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[腎病康復(fù)]腎患謹(jǐn)記:生命在于運(yùn)動(dòng)

2015-04-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 俗話所說,“生命在于運(yùn)動(dòng)”,“流水不腐,戶樞不蠹”。無病的人通過運(yùn)動(dòng)能夠增進(jìn)健康,有病的人通過運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)康復(fù)。

  慢性腎病患者常常會(huì)從醫(yī)生、家人或親朋好友那里得到這樣的忠告:“一定要注意休息!”“千萬不要累著!”于是,腎病患者理所當(dāng)然地休而息之,不敢稍事活動(dòng)。更有甚者,就此臥床不起,過起衣來伸手、飯來張口的舒適生活。對(duì)此,專家認(rèn)為,過分依賴休息的生活方式對(duì)于慢性腎病患者的康復(fù)弊多利少。

  專家說,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)機(jī)體抵御外界不良因素侵襲的能力,增強(qiáng)機(jī)體自身的生命力。正如俗話所說,“生命在于運(yùn)動(dòng)”,“流水不腐,戶樞不蠹”。無病的人通過運(yùn)動(dòng)能夠增進(jìn)健康,有病的人通過運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)康復(fù)。對(duì)于腎病患者來說,只有積極地參加運(yùn)動(dòng)鍛煉,才能有助于腎病的康復(fù)和治療。從病理角度看,無論何種腎病,都存在著程度不等的血液循環(huán)障礙,表現(xiàn)為血液黏稠度增大、血流緩慢、腎臟血流量減少等,這些都可能加重腎臟損傷。而適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉可以改善機(jī)體的血液循環(huán),有利于病變腎臟的修復(fù)。

  針對(duì)有些人擔(dān)心運(yùn)動(dòng)鍛煉會(huì)加重腎病患者癥狀、體征和化驗(yàn)指標(biāo)的情況,專家說,這種擔(dān)心并不是沒有道理。比如,腎病患者的蛋白尿、血尿以及下肢浮腫等都有可能由于運(yùn)動(dòng)鍛煉而暫時(shí)加重。尤其是運(yùn)動(dòng)性蛋白尿患者,往往在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)蛋白尿,而在臥床休息時(shí)完全正常。可是,我們不可能想象一個(gè)人為了保持尿蛋白化驗(yàn)結(jié)果陰性而一輩子臥床不起吧,就像因噎廢食不可取一樣,以絕對(duì)臥床來換取某些化驗(yàn)結(jié)果的陰性同樣也是不可取的。正確的做法是以積極的態(tài)度進(jìn)行治療,以適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉配合治療,這樣才有利于病體的康復(fù)。

  那么,采取什么樣的運(yùn)動(dòng)方式好呢?彭教授認(rèn)為,走路是一種簡(jiǎn)便易行的鍛煉方法。遠(yuǎn)古時(shí)期,人類用自己的雙腳走出了大森林,告別了靈長(zhǎng)類,一直走到今天,靠的是這雙腳;一個(gè)人從出生到老,出演人生大舞臺(tái),靠的還是這雙腳。全息論告訴我們:人體全身每一個(gè)部位在腳底都有相應(yīng)的反射區(qū)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為聯(lián)系人體五臟的足六經(jīng)脈都起源于腳底。堅(jiān)持走路鍛煉無異于進(jìn)行持久的足底按摩,這種方法能夠激發(fā)五臟六腑的內(nèi)在活力,使呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)以及內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能得到加強(qiáng),從而增強(qiáng)人體體質(zhì)。俗話說,“百煉不如一走”,“走為百煉之祖”,確屬經(jīng)驗(yàn)之談。

  關(guān)于慢性腎病患者的走路鍛煉強(qiáng)度,彭教授認(rèn)為要量力而行。體質(zhì)差的可緩行,時(shí)間短些;體質(zhì)強(qiáng)的可疾走,時(shí)間長(zhǎng)些?;蚵接诠珗@,或疾行于林間,或攀登于山坡……了無牽掛,心曠神怡,持之以恒,定能獲益。

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