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看清心臟病癥狀 5方法保護(hù)心臟不生病

2014-11-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:心臟病是人類健康的頭號(hào)殺手,全世界1/3的死亡人口是因心臟病而起,其發(fā)病及死亡率一直呈明顯上升趨勢(shì),基本上每10秒鐘就有一個(gè)死于心血管疾病,心臟病危害不容小覷。

  我們要如何及早發(fā)現(xiàn)心臟病,心臟病的早期癥狀有哪些呢?

  心臟病的早期癥狀有哪些

  心臟病作為常見疾病,其危害性被人們所廣泛熟知,但是生活中人們對(duì)于心臟病的具體認(rèn)識(shí)還存在明顯不足,一些心臟病的常見癥狀常被忽視,如心悸心慌、咳嗽、呼吸困難、胸痛(心前區(qū)疼痛)、發(fā)紺等等。

  一、心悸

        一般心臟病不嚴(yán)重的人心悸的癥狀在平時(shí)并不明顯,但每當(dāng)較劇烈的體力活動(dòng)以后,這種感覺就明顯了,這是因?yàn)轶w力活動(dòng)要求心臟消耗更多的氧氣,所以病人常在勞動(dòng)后心跳加劇。

  二、呼吸困難

  呼吸困難往往和心悸同時(shí)發(fā)生,主要是因?yàn)榉尾坑行У暮粑娣e變小了,身體缺少氧氣,二氧化碳的排出也變慢,這些改變就刺激了管理呼吸的神經(jīng)中樞,引起呼吸加快加深。

  三、胸痛(心前區(qū)疼痛)

  心前區(qū)直到胸部靠左邊這個(gè)區(qū)域,一般心臟病并不引起心前區(qū)的疼痛,當(dāng)心臟得不到足夠營(yíng)養(yǎng)和氧氣,甚至心臟肌肉發(fā)生壞死的時(shí)候,分布在心臟肌肉和冠狀血管附近的神經(jīng)就會(huì)受到刺激,發(fā)生疼痛的感覺。

  四、咳嗽、咯血

  當(dāng)心臟病的病變刺激了迷走神經(jīng),加上肺部常常充血,肺泡壁和支氣管收到刺激,因而引起咳嗽,如果肺部充血越來(lái)越厲害,也會(huì)發(fā)生咯血。

  心悸、心慌等心臟病的早期癥狀往往會(huì)被誤認(rèn)為是休息不好等小問題,不被患者重視。然而,遲遲拖延就診時(shí)間,會(huì)導(dǎo)致病情加重,尤其是老年患者及本身就患有心臟疾病患者,更需要多加注意。在此,要提醒廣大市民,不要忽視心臟病的早期癥狀,就應(yīng)及早到正規(guī)醫(yī)院做檢查。

  幾個(gè)可以保護(hù)心臟的五個(gè)方法

  1.注重休閑。海夫納指出減壓技巧和運(yùn)動(dòng),如瑜伽、冥想、太極等已被證實(shí)可以減壓和增強(qiáng)免疫力。一項(xiàng)研究稱,有規(guī)律的練習(xí)瑜伽的人對(duì)身體產(chǎn)生炎癥的反應(yīng)會(huì)減少。炎癥是新興的一種引發(fā)心臟病以及其他慢性病的元兇。“每天抽出一定的時(shí)間去關(guān)注自己的身體并完全的放松,不去想你身邊的任何事情,對(duì)身體非常有用”,田納西大學(xué)健康科學(xué)中心的家庭醫(yī)學(xué)助理教授約翰·西蒙斯說道。

  2.與朋友交流。過多的獨(dú)處不僅會(huì)影響精神健康,對(duì)心臟健康也不利。不管你是否已被確診為心臟病,這都是適用的。一項(xiàng)研究證明,特別是女性,如果剛剛從心臟病發(fā)作中恢復(fù)過來(lái),接受的社會(huì)支持又較少就很容易再次誘發(fā)心絞痛。

  3.忘掉完美。我們都知道那種不斷追求完美的性格的人容易得心臟病。海夫納說,這追根究底應(yīng)歸結(jié)為敵對(duì)。她說:“敵對(duì)曾被證實(shí)是A型性格的關(guān)鍵因素。敵對(duì)是種對(duì)別人滿是憤怒的行為。”研究表明相對(duì)于高血壓和肥胖,敵對(duì)是心臟病更明顯的預(yù)兆。鑒于樂觀已被證明可保護(hù)心臟,所以要玩好并對(duì)未來(lái)充滿期待。

  4.不要心懷恨意。心懷恨意不利于心臟健康。研究稱經(jīng)常心懷恨意要比寬容的人經(jīng)受更多的精神壓力,心率也更高。西蒙斯說“你會(huì)驚訝于恨意會(huì)在你的神經(jīng)里扎根多深,能維持多久來(lái)吞噬你的內(nèi)心。將它從你的腦子里驅(qū)除非常重要,這會(huì)讓你繼續(xù)前進(jìn)并走出偏執(zhí)。”

  5.學(xué)會(huì)原諒。這也能幫助你擁有更好的人際關(guān)系,進(jìn)而保護(hù)心臟。

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