中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 口腔頻道 > 口腔疾病 > 口臭 > 想要去口臭做好10件事

想要去口臭做好10件事

2014-08-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:想要去除口臭,要注意定量飲水,養(yǎng)成定時排便的生活習慣,堅持運動,下面我們來看看想要去口臭必須做好的10件事。

  口臭

 

  1、定量飲水,能保證八杯最好。

  2、養(yǎng)成每天按摩腹部的習慣,要重點按摩左下腹。

  3、養(yǎng)成定時排便的規(guī)律,即使沒有便感也要到廁所,慢慢誘導。

  4、適當吃一些調整腸道菌群的食物如酸奶制品,或者輔助藥品整腸生膠囊類。

  5、堅持運動,加強腸道的蠕動水平。多做轉腰的運動,每天堅持三十分鐘。用背部撞墻,二十分鐘。

  6、食用潤腸食品,每天必須服用蜂蜜三勺以上,服用芝麻制品,花生制品,以及各種豆制品。

  7、要堅持服用清腸食品,特別是木耳,清腸的功能效果非常明顯,每天要服用50克以上。

  8、盡量少服用瀉藥,因為長期服用瀉藥會使腸道功能紊亂,使便秘不易改善。

  9、纖維素的攝入每天要認真對待,保證每天攝入普通蔬菜如白菜蘿卜等500克左右。

  10、薯類食品的攝入要重視,國際衛(wèi)生組織強調人對薯類的攝入,薯類有和緩刺激腸道的作用,提高腸道的功能。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房