中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)中心 > 康復(fù)理療 > 適量運(yùn)動有助胃腸健康

適量運(yùn)動有助胃腸健康

2015-04-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:缺乏運(yùn)動在很大程度上是胃腸病患者發(fā)病的一個重要原因。醫(yī)生的處方除了診治后開出的治療藥物以外,運(yùn)動建議也是非常重要的。

  胃腸病患者要根據(jù)自身的特點(diǎn)如性別、年齡、體質(zhì)、興趣愛好、時間分配等,來選擇運(yùn)動項目、運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動時間等。運(yùn)動要講究個體化、合理化、定量化、趣味化。

  運(yùn)動項目的選擇:步行、慢跑、爬樓梯、游泳等運(yùn)動有助于增強(qiáng)耐力;俯臥撐、練啞鈴、單杠、雙杠可以提高力量;健身操、跳舞、瑜伽、太極拳可以改善身體的柔韌性。

  胃腸病患者要選擇適合自己的運(yùn)動項目。每次鍛煉時間要半個小時到一個小時,每周最好可以安排3~5次鍛煉。

  胃腸病患者運(yùn)動時要注意以下幾點(diǎn):

  1.急性胃腸炎、胃出血、腹痛者不宜運(yùn)動,待病情好轉(zhuǎn)或恢復(fù)后再進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動。

  2.胃腸病患者飯前不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動,胃下垂者應(yīng)在飯后2小時再進(jìn)行鍛煉。

  3.消化性潰瘍合并出血、穿孔或癌變是,不宜進(jìn)行運(yùn)動鍛煉。幽門梗阻時也不宜鍛煉。潰瘍處于活動期者,要避免或減少腹部運(yùn)動,以免增加出血或穿孔之可能。如果有伴有嚴(yán)重器官功能衰竭時,也不宜采用運(yùn)動治療。

  4.循序漸進(jìn),逐漸加大運(yùn)動量。在開始進(jìn)行運(yùn)動鍛煉時,運(yùn)動量不宜過大,隨著病人健康狀況的改善,逐漸增大運(yùn)動量,但是不能無限制地增大運(yùn)動量。

  5.胃腸病患者的運(yùn)動保健,要注意全身運(yùn)動與局部運(yùn)動相結(jié)合。

  6.持之以恒,堅持不懈。運(yùn)動可以協(xié)調(diào)機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官生理功能,對于改善胃腸功能紊亂有積極的作用。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房