據(jù)統(tǒng)計(jì),美國(guó)大約有9000萬(wàn)人有口臭,中國(guó)的人數(shù)只可能有過(guò)之而無(wú)不及.如果你或者你熟悉的某個(gè)人被口臭折磨,用盡辦法又束手無(wú)策的話(huà),就仔細(xì)讀讀這篇文章吧,八個(gè)小技巧輕松搞定.

　　不要讓你的舌頭變成臟地毯

　　難聞的口腔氣味通常見(jiàn)于那些不注意口腔衛(wèi)生的人.臭味一般是由發(fā)酵腐爛的食物,以及細(xì)菌的代謝分解產(chǎn)物所產(chǎn)生,這就是刷牙和使用牙線的重要性所在.但是,一定要記住,不僅要刷牙,還需要刷舌頭,這樣才能盡可能的除去細(xì)菌.

　　美國(guó)紐約市一個(gè)私人診所的牙醫(yī)斯坦.沃勒認(rèn)為,一個(gè)干凈的舌頭是隔離細(xì)菌最好的屏蔽器,“在顯微鏡下看起來(lái),舌頭就像一塊長(zhǎng)滿(mǎn)粗毛,凹凸不平的地毯,它的表面有數(shù)百萬(wàn)計(jì)的微絲狀纖毛,纖毛之間的網(wǎng)格狀空隙‘收留’了大量的細(xì)菌和微小的食物殘?jiān)?rdquo;,他說(shuō)到.人們應(yīng)該定期的用牙刷,湯匙邊緣或者專(zhuān)門(mén)的舌頭清潔器清潔舌.如果因?yàn)槟撤N原因需要使用口腔護(hù)理器等器械,一定要注意在把它們放入口腔前徹底清潔之.

　　漱口同樣是必要的,但只能起暫時(shí)性作用.有些人喜歡在約會(huì)前噴一些有香味的漱口水,但很多時(shí)候是欲蓋彌彰,因?yàn)樗鼈兒芸炀褪Я?

　　口香糖必不可少

　　不管你信不信,唾液真的是對(duì)付口臭最有利的武器,這就是為什么口腔干燥的人更易患口臭的原因所在(口腔干燥通常是由疾病或者藥物引起).唾液通過(guò)沖刷食物殘?jiān)图?xì)菌來(lái)保持口氣清新.

　　如果你早上一覺(jué)醒來(lái),呼出的第一口氣讓你不由自主地拈住鼻子,那么很大的可能性就是睡眠時(shí)唾液分泌不足,導(dǎo)致食物殘?jiān)图?xì)菌存留,發(fā)酵產(chǎn)生不良?xì)馕?因此,隨時(shí)攜帶無(wú)糖型口香糖是非常明智的舉措,因?yàn)榫捉揽谙闾强梢源碳ね僖合俜置?需要說(shuō)明的是,人們喜歡的薄荷并不能促進(jìn)唾液分泌,所以它清新口氣的作用只是暫時(shí)的.

　　“咀嚼口香糖可以促進(jìn)唾液分泌,而唾液越多,細(xì)菌就會(huì)越少.你不能把唾液的這種作用僅僅理解為水把細(xì)菌沖走了.實(shí)際上,唾液中含有的抗菌成分和酶可以把細(xì)菌殺死”,沃勒說(shuō).

　　雖然理論說(shuō)起來(lái),任何能促進(jìn)唾液分泌的東西都可以改善口氣,但是含有木糖醇的口香糖卻是最好的選擇.木糖醇是一種糖類(lèi)替代品,它不僅刺激唾液腺分泌唾液,還能抑制口腔中的細(xì)菌復(fù)制,分裂,繁殖.

　　桂圓

　　最近一項(xiàng)調(diào)查研究顯示,桂圓具有清新口氣的作用.桂圓不僅能遮蓋難聞氣味,而且,它含有的一種成分能殺滅細(xì)菌,使口腔中的細(xì)菌密度降低.唯一的缺點(diǎn)就是:桂圓是甜的,而糖對(duì)牙齒沒(méi)有多大好處,壞處確是一堆.所以最好選擇無(wú)糖型桂圓味的口香糖.

　　多喝水

　　人越老越容易脫水,即使你不覺(jué)得口渴,你也可能出于脫水狀態(tài).所以,要讓喝水成為一個(gè)習(xí)慣,而不是渴了才喝.水能使口腔出于細(xì)菌密度最低的環(huán)境.喝水對(duì)身體有很多好處,預(yù)防口臭只是其中之一.

　　排除疾病狀態(tài)

　　雖然絕大部分的人只要改善口腔衛(wèi)生就能清除口臭,但是對(duì)另外一部分人來(lái)說(shuō),僅僅注意口腔衛(wèi)生是不夠的,因?yàn)樗麄兊目诔羰怯杉膊∫鸬?如果清潔口腔后仍然有難聞的氣味持續(xù)存在,要去咨詢(xún)醫(yī)生.

　　“如果口腔持續(xù)存在異味,而且你確定那不是因?yàn)槟阕蛲沓粤艘淮笸朊鏃l所致,那就去看醫(yī)生”,沃勒說(shuō).牙醫(yī)可能會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)齲齒,或者是牙齦炎,牙周炎,它們都可能是口臭的罪魁禍?zhǔn)?

　　另外,雖然少見(jiàn),但是像感染,甚至是腎病,肝功能衰竭等都會(huì)導(dǎo)致口臭,所以,如果牙醫(yī)不能找出持續(xù)口臭的原因,那么你應(yīng)該去找一位內(nèi)科醫(yī)生來(lái)幫助你.

　　吃一片面包

　　如果你是崇尚碳水化合物飲食大軍中的一員的話(huà),要記住口臭,或者“呼氣帶有酮味”可能正是你經(jīng)常吃漢堡,面包要付出的代價(jià).你可以嘗試各種方法來(lái)清新口氣,比如口香糖或者水果,但是盡量不要把碳水化合物類(lèi)食物當(dāng)作零食來(lái)吃會(huì)讓你有意想不到的收獲哦.

　　噴水器

　　想憑借一個(gè)牙刷就徹底清潔口腔是不可能的.“用一個(gè)沖洗器就能解決這個(gè)問(wèn)題,它能把牙齒周?chē)?牙齦周?chē)臍埩粑锒紱_出來(lái)”,沃勒說(shuō),“如果食物殘留在牙刷不能觸及的地方,它就會(huì)成為發(fā)酵產(chǎn)物的來(lái)源”.

　　不要總惦念著

　　如果你認(rèn)為自己口氣難聞,并且對(duì)此念念不忘,不敢靠近別人,不敢開(kāi)口說(shuō)話(huà),那你一定要糾正自己的想法了,“一個(gè)因?yàn)榭诔艟驼J(rèn)為自己是社會(huì)賤民的人是永遠(yuǎn)也不會(huì)擁有清新口氣的”,沃勒說(shuō).