經(jīng)常有口臭的人，并不一定是吃了太多洋蔥或蒜頭?？诔粢部赡苁巧眢w疾病的征兆。如果出現(xiàn)下列情況，則應(yīng)看牙醫(yī)或醫(yī)生。當(dāng)您出現(xiàn)這種情況建議您最好去醫(yī)院診治：如口臭持續(xù)24小時(shí)以上，且無明顯的原因;氣味與炎癥或牙床出血有關(guān)，這些可能是牙齒腐爛或牙床瘓患的表現(xiàn);特殊的，臭，在清潔牙齒、牙床和舌頭之后沒有明顯的原因。你可能存在內(nèi)臟疾患需進(jìn)行醫(yī)學(xué)診斷和治療。

　　口腔治療專家教您如何檢查是否有口臭：用手罩住你的嘴，向手心用力哈氣，聞聞看，如果有惡臭，那么那些和你談活的人肯定受波及。你也可以用牙線檢查，將牙線伸人牙縫中拉出，聞聞牙線所剔除的殘垢，如果有惡臭，表示口氣不清新。

　　那么平時(shí)生活中該注意些什么呢?下面讓我們具體的來看一下：

　　1、避免辛辣食物及熏肉制品：蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多，氣味可能滯留口中長達(dá)24小時(shí)，不論你多么使勁刷牙。這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強(qiáng)的干酪。就問健康網(wǎng)

　　2、少喝酒不抽煙：白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會(huì)附著在齒垢上及滲入消化系統(tǒng)，當(dāng)你呼氣時(shí)就可能吐出酒氣，給人酒氣熏天的不良感覺。抽煙的人口腔里總有一股煙焦油的惡臭，要想口氣清新，最好戒煙。就問健康網(wǎng)

　　3、飯后漱口：如果身邊沒有牙刷，可以漱口水取代。用餐后，到化妝室漱漱口，也有助于去除食物的氣味。你可以根據(jù)顏色及味道選擇漱-水。琥珀色及有藥味的漱口水里含有揮發(fā)性精油(例如百里草、尤加利、歐薄荷、冬青油等)以及安息香酸鈉或安息香酸。紅色及有辣味的漱口水可能含鋅化合物。這兩類漱口水均可中和口腔內(nèi)細(xì)菌所產(chǎn)生的廢物，但它的缺點(diǎn)是都只能暫時(shí)遮蓋口氣就問健康網(wǎng)

　　4、按時(shí)用餐：不吃東西也可能引起口臭。禁食或三餐不繼的副作川之一即是口臭。

　　5、嚼口香糖及茶葉：和漱口水—樣，薄荷口香劑或口香糖都只能暫時(shí)遮蓋口氣，僅適用于簡短的面試或約會(huì)等場合;茶葉是很好的口腔清潔劑，你町以用茶水漱口。

　　6、吃誓芹：香芹不只是餐盤土：綠色的點(diǎn)綴物，它也可凈化口氣，是天然的清新劑，因此，不妨挑一把嫩香芹，放人口中徹底咀嚼。

　　7、多吃水果和粗糧：高纖維的飲食包括大量的全谷物食品、新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜，它 們有助于消化并減少口臭的機(jī)會(huì)。吃蘋果、橘子和芹菜可幫助清潔牙齒，分散口 腔細(xì)菌和刺激唾液流動(dòng)。咀嚼新鮮的芹菜或薄荷葉，是有效的口腔清新法。

　　8、補(bǔ)充營養(yǎng)素：加1湯匙于果汁中，每天2次。綠色飲料是對抗口臭的最佳方法之一，也可利用葉綠素作漱口水，加1湯匙于半杯水中漱口。加l湯匙于果汁中，空腹使用，每天2次。注意：勿同時(shí)服用維生素及纖維，因?yàn)槔w維可能吸收這些物質(zhì)。