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老人能夠自我判斷心肺功能的方法

2015-02-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:老年人隨著年齡的不斷增長,身體的各項機能都在逐漸下降,心肺功能可以判斷老人的身體健康狀況,其實,自己就可以測試心肺功能,下面我們來看看自我判斷心肺功能的方法。

   1、哈氣試驗

 
  距離一尺左右點燃一根火柴,使勁哈口氣,能將火焰熄滅則心肺功能不錯。
 
 
  2、登樓試驗
 
  能用不緊不慢的速度一口氣登上三樓,不感到明顯氣急與胸悶,則心肺功能良好。
 
  3、血壓檢查
 
  舒張期血壓與收縮期血壓之比正常為50%左右,如果低于25%,或高于75%,則說明心肺功能較差。
 
  4、憋氣試驗
 
  深吸氣后憋氣,能憋氣達30秒鐘示心肺功能很好,能憋氣達20秒鐘以上者也不錯。
 
  5、血壓與脈搏計算
 
  收縮期血壓加上舒張期血壓之和,再乘以每分鐘脈搏數(shù),如果乘積在13000—20000之內(nèi),則心肺功能良好。
 
  6、血壓、脈搏與活動試驗
 
  平睡時血壓、脈搏正常,在30—40秒鐘內(nèi)較快地坐起,如果下降不到1.4千帕,脈搏每分鐘加快10—20次,表示心肺功能良好。相反,血壓下降超過1.4千帕,脈搏每分鐘加快20次以上,甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐、眩暈、冷汗等現(xiàn)象,說明心肺功能很差。
 
 
  7、小運動量試驗
 
  原地跑步一會兒,脈搏增快到每分鐘100—120次,停止活動后,如能在5—6分鐘脈搏恢復(fù)正常者,心肺功能正常。
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