餐后和零食后20分鐘內(nèi)，通過(guò)咀嚼無(wú)糖口香糖，可以刺激唾液分泌，維持口腔酸堿度平衡，避免酸對(duì)牙齒的傷害，是隨時(shí)隨地都便捷易行的良好口腔健康習(xí)慣。有關(guān)研究顯示，咀嚼無(wú)糖口香糖的第一分鐘，唾液分泌量可達(dá)到平常的12倍，餐后咀嚼無(wú)糖口香糖，可以刺激唾液分泌量增加，流速加快。

　　不過(guò)，專家同時(shí)提醒，適當(dāng)咀嚼無(wú)糖口香糖只是護(hù)牙的一個(gè)部分，要想真正擁有一口健康的牙齒，還需養(yǎng)成良好的潔齒習(xí)慣。

　　預(yù)防蛀牙，我們不僅要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，而且要講究刷牙的方法。如果刷牙法不對(duì)頭，也可造成流弊，最常見的損害是牙面耗損和牙齦萎縮。人們能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取決于雙手的靈活性。雖然每個(gè)人刷牙的手勢(shì)有巧拙之分，但只要給予充分誘導(dǎo)，一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。兒童的動(dòng)作比較遲緩，且缺乏耐性，不能應(yīng)付復(fù)雜的刷牙技巧，應(yīng)教他們使用比較簡(jiǎn)單的刷牙方法。至于傷殘人士，可能需要采用刷柄設(shè)計(jì)經(jīng)過(guò)修改的牙刷，方便抓握，或使用電動(dòng)牙刷。