事實上,因為“口氣”而正在處處“受氣”的人還不少.特別是天氣熱起來以后,到醫(yī)院求診口臭問題的患者明顯增多了.醫(yī)生說,夏季是口臭問題的高發(fā)季節(jié),大約有50％的人會感覺口氣不清新,口腔內(nèi)有異味.

　　你有口臭嗎三秒鐘自測

　　很多人都有過這樣的經(jīng)歷,和別人談天,正當(dāng)談笑風(fēng)生,自我感覺良好之時,旁人卻表情尷尬,想急急結(jié)束.細(xì)查之下,才知道是口臭問題惹的禍,為了避免類似尷尬,出門前,除了整裝修容,檢查口中是否有異味也該是門必修課.自測口氣的方法非常簡單,將左右兩掌合攏并收成封閉的碗狀,包住嘴部及鼻頭處,然后向聚攏的雙掌中呼一口氣,就可聞到自己口中的氣味了.

　　你是哪一型口氣

　　夏季天氣炎熱,為了解暑,人們普遍喜歡吃冰凍食物,冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料,連西瓜也要冰上一會才吃,嘴上是爽了,脾胃卻受傷了,造成體內(nèi)濕熱,濁氣上溢,口臭問題就出現(xiàn)了.

　　口臭問題產(chǎn)生的原因有些復(fù)雜,大約80％的口臭問題都與不良的飲食、作息等生活習(xí)慣有關(guān),也有一些是疾病原因.中醫(yī)則認(rèn)為,口臭屬于胃腸道有“熱”,有些人在口味上重甘酸肥膩,如油炸食物和各種甜食,結(jié)果造成大便秘結(jié),肺與大腸積熱而形成口臭.因此主張有口臭者適量吃一些消熱的清熱類食物.

　　●節(jié)食減肥

　　或許你從來沒想過,很多外表光鮮的模特都有口臭問題.原因其實很簡單,唾液內(nèi)的免疫球蛋白和菌酶可增加免疫機能,起到殺菌的功效.咀嚼食物有助刺激唾液分泌,從而減低口腔細(xì)菌滋生,潔凈口腔.而節(jié)食則無意中抑制了唾液的分泌,使細(xì)菌滋長,口臭隨之而來.此外,節(jié)食減肥者在消耗其體內(nèi)脂肪時也會釋放出一種帶異味的丙酮.

　　解救方法:

　　不要拒絕食物,而要聰明地吃.少吃動物脂肪,多吃高纖蔬菜,進(jìn)食注意細(xì)嚼慢咽.平常感覺口中無味時,可以時常采用一些良性方法刺激唾液分泌,例如,閉合雙唇,以鼻呼吸,然后將舌頭抵住上腭,連抵?jǐn)?shù)次,唾液即會不斷分泌.

　　●腸胃積食

　　吃得太多太雜,食物超過了腸胃能夠承受消化的能力,不消化的食物就會積存在腸道內(nèi)發(fā)酵,臭氣上揚出現(xiàn)口臭問題.特別是當(dāng)人體運作不暢,身體出現(xiàn)便秘?zé)o法進(jìn)行正常代謝時,體內(nèi)毒素?zé)o法及時排出體外,口臭問題就會更嚴(yán)重.

　　解救方法:

　　不要暴飲暴食,出現(xiàn)積食時多喝水,喝喝酸奶,它能促進(jìn)消化、增加腸道益生菌,都吃蔬菜、水果等堿性食物,特別是絲瓜、冬瓜等具有淡滲利水功效的蔬菜,少吃肉類、米面等酸性食物.

　　值得注意的是,一日三餐中,堅持晚餐的清淡原則特別要緊,因為人體在晚上的代謝速度減慢,如果吃得過飽或進(jìn)食肉類、油膩、辛辣食物太多,相比白天,這些食物在腸胃中停留的時間更長,引起口臭的幾率也更高.

　　便秘人士可以從高纖維飲食下手,多吃蘋果、香蕉、西瓜、竹筍、葉菜、燕麥片、糙米粥等高纖維食物.生活作息規(guī)律,適時舒解精神壓力以保持自律神經(jīng)的平衡,對預(yù)防便秘也極有助益.此外,平日注意多運動,刺激腸胃蠕動.

　　●煙酒、辛辣刺激食物

　　飲酒過多傷脾胃,引起口臭,而吸煙的人口中不僅有股煙味,抽煙還會損傷肺部功能,使腸胃的供氧不足,腸胃功能發(fā)生紊亂,口臭問題馬上出來了.大蒜、韭菜等氣味濃烈的食物食用后,很容易被血液吸收,經(jīng)呼吸道排出體外,產(chǎn)生難聞味道,二來這些食物屬熱性,會加重腸胃濕熱內(nèi)結(jié),誘發(fā)口臭.

　　解救方法:

　　積極戒煙,少喝酒.吃過蒜、蔥等刺激性食物后,應(yīng)立即漱口,或嚼些新鮮香菜、口香糖,以減輕口臭.

　　●精神壓力

　　精神緊張會使身體副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài),消化腺尤其是唾液腺反射性地分泌減少,導(dǎo)致口干,有利于厭氧菌的生長引起口臭.

　　同時,人的情緒低落抑郁時,體內(nèi)的神經(jīng)會給胃部傳遞錯誤信號,人會有一種飽脹的感覺,經(jīng)常如此,會打亂消化系統(tǒng)的正常運作,引起口腔異味.

　　解救方法:

　　覺得壓力大時,聽聽緩和的音樂,讀一些有趣的書籍,多開懷大笑,有意識地放慢工作生活的節(jié)奏.

　　●不當(dāng)清潔

　　有的人刷牙就是裝裝樣子,高興時刷兩下,懶病發(fā)作時吃完東西就睡覺,時間長了,堆積在牙齦溝槽里的牙垢和嵌塞在牙齒縫里的食物就會發(fā)酵腐敗,散發(fā)出臭味.另外,舌溝內(nèi)也容易積存舌溝易積存食物殘垢,久而久之,舌苔變得厚膩,積滯大量細(xì)菌,出現(xiàn)口臭.

　　解救方法:

　　從現(xiàn)在開始,認(rèn)認(rèn)真真對待刷牙這件事.堅持早晚刷牙,晚上刷牙后不再吃任何東西,用餐后勤漱口.牙簽、牙線也是好幫手,很多食物深陷在牙齒縫里,漱口都很難清除,可以用牙線牙簽慢慢剔除.舌苔可以用牙刷或者質(zhì)地柔軟的毛巾輕輕刷洗.

　　●疾病

　　有些口臭是由疾病引起的.胃腸道疾病,如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等,都可能伴有口臭,而引起胃病的幽門螺桿菌感染直接產(chǎn)生硫化物,也會引起口臭.

　　齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎等口腔疾病,最容易滋長細(xì)菌.口腔一旦成為細(xì)菌溫床,口臭自然就不邀而至了.

　　解救方法:

　　治療好疾病,口臭問題便不請自走了.

　　清新口氣速效處方

　　要赴重要約會,可以用一些速效但無損健康的方法來清新口氣,幾分鐘就能見效.

　　嚼一兩顆青橄欖、話梅,刺激唾液分泌.吃紅棗、黑棗,可以消除因吃蔥、蒜等引起的短暫口臭.

　　嚼無糖口香糖.放幾片茶葉在嘴里咀嚼.使用漱口水、口腔清新噴霧劑.