據(jù)澳洲網(wǎng)報道,澳大利亞目前有200萬人獨居,而他們每天都在與孤獨感斗爭。據(jù)“生命線基礎(chǔ)預(yù)防自殺”組織近日稱,14%的自殺問題都與孤獨感有關(guān)。據(jù)該組織的伍德沃德稱,孤獨不僅僅是物理的隔離,它還會讓人覺得被孤立,覺得生活艱辛。
據(jù)心理學(xué)家卡西奧普稱,像疼痛、饑餓、干渴一樣,寂寞也是一種生物信號,提醒我們?nèi)壕邮巧嬷兄陵P(guān)重要的東西。孤獨可以提醒嬰幼兒不要離開父母太遙遠,保證嬰幼兒的健康成長;它提醒我們作為一種社會動物,要同團體成員保持聯(lián)系。遺傳學(xué)顯示,有些人的孤獨感更加明顯,而在青春期和晚年,孤獨感和被社會隔離產(chǎn)生的感覺要比其他階段更加明顯。
2008年的調(diào)查發(fā)現(xiàn),16%的澳大利亞人感到孤獨,而有孤獨感的人大部分年齡在15歲至30歲之間,這與青春期的心理波動有很大關(guān)系。而隨著人到中年,這種孤獨感逐漸被剝離。
隨著配偶的死亡,老年時期孤獨感再度爆發(fā)。孤獨感會帶給人們負面情緒,影響人們的睡眠質(zhì)量和心情,降低身體免疫力。同時,與社會隔離也會給心臟帶來危險,導(dǎo)致老年人認知能力急速下降并早亡。孤獨感就像隱形殺手,它的危險性等同于吸煙和酗酒,是肥胖帶給身體危害的兩倍,比空氣污染嚴重4倍。
但專家表示,孤獨感其實是可以克服的。養(yǎng)寵物是克服孤獨的好辦法。養(yǎng)寵物的老年人能更好地應(yīng)對壓力,同時看醫(yī)生的頻率也比不養(yǎng)寵物的老年人低很多。養(yǎng)狗有利于幫助主人感到自身價值。
同時,適當?shù)嘏c他人溝通可以遠離孤獨感。伍德沃德說:“我們建議民眾在社區(qū)中同朋友和家庭成員多多接觸,如果旅行不便,那么幫助他人或與他人交流是一個解決孤獨的好辦法。”
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