口臭是指因機(jī)體失調(diào)導(dǎo)致口內(nèi)出氣臭穢的一種病癥。它產(chǎn)生的根本原因就是機(jī)體免疫力降低，造成內(nèi)臟功能弱，難以平衡與抑制產(chǎn)生異臭化合物氣體的病原微生物。

　　患有胃腸疾病就會(huì)引起胃腸功能失調(diào)，從而導(dǎo)致口臭，還會(huì)根據(jù)個(gè)人差異，出現(xiàn)口干，口苦，氣短，胸悶，腸胃不適，腹脹等問(wèn)題。因此口臭是一種令人厭煩的疾病。特別是在春夏季，社交活動(dòng)增多，口臭已嚴(yán)重影響了我們的社交。因此，日常要注意預(yù)防。

　　推薦五谷食材

　　小麥：富含淀粉，維生素等，有益生津的功效，常食用可以改善口臭癥狀。

　　土豆：含有多種礦物質(zhì)和維生素，維生素等，適合口氣者食用。

　　大米：含有多種糖類(lèi)和蛋白，屬于清淡之物，有助于調(diào)節(jié)身體機(jī)能。

　　核桃：富含亞油酸，具有補(bǔ)中益氣的作用。

　　黃豆：有健脾開(kāi)胃的功效，適合由腸胃問(wèn)題引發(fā)的口臭者食用。

　　桂花粥

　　原料：桂花5克，大米100克，紅糖適量。

　　做法：將桂花，大米放入鍋中加水熬制成粥，最后調(diào)入適量紅糖。

　　用法：可早晚食用

　　功效：補(bǔ)脾養(yǎng)胃，清熱導(dǎo)滯

　　土豆牛油果沙拉

　　原料：土豆100克，黃瓜50克，玉米粒30克，牛油果(鱷梨)，鹽等適量。

　　做法：土豆洗凈去皮煮熟，玉米粒也煮熟，黃瓜洗凈，切丁，牛油果去皮去核，搗成泥，加土豆，玉米，黃瓜，各種佐料拌勻即可。

　　用法：佐餐食用

　　功效：健脾寬中，虛補(bǔ)養(yǎng)生

　　香蕉酪

　　原料：面粉200克，香蕉2根，雞蛋2個(gè)，白糖，牛奶，牛油各適量。

　　做法：香蕉去皮，搗成泥，加入雞蛋，牛奶，面粉拌勻，調(diào)制成糊。用平底鍋煎(中小火)至金黃色即可。抹上黃油(果醬)直接食用。

　　用法：作甜食食用

　　功效：潤(rùn)燥滑腸，促進(jìn)消化

　　蘋(píng)果紅棗核桃湯

　　原料：蘋(píng)果2個(gè)，紅棗5枚，核桃仁100克，枸杞，土蜂蜜各適量。

　　做法：蘋(píng)果洗凈去皮去核，紅棗洗凈。先將核桃仁，紅棗加水大火烹煮，水開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲20分鐘，放入切好的蘋(píng)果，在大火煲開(kāi)后，在小火煲20分鐘，最后放入枸杞在煲10分鐘。加入適量土蜂蜜。

　　用法：佐餐食用

　　功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾開(kāi)胃

　　民間偏方

　　口腔潰爛，牙齦腫痛，便秘導(dǎo)致口臭

　　咸魚(yú)頭燉豆腐;咸魚(yú)頭稍煎后與姜一起放入鍋中，加水大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火20分鐘，在放入豆腐煮沸20分鐘即可。

　　牙齦腫爛導(dǎo)致口臭

　　生蘆根30克.大米50克，將生蘆根洗凈加水大火煮15分鐘，去渣留汁加大米煮成粥即可。

　　肝火盛，內(nèi)濕導(dǎo)致口臭

　　黃瓜粥，黃瓜去皮加大米煮成粥食用。

　　石榴汁，石榴剝皮去籽，搗爛加水煎成汁，口含或食用，一日3次。

　　肝胃疾病導(dǎo)致口臭

　　菊花茶可有效治愈，常時(shí)間飲用方有效果

　　口臭和口腔潰瘍

　　淘米水，最好是第二遍的淘米水燒開(kāi)后冷卻(溫)，用來(lái)漱口。

　　飲食宜忌：

　　宜：豬肝，雞肉，獼猴桃，菠菜，酸奶，檸檬

　　忌：吸煙，蔥，蒜，熏制食品，酒(適量)

　　溫馨提示：

　　選擇正確的刷牙方法(牙痛篇中有)，每天2次，要好好刷牙齦，保持其血行順暢。清潔舌面是口臭者必做之事，80%-90%的口臭來(lái)源是舌面，因此清潔舌面很重要。增強(qiáng)舌頭的運(yùn)動(dòng)，咀嚼富含纖維的食物或口香糖都有益于減輕口臭。牙石也會(huì)導(dǎo)致口臭，平時(shí)多多注意這方面的清潔。