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除口臭可以適當(dāng)刷一下舌苔

2014-08-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有口臭的朋友,要注意改善自己的口腔衛(wèi)生,通過正確的刷牙方式,適當(dāng)?shù)南诔簟S腥颂岢鏊⒀赖摹叭?、三、三”,即一天刷三次牙,每次至少三分鐘,飯后三分鐘?nèi)應(yīng)漱口,這是有一定道理的。

  口臭雖然不是大病,卻使人不敢與人近距離交往,從而產(chǎn)生自卑心理,影響正常的人際、情感交流??诔羰侵缚趦?nèi)出氣臭穢的一種癥狀,貪食辛辣食物或暴飲暴食,疲勞過度,感邪熱,虛火郁結(jié),或某些口腔疾病,如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。

  引起口臭的常見原因:

  1、口腔衛(wèi)生不良,使牙齒周圍堆積較多的牙結(jié)石和軟垢;

  2、齲齒或修復(fù)不良的假牙造成食物嵌塞,大量食物殘?jiān)臍埩?,?jīng)細(xì)菌作用腐敗;

  3、一些牙齦牙周組織疾病等。

  除口臭的有效方法

  有口臭的朋友,要注意改善自己的口腔衛(wèi)生,通過正確的刷牙方式,適當(dāng)?shù)南诔簟S腥颂岢鏊⒀赖?ldquo;三、三、三”,即一天刷三次牙,每次至少三分鐘,飯后三分鐘內(nèi)應(yīng)漱口,這是有一定道理的。

  1.刷舌苔:輕輕刷洗舌頭,移除老廢細(xì)胞、細(xì)菌和食物殘?jiān)?。使用軟毛牙刷或舌苔清洗器,盡量將舌根部位清潔干凈,因?yàn)榧?xì)菌容易聚集在舌根部位。

  2.吃完東西就刷牙:可在工作場(chǎng)所準(zhǔn)備牙刷,每天至少刷兩次牙,每次2~3分鐘。正確的刷牙方式:選擇正確的刷牙非常重要,正確的方法是將豎刷法和橫刷法相結(jié)合。豎刷法的動(dòng)作要領(lǐng)是:刷唇頰面和后牙舌腭面時(shí)將刷毛與牙長軸平行,刷毛指 向齦緣,刷毛與長軸成45°角,轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷。刷上牙時(shí)刷毛順著牙間隙向下刷,刷下牙時(shí)由下往上刷,同一部位要反復(fù)刷5~6次。橫刷法用于刷后牙咬牙合面,清 潔牙合面的窩溝點(diǎn)隙,每側(cè)來回刷8~10次。

  3.補(bǔ)充足夠水分:為了保持口腔能夠分泌足夠黏液,應(yīng)飲用充足的水,而非咖啡、汽水或酒精飲料。

  4.來片新鮮的洋芫荽(巴西里):嚼食洋芫荽能暫持掩蓋住壞口氣。

  5.少吃氣味強(qiáng)烈的食物:如洋蔥、大蒜和辣椒等氣味強(qiáng)烈食物,易停留在口腔里久久不散。

  6.每天使用牙線:牙線使用得當(dāng),有利于清除食物殘?jiān)妄X縫間的牙菌斑。

  7.嚼口香糖或薄荷葉:最好是無糖口香糖,或者吸吮糖果,刺激唾液分泌,能幫助清除食物殘?jiān)图?xì)菌。如果有長期口干舌燥的問題,建議跟牙醫(yī)師或醫(yī)生討論,開立人工唾液制劑或口腔用藥,刺激唾液分泌量。

  8.清潔假牙:如果配戴牙套、局部或全口假牙,每天至少要徹底清洗1次或依牙醫(yī)師指示清潔牙具。

  小編Tips:

  嚼口香糖代替不了刷牙,因而刷牙還是不可馬虎的。在注意口腔衛(wèi)生的基礎(chǔ)上,還應(yīng)到醫(yī)院口腔科檢查,對(duì)口腔內(nèi)的一些常見病進(jìn)行必要的治療。如刮除牙石軟垢,補(bǔ)好齲齒等等。這樣經(jīng)過一段時(shí)間,大多數(shù)口臭均能好轉(zhuǎn)。

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