是什么引起口臭的呢？幾乎所有的口臭和口腔異味，都是由產(chǎn)生硫化物的“厭氧菌群”引起的。這種細(xì)菌主要生活在舌頭表面層下方和喉嚨里，在扁桃體上也經(jīng)常可以發(fā)現(xiàn)。這種細(xì)菌一直存在于人體內(nèi)，主要功能是分解某些食物、粘液、痰、血以及病變或受損口腔組織的蛋白質(zhì)，從而幫助人體消化食物。某些情況下，這種細(xì)菌會(huì)以異?？斓乃俣确纸獾鞍踪|(zhì)，而當(dāng)其與由氨基酸（其中的兩種氨基酸，即“半胱氨酸”和“甲硫氨酸”，他們都含有大量的硫）組成的蛋白質(zhì)接觸時(shí)，就會(huì)從舌頭后部和咽喉部位釋放出難聞的硫化合物、硫化氫（臭雞蛋味）、甲硫醇（類(lèi)似臭襪子味）以及其他幾種難聞的化合物（如尸胺、腐胺）。這些化合物統(tǒng)稱(chēng)為“揮發(fā)性硫化物”。

　　針對(duì)不同的口臭成因，我們用不同清腔法：

　　口氣制造商：胃腸道

　　清新劑：美食

　　你是夜貓族，三餐時(shí)間長(zhǎng)期錯(cuò)位的，基本上是臨睡前2個(gè)小時(shí)才隨便吃些東西應(yīng)付“饑餓感”，隨便活動(dòng)一小下就進(jìn)入了睡眠狀態(tài)者。此情況是因?yàn)槲改c中還留有大量的食物，無(wú)法徹底進(jìn)行消化從而引起口腔異味；若感染了幽門(mén)螺桿菌也會(huì)引起口臭。此時(shí)，需要用美食法“以毒攻毒”，消除口腔異味。

　　綠茶——強(qiáng)烈去味劑

　　綠茶中的兒茶素有良好的去口臭效果外，因?yàn)閮翰杷睾可跷⒌募t茶也因含有茶黃質(zhì)具有相當(dāng)優(yōu)異的除口臭效果，高劑量紅茶、包種茶都能除口臭。用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。

　　香芹菜——嚼出香口氣

　　香芹菜屬于草本植物，可以直接入口咀嚼，它所含有的特殊香氣，可以調(diào)節(jié)胃液的分泌，并有效去除異味。為了讓口氣盡快消失，可以延長(zhǎng)咀嚼時(shí)間，讓草本營(yíng)養(yǎng)精華更多地留在口腔中。

　　蜂膠糖——提供好環(huán)境

　　蜂膠糖中含有大量的維生素C，不但對(duì)牙床健康是100%的呵護(hù)，而且減少了腐蝕食物在牙縫中的殘留，更可以為口腔提供一個(gè)不利于細(xì)菌生長(zhǎng)的健康環(huán)境。最重要的是，蜂膠糖具有非常好的成膜性，可以在胃腸道表面形成保護(hù)膜，并促進(jìn)食物消化，降低患胃腸道疾病的幾率，最大限度地降低了口臭的程度。

　　無(wú)糖酸奶——降低細(xì)菌生成

　　根據(jù)一項(xiàng)健康研究表明，每天堅(jiān)持喝無(wú)糖酸奶，可以降低口腔中硫化氫的含量。此外，它還能促進(jìn)胃腸道中的有益細(xì)菌產(chǎn)生，防止食物停留胃腸中過(guò)久，促進(jìn)排除宿便，凈化口氣。

　　水果——吃出清新口氣

　　檸檬、山楂、柚子，天然食材，性酸。檸檬沖水，山楂與冰糖燉煮，柚子去皮取內(nèi)細(xì)嚼，均是天然的去除口腔異味的好辦法。

　　口氣制造商：口腔疾病

　　清新劑：口腔小工具

　　當(dāng)口腔中的齲齒、斷牙沒(méi)有及時(shí)處理，或者牙周病、牙齦炎、口腔潰瘍無(wú)法得到緩解的時(shí)候，細(xì)菌就會(huì)在口腔中大量滋生，并產(chǎn)生很?chē)?yán)重的口氣。你在日常生活中，需要善用一些口腔小工具來(lái)徹底清理口腔，達(dá)到緩解疾病、清新口氣的雙重目的。

　　牙線——全方位除菌

　　本季最流行“穿式牙線”，它不但可以對(duì)普通牙齒進(jìn)行清理，連正在矯正的牙齒也可以清理得非常徹底。還有一款好似海綿的牙線，可以配合含有抗菌劑的牙膏來(lái)使用，讓細(xì)小的牙縫也能得到“保潔”服務(wù)。對(duì)于牙周病、牙齦炎都有很好的改善作用，口氣自然也會(huì)隨之降低。

　　漱口水——12小時(shí)抗菌

　　現(xiàn)今，漱口水加入了12小時(shí)循環(huán)抗菌的成分，可徹底清潔口腔，絕不放過(guò)任何口腔“死角”，有效預(yù)防牙齦炎，而且可以持續(xù)保持清新口氣，仿佛口中時(shí)刻含有薄荷葉，清涼舒爽。

　　口腔噴霧——1秒鐘恢復(fù)怡人香

　　口氣清新劑的設(shè)計(jì)天然而人性化，其中含薄荷腦、木糖醇、水果香料等有效成分，用口腔噴霧可以隨時(shí)隨地去除病牙周?chē)募?xì)菌，護(hù)齒潤(rùn)喉，隨時(shí)噴入口中，及時(shí)清除口腔異味，為親吻時(shí)刻準(zhǔn)備著怡人的香氣。

　　口氣制造商：內(nèi)分泌

　　清新劑：按摩

　　內(nèi)分泌處在紊亂狀態(tài)，唾液分泌自然就會(huì)減少，此時(shí)口腔組織的抵抗能力也會(huì)因此而下降，容易因?yàn)榧?xì)菌感染而產(chǎn)生口臭。

　　牙齦按摩——“分秒必爭(zhēng)”還牙輕松

　　學(xué)會(huì)牙齦按摩可以對(duì)牙齦進(jìn)行足夠的刺激，減緩萎縮和細(xì)菌滋生，正確的方法是：漱口后，將食指和中指放在牙齦的黏膜進(jìn)行上下、左右移動(dòng)，用力要輕，然后再由牙根部用力向牙冠處按摩，只需3分鐘就可以強(qiáng)健牙齦，促進(jìn)血液循環(huán)，保證唾液的正常分泌，減輕口氣?；蛘撸诟杏X(jué)口中無(wú)味時(shí)，可以閉合雙唇、用鼻呼吸，將舌頭用力抵住上腭，堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒鐘后，唾液即會(huì)不斷分泌。

　　膀胱經(jīng)按摩——“推”出唾液

　　洗澡后，全身放松，半裸上身趴在床上，讓親愛(ài)的他按照膀胱經(jīng)走向（也就是后背脊椎處）由上而下推背，幫助身體循環(huán)保持通暢，刺激膀胱經(jīng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，也能在一定程度上改善唾液的分泌，緩解口臭現(xiàn)象。

　　腹部按摩——“擠”出水潤(rùn)口腔

　　用雙手的食指以肚臍為起點(diǎn)，向左右兩邊輕輕按摩，并在背后集合，再?gòu)谋澈笙蚯鞍茨?，連續(xù)做20次，每天堅(jiān)持就可調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，促進(jìn)唾液分泌，減少口干現(xiàn)象，增強(qiáng)口腔組織的免疫力，最大限度避免細(xì)菌感染。

　　Tips生活習(xí)慣決定口氣

　　日常生活中，同樣有一些習(xí)慣影響口氣清新，為了與他人更親近，與愛(ài)人更甜蜜，從現(xiàn)在開(kāi)始更新自己的生活習(xí)慣了！

　　1、少用嘴巴。減少用嘴呼吸或者大聲呼喊的次數(shù)，因?yàn)榻?jīng)常讓口腔暴露于空氣中，會(huì)將唾液盡快揮發(fā)掉，給細(xì)菌提供一個(gè)“良好的”生存環(huán)境。養(yǎng)成用鼻子呼吸的好習(xí)慣，能有效阻擋細(xì)菌進(jìn)入口內(nèi)，緩解口臭現(xiàn)象。

　　2、音樂(lè)咀嚼。你可以試試在快樂(lè)的音樂(lè)中有節(jié)奏地進(jìn)行咀嚼練習(xí)，這樣一來(lái)，口腔的各個(gè)部位就會(huì)得到全面運(yùn)動(dòng)，增加唾液分泌量，讓細(xì)菌無(wú)處藏身。