1、和大魚(yú)大肉說(shuō)BYEBYE

　　引起口臭的一個(gè)原因就是——晚上吃的太過(guò)油膩,造成胃部不能正常消化引發(fā)口臭.避免這種事情發(fā)生的好辦法就是吃的清淡些,豆腐、冬瓜、蘆筍、空心菜等都是既清淡又可幫助消化的食物.

　　2、手動(dòng)助消化

　　胃部消化不良或是便秘,肯定會(huì)影響到嘴中味道的清新.可以多吃山楂、陳皮、來(lái)幫助胃部消化,也可以在睡前順時(shí)針揉肚子10分鐘,幫助排便.

　　3、牙粉刷牙

　　杏林集七香牙散,早晚刷牙前,以牙刷沾水并甩干,沾取適量牙粉堅(jiān)持刷牙2-3分鐘,再以清水漱口.每日早晚各使用一次,能清熱化濕,醒脾和胃,清香口齒.適用于口內(nèi)異臭,口澀,咽痛等一切口臭癥.

　　4、降肝火

　　如果是因?yàn)楦位鹜鸬目诔?就可以針對(duì)肝火來(lái)個(gè)降火工程.刻意多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物,如百合、梨、黃瓜、蘿卜、芹菜、海帶等,另外少熬夜和喝酒.

　　5、喝酸奶防口臭

　　酸奶中含有的乳酸菌對(duì)引發(fā)口臭的硫化氫有一定的抑制作用.如果每天堅(jiān)持喝酸奶不但可以防止口臭.還能可以阻止引起牙床疾病或牙菌斑的細(xì)菌產(chǎn)生.但是只有天然的酸奶才具有這種作用,平時(shí)在超市購(gòu)買的酸奶可是不行的.

　　6、喝點(diǎn)茶

　　除了以上幾種方法,茶葉中的茶多酚可以中和口臭的氣味,另外茶能幫助消化吸收,更能防止或消除由于消化不良引起的口臭,所含的活性物質(zhì)能改善胃部不適,促進(jìn)食物消化,調(diào)節(jié)口腔菌群平衡,從根本上抑制口臭的發(fā)生和蔓延.