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冬天是汗蒸的最佳時(shí)期

2015-01-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:汗蒸,顧名思義,就是通過(guò)一種方法讓你出汗,出汗可以幫助排毒、祛風(fēng),而冬天是汗蒸的最佳時(shí)期,它可以幫我們美容瘦身排毒,還能幫我們緩解壓力。

  汗蒸,顧名思義,就是通過(guò)一種方法讓你出汗,出汗可以幫助排毒、祛風(fēng),而冬天是汗蒸的最佳時(shí)期,它可以幫我們美容瘦身排毒,還能幫我們緩解壓力。

  汗蒸是韓國(guó)非常流行的一種養(yǎng)生保健方法,這種方法現(xiàn)在也逐漸被其他國(guó)家接受,近些年來(lái),我們國(guó)家也出現(xiàn)了很多汗蒸館,通過(guò)汗蒸人體大量的出汗,這樣可以帶走身體的一些毒素、祛風(fēng)、驅(qū)寒,冬天是最適合汗蒸的季節(jié)。下面我們來(lái)看看汗蒸的好處及一些注意事項(xiàng)。

  冬天是汗蒸的最佳時(shí)期

  冬天是汗蒸的最佳時(shí)期。因?yàn)樘鞖夂?,人們?hù)外活動(dòng)大為減少;同時(shí),人們的食欲可能有所增加,尤其是肥甘厚味的攝入量會(huì)較夏季明顯提高;何況中國(guó)人還有冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣,這樣足以將我們的減肥成果毀于一旦,腹部與手臂尤其是“重災(zāi)區(qū)”。

  冬天汗蒸減肥效果較好

  冬天氣溫降低,人活動(dòng)后散熱較快。同樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,同樣的運(yùn)動(dòng)量,若在冬天進(jìn)行,其消耗的能量較其他季節(jié)更大。故可以達(dá)到理想的減肥效果。

  冬季堅(jiān)持汗蒸對(duì)我們的皮膚也大有裨益

  冬季皮膚比較干燥,而且由于流汗較少,新陳代謝較慢,體內(nèi)毒素不易排出。而汗蒸則可促進(jìn)排汗,加快體內(nèi)的新陳代謝,排出毒素。肌膚會(huì)更有彈性,更有生命力。看來(lái),冬季汗蒸的好處還真是不少。不過(guò)值得一提的是,由于氣候寒冷,在汗蒸后應(yīng)注意保暖,把身上的汗消透了,再出行!

  冬天汗蒸能緩解壓力、放松心情

  當(dāng)然了,在秋冬季汗蒸不只是減肥的需要,秋冬季空氣干燥,會(huì)使人的皮膚干燥,從而使人的心情容易煩躁。汗蒸房時(shí)所釋放的負(fù)離子有改善皮膚微循環(huán)的作用,還有負(fù)離子汗蒸可以提精神,工作時(shí)干勁十足;負(fù)離子汗蒸消除疲勞,有助于睡眠,還可以去出心中的不快,使人得到放松。

  工作過(guò)度或激烈運(yùn)動(dòng)等所造成的疲勞,如不緩解的話(huà),會(huì)累積成慢性疲勞,甚至?xí)崆袄匣吧〉痊F(xiàn)象。為避免上述情形發(fā)生,可利用電氣石能激活細(xì)胞和釋放天然紅外線的功效可使身體出汗,以便消除疲勞。如出汗正常的話(huà),除可排泄掉一些引起疲勞或老化之類(lèi)的廢物外,還能促進(jìn)血液循環(huán)和給細(xì)胞供氧,以便制造出體力來(lái)消除疲倦。換言之,如此持續(xù)7~10天,累積已久的疲勞便會(huì)被釋放出來(lái),體力及精神皆能很快倍增。

  因精神壓力過(guò)重所引起的癥狀大致有:焦慮不安、常感疲勞、食欲不振、頭暈?zāi)垦5龋@些皆是自律神經(jīng)失調(diào)所致。如果出現(xiàn)上述病癥,即表示自律神經(jīng)功能已衰退。若想恢復(fù)其正常功能,那最好“洗一洗”汗蒸細(xì)胞能量浴,出了十幾分鐘的汗,不妨沖沖溫水澡。如此反復(fù)4~5次,不僅能很快地恢復(fù)自律神經(jīng)功能,連精神壓力也能很快緩解。

  汗蒸房細(xì)胞能量浴對(duì)晚上無(wú)法熟睡或難以入睡的人會(huì)有很大幫助

  首先,把汗蒸細(xì)胞能量浴的溫度調(diào)到中度,洗15~25分鐘,并待身體感到即將出汗時(shí),立即改沖溫水澡。洗好后休息20分鐘,讓身體的熱消退后再睡比較好,除可緩解緊張的情緒外,也可很快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。一些上歲數(shù)的人或患冷寒癥的婦女們,常會(huì)在嚴(yán)冬因血?dú)獠粫秤绊懰摺_@時(shí),不妨在睡前,穿著睡衣洗一下低溫的汗蒸細(xì)胞能量浴,如此便能一覺(jué)到天亮的。

  汗蒸雖好卻有禁忌

  汗蒸雖有如此多的功效,但并不是人人都適合。汗蒸要達(dá)到理想效果并維持功效穩(wěn)定,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。一位養(yǎng)生專(zhuān)業(yè)介紹,患有嚴(yán)重高血壓、心臟病、傳染性皮膚病、肺結(jié)核、惡性腫瘤的人,以及其他不能耐高溫的人都不適合汗蒸。汗蒸會(huì)加速血液循環(huán),不適宜人群進(jìn)入汗蒸房后,由于溫度較高、環(huán)境相對(duì)閉塞,血液循環(huán)加速,會(huì)給身體帶來(lái)額外負(fù)擔(dān),不利于他們的身體健康。

  汗蒸注意事項(xiàng)

  1、飯后、飲酒后不宜立即進(jìn)行汗蒸;

  2、每次汗蒸45-60分鐘最適宜,也可根據(jù)個(gè)人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整;

  3、汗蒸后的4小時(shí)不宜淋浴,汗蒸完用毛巾擦干身體,2小時(shí)內(nèi)不能吸煙。不宜食用過(guò)涼食物;

  4、如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀,應(yīng)立即中止使用,或適當(dāng)休息再汗蒸;

  5、汗蒸前,請(qǐng)先卸妝,汗蒸過(guò)程中不要頻繁出入,要喝適量溫水。體驗(yàn)后10-24小時(shí)內(nèi)細(xì)胞處于重新修復(fù)和整健過(guò)程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水,不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可;

  6、前15分鐘應(yīng)適量的活動(dòng),調(diào)整呼吸反復(fù)做深呼吸,后半小時(shí),可以平躺或坐,體驗(yàn)過(guò)程中應(yīng)保持良好的心態(tài),心身放松。身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時(shí),如果無(wú)法忍受,可以離開(kāi)到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進(jìn)入或咨詢(xún)相關(guān)人員,體驗(yàn)完后持續(xù)出汗是正?,F(xiàn)象,宜讓毛孔逐漸自行關(guān)閉。

  上面為大家介紹了冬天汗蒸的好處,現(xiàn)代人很少運(yùn)動(dòng)出汗,冬天進(jìn)汗蒸房出出汗,可以讓你感到輕松、緩解壓力,但是要注意汗蒸后4小時(shí)內(nèi)不宜淋浴,每次汗蒸時(shí)間不要太長(zhǎng),45分鐘差不多就可以了。

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