、鐵等離子，它會使食物中的維生素C氧化，營養(yǎng)價值大打折扣。

　　知道這些了這些獼猴桃食用小知識，那么控制你一天的量，不能吃太多。而且注意不能喝什么同食，這樣才能合理地吸收到獼猴桃的營養(yǎng)成分。讓家人更好的享用美食。