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正確刷牙方法你掌握了嗎?

2014-05-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:“冷水刷牙不好”、“早起刷牙有害健康”“刷牙后漱口次數(shù)太多 ”等一些我們一直由祖輩就這樣的刷牙方法竟是常見的錯(cuò)誤刷牙常識(shí),幾乎顛覆了我們的刷牙習(xí)慣。

  錯(cuò)誤一——冷水刷牙

  專家點(diǎn)評(píng):

  牙膏中的氟化物和摩擦劑發(fā)揮作用的最佳溫度為37℃左右,市民刷牙用溫水最好。

  錯(cuò)誤二——用力過大

  專家點(diǎn)評(píng):

  市民應(yīng)3個(gè)月更換一次牙刷,如果牙刷使用不到3個(gè)月就出現(xiàn)了嚴(yán)重磨損,即說明刷牙用力過大。

  錯(cuò)誤三——橫著刷牙

  專家點(diǎn)評(píng):

  大部分武漢市民都采取橫向刷牙法,這確實(shí)會(huì)磨損牙齒,正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。

  錯(cuò)誤四——刷牙時(shí)間太短

  專家點(diǎn)評(píng):

  刷牙的主要目的是清除附著在牙齒表面和牙齦縫隙內(nèi)的牙菌斑,每次刷牙應(yīng)不少于2分鐘。有些市民外出時(shí),為圖方便會(huì)用嚼口香糖代替刷牙,此舉不可取;即使出差在外,24小時(shí)內(nèi)也要至少保證刷牙一次。

  錯(cuò)誤五——刷牙時(shí)間不對(duì)

  專家點(diǎn)評(píng):

  早上刷牙只能清新口氣,事實(shí)上吃完飯半個(gè)小時(shí)之后再刷牙最好,特別是晚飯30分鐘后刷牙,對(duì)預(yù)防齲齒有重要作用。

  錯(cuò)誤六——刷牙后漱口次數(shù)太多

  專家點(diǎn)評(píng):

  刷牙后漱口一次即可;但兒童可能會(huì)吞咽牙膏,應(yīng)該多漱口幾次。

  錯(cuò)誤七——大牙刷才刷得干凈。

  專家點(diǎn)評(píng):

  選擇牙刷應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況,牙刷頭大小等于2個(gè)半到3個(gè)牙齒的寬度最合適。

  錯(cuò)誤八——口腔干燥、熬夜、喝水少,這些情況會(huì)導(dǎo)致齲齒高發(fā)。

  專家點(diǎn)評(píng):

  目前并無研究證據(jù)證明熬夜、喝水少會(huì)導(dǎo)致齲齒;但這些生活不良習(xí)慣改掉最好。

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