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預防夏季腹瀉可多吃6種食物

2016-06-10 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:現在又到了夏天,在這個季節(jié)溫度偏高,細菌容易繁殖,因此總會有很多人出現腹瀉的癥狀,嚴重的甚至拉水,而且還總是反反復復,讓人煩惱不已。夏季腹瀉總讓人煩惱,亡羊補牢,不如未雨綢繆。

  預防夏季腹瀉可多吃以下6種食物:

  醋

  大家都知道,醋可以有殺菌的功效,多吃些醋對細菌性腹瀉有很好的預防作用。哪怕已經出現細菌性腹瀉了,喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。

  大蒜和洋蔥

  這兩種食物都有一定的殺菌功效,如果很喜歡在外面吃路邊攤的,包括烤肉串等,最好同時搭配大蒜食用。

  茶葉

  茶葉富含鞣酸,有殺菌止瀉作用。具體茶的類別可根據個人需要選擇,綠茶既可清熱去火,也可殺菌,預防腹瀉。脾胃虛寒的,可以喝紅茶,紅茶性溫,暖脾止瀉效果也不錯。

  酸奶

  除了吃了不干凈的食物,腸道菌群失調也會導致腹瀉,而酸奶則可增加腸道有益菌群,預防腹瀉。當然,也可以喝些益生菌飲料,都是腸道有益菌群很好的補充。

  紅糖姜水

  不少人喜歡在夏季吃涼的東西,這很容易引起寒涼腹瀉,特別平時脾胃虛寒的,因此,可以早晨喝點生姜紅糖水,暖脾止瀉最好。

  糯米紅棗粥

  糯米性溫,也是暖脾止瀉主要食物,可以和大米混合,根據脾胃情況適當掌握搭配比例。另外,高粱米也性溫,也是暖脾止瀉很好食物,也可適當熬粥。

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