隨著生活水平的提高，我們提供給孩子的飲食也越來越精細(xì)化，一方面怕孩子嚼不爛，另一方面又希望高營(yíng)養(yǎng)，所以喜歡給孩子吃一些諸如面包、蛋糕等粘性高的食物，蔬菜水果則會(huì)打成果泥或榨成汁后給孩子食用，美其名曰提高吸收率。

這些飲食結(jié)構(gòu)的變化，都會(huì)導(dǎo)致孩子乳牙得不到咀嚼鍛煉，對(duì)乳牙和頜骨的刺激減少，長(zhǎng)此以往，就會(huì)增加頜骨長(zhǎng)度、寬度和高度發(fā)育不足的風(fēng)險(xiǎn)，造成乳牙滯留，恒牙錯(cuò)位萌出。

孩子們享用愛牙護(hù)齒營(yíng)養(yǎng)午餐

同時(shí)，兒童早期的一些口腔不良習(xí)慣，諸如長(zhǎng)期使用安撫奶嘴、喜歡咬唇咬異物、吐舌、口呼吸等，也會(huì)造成牙齒不齊，影響恒牙的正常萌出，應(yīng)及時(shí)糾正。

為孩子們準(zhǔn)備了一些豐盛的愛牙護(hù)齒營(yíng)養(yǎng)午餐，包括：

芹菜魷魚：

能夠消除牙齒上面的細(xì)菌，有利于口腔和牙齒的健康，芹菜中含有大量的粗纖維，國(guó)外科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在咀嚼芹菜時(shí)，通過對(duì)牙面的機(jī)械性摩擦，擦去黏附在牙齒表面的細(xì)菌，從而減少牙菌斑形成。魷魚韌性大，可以刺激骨骼發(fā)育。

涼拌胡蘿卜：

胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，而且β-胡蘿卜素要高出其他有色蔬果，β-胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A的轉(zhuǎn)換率為六分之一，其他胡蘿卜素的轉(zhuǎn)換率為12分之一甚至更低。維生素A可以有效保護(hù)成熟牙釉細(xì)胞的完整性及功能，減少牙釉質(zhì)受損的概率。

清炒花椰菜：

常吃花椰菜，可促進(jìn)生長(zhǎng)、維持牙齒及骨骼正常發(fā)育，這種十字花科蔬菜還可以作為“磨砂膏”，美白牙齒，洗刷牙齒表面，相當(dāng)于對(duì)口腔衛(wèi)生簡(jiǎn)單自然的護(hù)理。

五香排骨：

補(bǔ)鈣，排骨含有大量的碳酸鈣，碳酸鈣是一種在礦化牙齒和骨骼方面扮演重要角色的礦物質(zhì)鹽。

玉米：

煮玉米棒可以增強(qiáng)牙齒咀嚼力。

藜麥粥：

藜麥含有大量的礦物質(zhì)，鈣，鎂，錳和磷酸鹽所有這些都能強(qiáng)化牙齒。

獼猴桃：

獼猴桃中的維生素C會(huì)防止牙齦中的膠原蛋白分解，防止牙齦受到細(xì)菌的侵害。

鴨梨：

鴨梨可以預(yù)防牙結(jié)石引起的牙齦充血，萎縮，并改善口腔末梢血液循環(huán)。

藍(lán)莓：

富含花青素，可以幫助防止病原體附著在牙齒上。

蘋果：

經(jīng)常吃蘋果乳牙的吸收，引導(dǎo)恒牙在正常的時(shí)間萌出。

洋蔥滑蛋蓋飯：

洋蔥能夠抗菌殺毒，可以幫助消除牙齒上面的細(xì)菌，保護(hù)我們的牙齒，洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

所以，口腔專家鼓勵(lì)孩子多吃硬而粗糙的、含纖維成分多的食物(如豆類、芹菜等)，進(jìn)食時(shí)要充分咀嚼，不要圄圇吞棗。這樣就可鍛煉咀嚼肌、鍛煉頜骨和牙槽骨，地強(qiáng)牙齒支持組織的健康。同時(shí)充分咀嚼還可以刺激唾液的分泌，有很好的口腔自潔作用。

大家應(yīng)該重視牙齒健康，一定要早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療，避免成為“老病號(hào)”，從學(xué)會(huì)自我保健開始！